Воздух жизни. Как перестать выносить мозг себе и другим

Я закончил колледж, а после и университет, защитившись на красный диплом. И во многом я достиг этого, учась находить общий язык с преподавателями. И ни разу я не сделал ни одного подарка или вознаграждения, чтобы получить «пятерку».

Я работал и официантом, и баристой, работал в продажах мебели. Позже я стал управляющим магазина, а потом и владельцем мебельного магазина. А все эти профессии связаны с общением с большим количеством людей, а успех в этиз сферах – от того, насколько хорошо я выстраивал отношения с клиентами.

Всю свои жизнь я учился выстраивать отношения с другими людьми и с самим собой. Я очень часто ошибался. Бывало, я конфликтовал с коллегами и на работу ходил, как в октагон, где один выходил сразу против нескольких соперников.

Я попадал в созависимые больные отношения с девушками, когда без девушки было плохо, а с ней еще хуже. Когда я оставался один, мне было невыносимо, и я старался сразу найти себе новую девушку. Я не по наслышке знаю, что такое токсичные отношения.

Всю свою жизнь я изучал тему взаимоотношений. Мне просто приходилось это делать, чтобы не страдать. Я учился быть настоящим мужчиной, который все делает как надо и правильно. Я учился быть обаятельным и привлекающим внимание женщин ловеласом. Я изучал Ведическую психологию и заучивал, что должен настоящий мужчина, а что должна настояая женщина. Но ничто из этого не сделало меня счастливым и не помогло выстроить крепкие и счастливые отношения.

Почему это не помогло мне?

Потому что все эти направления и учения делали из меня «правильного» человека. Чтобы я, как «правильный» человек, построил «правильные» отношения. Но я личность. Вы личность. И не все концепции подходят всем.

Тем более, когда мы слушаем неких знающих, как надо жить, людей, то мы часто находимся в позиции ребенка, который слушает умного родителя. Этот родитель все знает, вот я буду повторять за ним, и все точно наладиться! Ага. Наладиться само-собой…

В данной книге я не написал, какими должны быть идеальные «правильные» отношения. Я не написал о том, как вы должны себя вести. Потому что я вас уважаю и вижу в вас самостоятельных людей, которые могут взять саму суть, фундамент для построения отношений.

Я предлагаю вам попробовать примерить те принципы, которые позволят вам посмотреть на себя, на других людей и на ваши взаимоотношения с другой стороны. И этот взгляд, я уверен, улучшит ваши отношения с людьми, позволит вам впускать в свою жизнь интересных вам людей и позволит укреплять и развивать с ними отношения.

А что самое важное, на мой взгляд, эти принципы помогут вам наладить отношения с самими собой. Ведь если вам хорошо в одиночестве, то вместе с кем-то будет еще лучше. Согласнны?

Почему фундаментом отношений является смена образа мышления?

Я понимаю, что сейчас из каждого утюга говорят о том, что у всех неправильное мышление и что его нужно менять. И это понятие становится все более и более опошленным. «Купи мой курс, который поменяет мышление, и ты станешь богатым, счастливым, известным селебой, и каждый человек будет падать перед тобой ниц в восторге от твоего величия!»

В отличие от тех, кто хочет впарить вам свой продукт под видом нового мышления, мне от вас ничего не нужно. Я не стану вам здесь ничего продавать и требовать, чтобы вы сделали что-то, что нужно мне. Эта книга для меня является тем вкладом в наш мир, который я могу сделать просто так.

Потому что такие психотерапевты, как Милтон Эриксон, Эрик Берн, Аарон и Джуди Бек, Виктор Франкл, а также другие выдающиеся психологи и философы поделилисьс нами тем, что помогло мне изменить мою жизнь в лучшую сторону. Этой книгой я стремлюсь передать ту маленькую часть, что помогла мне, и, надеюсь, поможет и вам.

В первую очередь все начинается с образа наших мыслей. Одним из самых ярких, эффективных и научно доказанных направлений в психотерапии является когнитивно-поведенческая терапия. И она базируется на том, КАК мыслит человек.

Мы все живём в одном большом мире, но каждый видит этот мир по-своему. Каждый из нас относится к другим людям тоже по-своему. И то, как мы воспринимаем этот мир, сказывается на нашей жизни и на наших отношениях с собой и с другими людьми.

Об этом более подробно мы поговорим чуть позже. Важно понимать, что правила, по которым мы живем, не только формируют нашу судьбу, но и то, насколько мы будем счастливы и вовлечены в окружающий мир.

В данной книге я предлагаю вам примерить на себя новые принципы и пожить по-новому какое-то время. И если эти правила помогут вам почувствовать себя легче и улучшить отношения с окружающими людьми, то вы можете оставить их себе. Если же по какой-то причине они вам не подойдут, то я не обижусь, если вы забудете их, как когда-то забыли ответы на билеты по экзамену сразу после того, как вышли с него.

Если вы настроены улучшить ваши отношения с другими людьми, стать более счастливым и интересным для себя и для других человеком и дышать по-жизни полной грудью без самоедства и критики в свой адрес, то предлагаю вам в первую очередь вооружиться главными инструментами. Я говорю про ручку и блокнот.

Во время изучения данной книги я предлагаю вам параллельно делать конспект с теми мыслями, что у вас откликаются, а также выполнять упражнения, что я не случайно разместил на страницах данной книги. Я буду задавать вам открытые вопросы, которые помогут вам найти свои собственные ответы и интерпретации для улучшения ваших отношений.

Также рекомендую пожить с каждым из приведенных далее принципов некоторое время: день, неделю или год, а может и всю оставшуюся жизнь. Потому что знания без практики остаются лишь набором слов, фраз и предложений.

В данной книге я буду обращаться к вам на «вы». Это не связано с чем-то важным, просто привык таким образом высказывать уважительное отношение к тем, кто работает над своей жизнью.

Ну что, дорогой читатель, вы готовы посмотреть на мир и на отношения с другими и с самим собой чуть под другим углом? Тогда сразу приступим к делу!

1. У каждого из нас есть свой мир – своя субъективная реальность.

– Есть только 2 мнения: мое и неправильное.

Каждый из нас живет в своем собственном мире. И я не говорю о том, что каждый из нас живет в матрице, как в одноименном фильме, хотя это сравнение хорошо подходит для иллюстрации.

Каждый из нас живет в совокупности своих представлений о мире, который его окружает. У каждого из нас есть свои соображения насчет того, как этот мир устроен и как с ним взаимодействовать. Каждый человек расскажет, что за мир нас всех окружает и кто мы в этом мире.