Возраст Мафусаила: миф или реальность?! Практическое руководство радикального, здорового и активного долголетия

Если подвести итог вышесказанному – рациональное и в меру адекватное дозирование физических нагрузок творит чудеса, излечивает болезни, отменяет лекарства, которые многие годами принимают в борьбе с теми или иными заболеваниями, при этом отравляя и запуская, как снежный ком, процессы старения. Пока таблеток от старения нет, уйдите в этот активный мир, а кто колеблется – влючайтесь в этот процесс!!!

Желаю всем читателям этой книги, кто еще не определился в плане здорового образа жизни, найти возможность и время для этого, а всем остальным дальнейших творческих новых успехов во всех сферах вашей активной жизни!

А теперь перейдем и ко второму фактору старения.

Второй фактор

Интеллект – второй фактор – недостаточность занятости работы нашего мозга в сфере умственного труда. Единых критериев оценки уровня базы знаний и умственных способностей, я считаю, не существует, каждый человек интеллектуал в своей сфере деятельности.

На значении этого фактора и роли мозга я останавлюсь чуть позже и более подробно, но именно глубокий анализ, то, что мы делаем и почему формируется в течение всей жизни и, чем больше мы владеем «интеллектуальной базой», тем эффективнее и рациональнее используются те или иные наши действия в этом современном мире.

Итак, выделив эти два фактора старения, которыми пренебрегают, особенно после периода гомеостаза (возраст, плюс минус обычно от 21 до 42), активизируются сигнальные пути программы старения по самым различным направлениям как снежный ком.

А теперь рассмотрим, а достаточно ли, используя даже очень сбалансированный подход сочетания умственной и физической нагрузки для организма, чтобы замедлить или остановить процессы старения… Как показал мой почти 20-летний опыт работы уже здесь, в Америке, конечно, «НЕТ». Сделаю небольшое лирическое отступление – приехав сюда, я уже имел довольно богатый жизненный опыт, который приобрёл в СССР, и тем более посетив более 50 стран на разных континентах и во многих не один раз, познакомясь с разными культурами в самых разообразных их аспектах, как экономика, питание, то уже в Америке пришлось смотреть на многие вещи под другим углом зрения и переосмысливать понимание полученной информации, чего естественно, не произошло бы живя в России.

В первые годы пришлось делать много презентаций и поработать с разными видами спорта, как лёгкая атлетика на Олимпийском отборе в Сакраменто, с профессиональными баскетбольными командами Сиэтл Суперсоникс, Портленд Блэйзер, Денвер Нагетс, Сан Антонио Спёрс, баскетбольной Академии Брюса О’Нила; с командой гребцов из Оксфорда, которые готовятся ежегодно к битве и к гонке по реке Темзе, с командой из Кембриджа, и эту гонку транслируют на весь мир; со знаменитой группой спринтеров Джона Смита в Лос-Анджелесе, университетскими командами по разным видам спорта, как американский футбол, баскетбол, легкая атлетика, плавание, в Орегоне, Стэнфорде, Колорадо, Вашингтоне, с кардиологическим центром в Билингеме, в центрах Сиэтла, занимающихся лечением пациентов с fibromyalgia (заболевание цивилизации, когда постоянно держится симпатический высокий тон, другими словами, люди хронически находятся под стрессом, в итоге присоединяется атрофия мышц и много других сопутствующих факторов, приводящих к значительному сокращению продолжительности жизни и смерти.

Так вот, на фоне такой моей динамичной жизни предоставились прекрасные встречи со многими выдающимися личностями (их было много), но останавлюсь на двух – Дик Браун – который в своё время подготовил чемпионку и рекордсменку мира Мэри Деккер, который работал ещё со многими спортсменами, как Сюзи-Фэвор Хэмилтон, в общей сложности подготовил 11 олимпийцев на 5-ти Олимпиадах. Дик из Юджина, с ним работал пару лет, к нему ежегодно приезжал его друг Артур Лидьярд из Новой Зеландии, знаменитый тренер, подготовивший Олимпийских чемпионов, как Питер Снел, Мюрея Халберга и др., и мы все его (Артура Лидьярда) знали в советские времена как пропагандиста оздоровительного бега и знаменитых, популярных книг о беге «Бегаем с Лидьярдом».

Он сначала заезжал к Дику, а потом оправлялся читать лекции по Америке, так мне предоставилась возможность познакомиться и с Артуром Лидьярдом в доме Дика Брауна, где он останавливался всегда во время визита к своему другу на несколько дней. Моя первая встреча состоялась с ним в 2001 году, и, к великому сожалению многих, три года спустя во время турне по Америке случился сердечный приступ и на 87 году он ушел из этой жизни, а в 2016 году от рака скончался и Дик Браун в возрасте 78 лет – светлая память этим великим людям и в тоже время, на этом печальном опыте, меня окончательно убедило, что даже такие люди, которые были образцом здорового образа жизни, гармонии с умственной деятельностью – этих ресурсов организма для борьбы со старением, занимаясь физически, правильно и постоянно совершенствуя свой ум, недостаточно, и необходимо закрывать и многие другие факторы. То есть необходим комплексный подход по отмене программы старения и перепрограммирования организма на новый уровень, запустить механизмы омоложения и вывести на фундаментально новый этап радикального увеличения жизни. О том, какие другие факторы и что необходимо делать, остановимся ниже…

Главный принцип из вышесказаного, чтобы повлиять на программу старения, в положительном смысле, необходимо постоянно совершенствовать свои знания и навыки в той или иной сфере деятельности, которая может круто меняться на различных этапах нашей жизни. Статистически сейчас накоплено много данных, что люди, занятые в умственной сфере деятельности, живут активно долго, такие как профессора, музыканты, особенно дирижеры, инженеры конструкторских бюро, но и здесь нам природа поставила лимит продолжительности для такой категории людей 90+…98 в среднем, и только единицы проходят 100 летний рубеж…

Значит, даже тренируя мозг и делая «правильные» физические нагрузки, все равно программа старения берет свое по другим направлениям, которые необходимо заблокировать, если, конечно, думать о радикальном значительном увеличении жизни. Уже работая в Америке с разными возрастными категориями людей от детей и взрослых 90+, было выявлено, что наш организм начинает резко стареть после 38–42 лет у мужчин, и когда падает уровень тестостерона и увеличивается уровень эстрогенов, тем самым провоцируя развитие в конечном счете метаболического синдрома, и здесь мы подходим к такому вопросу, как биологический возраст.

Биологический возраст!

Имея большую базу данных в течение самых разных категорий, возрастов и групп: спортсменов по многим видам спорта, активно занимающихся на уровне фитнеса и просто обычных людей, равнодушных к физической активности, само собой стала формироваться программа по оценке здоровья, функционального резерва и варианты поиска путей по борьбе со старением и радикальным увеличением продолжительности жизни, что в конечном счете приведет к активному здоровому долголетию.

Один из таких путей и вариант активного долголетия был найден 6 лет назад. Осталось теперь проверить на практике и за эти последние 6 лет можно подвести промежуточные итоги, естественно, сначала эксперимент был проведен на себе, а теперь уже есть группа как в России, Европе и, конечно, здесь в Америке, которая стала использовать это направление – в силу пока этических и других причин не могу афишировать результаты этих групп, но как работает на себе покажу.

В середине сентября 2018 прошел генетический тест на определение биологического возраста (смотрите статью и рисунок во второй части книги) в компании TRUMELABS.COM (Сан-Франциско), сейчас этот тест можно делать и в России, в филиале от этой компании, и можно определить биологический тест по анализам крови – я использовал компанию aging.ai, а так как я лично имею свою базу лабораторных тестов за последние 10, тем более последние года сдаю периодически через 2–3 месяца, то в сентябре этого (2018) года получил такие результаты по генетическому тесту: стал моложе на 10 лет, при этом допускается погрешность в 4,5 года, то возьму смелость сказать, что показал возраст 41,5, а почему такая уверенность – по лабораторным тестам по крови в компании Aging.AI по последней версии 3.0 возраст мой стал 32 года. Кто-то скажет нестыковка 41,5 и 32, но и здесь, я считаю, все правильно и необходимо рассматривать биологический возраст по генетике отдельно и по лабораторным тестам по крови отдельно, и в добавление к этим тестам, как подтверждение, что идет омоложение организма с новым запуском и активацией собственных стволовых клеток, приведу еще подтверждение, как стало экономично работать сердце, как пример, за последние два месяца мой пульс в покое стабилизировался на уровне 42–46 ударов в мин. Это говорит, что чем ниже частота сердечных сокращений (без лекарств), тем больше питание получает наш миокард, которые питают сердечную мышцу, только в период диастолы («отдыха сердца»), например, при пульсе 70 ударов в минуту наше сердце отдыхает 35 сек в мин. А при 50 ударах в минуту уже 42 секунды, а в моем случае и того больше, тем более этот пульс у меня после рабочего дня, перед тем как идти спать. Таким образом, за последние 6 лет, залечив естественным путем свои хронические травмы спины, колена, ахила, мой организм вернулся в гомеостаз, именно, благодаря программе РПАД. Итак, опять вернусь к предыстории формирования этой программы.

РПАД

Еще в 1999 году, когда я привез впервые комплексный прибор, разработанный иркутскими разработчиками (к тому времени имел опыт работы с этой программой почти 18 лет, фактически я, и затем наша компания, стала пионером в Америке развития вариабельности сердечного ритма) – включал этот прибор анализ ЭКГ, сердечного ритма и его вариабельности по Баевскому, дифференцированное ЭКГ по Душанину, омега потенциала по методу Илюхиной и анализ нейро-сенсорных и скоростно-силовых качеств на основе воздействия звуковых и световых сигналов на слуховые и зрительные анализаторные центры и прыжковых тестов на тензоплатформе. После презентации и демонстрации мною этого прибора, американские коллеги были очень впечатлены и предложили мне и разработчикам создать в Америке компанию и развивать данный продукт и направление функциональной диагностики в области спорта высших достижений, фитнеса и здоровья.