Возвращение к здоровью или как вылечить свое тело и душу без врачей и лекарств. Руководство по основам исцеления
Шрифт:
В этом примере вы имели дело с якорем, который возник естественным путем, как и многие тысячи других, которые управляют вами в вашей повседневной жизни все по той же схеме — «стимул — реакция». Это некие безусловные рефлексы вашей жизнедеятельности. Но якоря могут вырабатываться и искусственно. Например, наши бабушки для того, чтобы не забыть что-то важное, обычно завязывали узелок на платке, который в этом случае выступил в виде якоря для реакции — «мне надо что-то вспомнить». А все это действо носило некий «условнорефлекторный» (в части сознательной выстроенности) характер.
Для того чтобы понять принцип возникновения естественных, но негативных якорей, возьмем простую ситуацию. Допустим, что некоего мужчину крупно обманула некая блондинка, вследствие чего он пережил очень неприятные эмоции. В результате образовалась ассоциативная связь- «блондинка = негативным эмоциям». Очень может быть, что по прошествии нескольких лет сам этот мужчина забыл о своей блондинке-обманщице.
Здесь мы имеем дело с мгновенным, с одного раза, установлением весьма мощного негативного якоря «блондинка». Так бывает только в том случае, если некий стимул (будущий якорь) сопровождается очень сильными эмоциональными состояниями или реакциями — не только отрицательными, но и положительными (все мы быстрее и легче всего учимся чему-то интересному и волнующему). Конечно же, большинство якорей устанавливаются путем достаточно большого количества повторений, постоянно воспроизводящих связи «стимул — реакция». Так, например, если вы несколько раз сходили в некое учреждение общественного питания и вас там хорошо накормили, учреждение это становится для вас позитивным якорем, с которым ассоциируется чувство приятной сытости. И вы автоматически будете выбирать именно его для того, чтобы наполнить ваш желудок. Однако, если в очередной ваш приход в него вам подали нечто недоброкачественное, вы сильно отравились, то почти мгновенно и очень надолго (почти на всю жизнь) оно станет для вас негативным якорем, и вы бессознательно будете обходить это предприятие общепита «седьмой» дорогой (и, кстати, с отвращением относится к блюду, которым вас отравили).
Итак, якорение представляет собой просто процесс формирования в нас бессознательных программ нашего поведения (в широком смысле этого слова) на основании однократного (в случае сильных эмоций) или более длительного ассоциирования некоего стимула с некоторой реакцией. Большинство таких ассоциаций являются, безусловно, положительными, поскольку позволяют нам особо не задумываясь, действовать необходимым способом. Например, вы автоматически «выныриваете» из пучины сна по звонку будильника, поскольку это якорь реакции «пора вставать». Якоря могут быть и вредными, как, например, вышеописанная негативная реакция на блондинок (ну не все же они плохие).
Возникать они могут в любой модальности нашего восприятия — визуальной, аудиальной, кинестетической и даже дискретной. А раз возникнув, начинают управлять нами, автоматически воспроизводя связанные с якорем реакции, ощущения и состояния. И вкупе с породившим его стимулом начинает выступать в качестве триггера, уже известного вам запускного файла наших состояний и реакций.
В принципе, здесь (выше) сказано все, но только очень коротко. Поэтому, чтобы пойти дальше, вернемся к тому, с чего мы начали. К тому, что описано в вышеописанных пунктах 6-8. К уникальной возможности, предоставляемой только исключительно нейролингвистическим программированием — возможности якорения ресурсов. Любых позитивных состояний: здоровья, радости, счастья или, например, мастерства и совершенства. Вы только вообразите, какой станет ваша жизнь, если вы сможете «включать» эти состояния по собственному желанию! И научимся тому, чтобы сознательно, в любой необходимый момент, вызывать и использовать необходимые по ситуации или просто по жизни психологические ресурсы и, прежде всего, состояния нашей психики, явственно превышающие условно-средний уровень ее функционирования. Умение якорить ресурсы, как будто снабжать их кнопочками мгновенного вызова — своеобразными запускными файлами, с помощью которых ваш биокомпьютер мгновенно приходит в ресурсное состояние, а также негативные состояния, которые мы потом уничтожаем, накладывая на них соответствующий или необходимый ресурс, — это исходный и базовый навык НЛП самосовершенствования, который совершенно необходим вам для вашего же самоисцеления. Почему это так? Да потому, что любая болезнь по определению безресурсна, ибо всегда и везде (за редчайшим исключением) сопровождается упадкомздоровья, сил, настроения и тому подобного. Усугубляется упадком, поскольку обессиленный организм не находит ресурсов для того, чтобы справиться с обрушившейся на вас напастью. И излечивается тогда и только тогда, когда поднакопившее ресурсы Тело или получившее неожиданные ресурсы Сознание, не всегда прямосвязанные с самой по себе болезнью, (например, радостная весть способна поднять на ноги последнего доходягу), бодро трансформируют их в выздоровление и здоровье.
А начинается
все это с тщательного овладения так называемой техникой ресурсного якорения. (по: /25/). Чтобы это якорение не было для вас бесполезно-тренировочным, сразу отыщите конкретную ситуацию, в которой вы хотели бы по-другому действовать, чувствовать или просто быть другим. Да-да, мы опять пока об этом — о приступах и обострениях, как вашей болезни, так и сопутствующих ей или поддерживающих ее ощущений и состояний. Теперь подумайте о том ресурсе, в котором вы нуждаетесь в этой ситуации: уверенности, смелости, настойчивости или компетенции, список продолжите сами, но со здоровьем, как с ресурсом, пока не экспериментируйте. Сделаете это тогда, когда научитесь ставить якоря и просто освоите технику якорения. Когда определитесь с ресурсом, начните вспоминать все те случаи, когда у вас был этот ресурс, и выберите тот случай, в котором он (ресурс) проявлялся наиболее отчетливо и интенсивно.Если опыта переживания ресурса у вас не обнаружилось, вообразите любого своего знакомого, литературного персонажа или киногероя, который точно обладает этим ресурсом. И попробуйте представить себя на его месте с одной-единственной целью — ощутить, на что было бы похоже переживание этого ресурса, если бы вы были человеком, им обладающим. Наплюйте на «нереальность» вашего «эталона», ибо все, что вам нужно, так это реальность вашего ощущения. В общем, действуйте по системе Станиславского...
Теперь у вас, надеюсь, есть ресурс — реальный или вымышленный. Казалось бы, осталось только его «заякорить», чтобы воспроизводить всегда, когда вы захотите.
Но сначала вам нужно усилить этот ресурс с помощью довольно несложной техники наложения. Скажите, а как этот ресурс представлен в вашем сознании? В какой модальности или репрезентативной системе он предстает, т.е., вы его видите, слышите или чувствуете? Для якорения желателен полный VАК, причем ассоциированный. Что такое ассоциированный? Это когда вы пребываете погруженнымв переживание и при воспроизведении этого переживания видите связанные с ним события собственными глазами (смотрите на ситуацию «из своих глаз» — так говорят в этом случае энэлперы). Правда, теперь можно добавить, что момент ассоциированности — диссоциированности очень важен в НЛП. Ибо, например, истинные психотравмы всегда воспринимаются ассоциировано. А диссоциация от них, переход в диссоциированное состояние, не включенного в переживание, рассматривающего и слышащего (но не чувствующего) ситуацию со стороны наблюдателя, является первым шагом к избавлению от негативного состояния («посмотрите на себя в ситуации со стороны» — просят в данном случае энэлперы). И, наоборот, для подлинного переживания необходима ассоциированность. Так что, если вы только лишь видите в воображении или памяти себя со стороны с искомым ресурсом, вначале «войдите в себя» (ассоциируйтесь), чтобы видеть ситуацию уже «из своих глаз», после дополните изображение звуками (были же они «там и тогда»), а далее ощутите ресурсное состояние во всей его полноте.
Теперь настала пора выбирать «якоря», которые будут воссоздавать в вас это ресурсное состояние. Это может быть нечто кинестетическое, например, нажатие на определенную точку плеча, руки или просто сжимание большого и указательного пальцев. Аудиальное— сказанное определенным тоном слово, созвучное ресурсному состоянию, не обязательно обозначающий его ресурс. Визуальное— некий символ или образ, соответствующий ресурсу. Так колобок из сказки вполне употребим для использования в качестве символа ресурса «пофигизма», но мало пригоден в виде символа рассудительности и житейской мудрости.
В принципе, наиболее употребимыми в нейролингвистическом программировании были, есть и будут якоря кинестетические (а любимыми «якорными» местами — кисти рук, плечи и колени). Но поскольку вы все-таки тренируетесь и не поднаторели в искусстве постановки якорей, будет лучше, если вы сейчас поставите себе множественный якорь на ресурс — во всех трех репрезентативных системах.
Теперь, когда вы уже выбрали якоря в каждой модальности, снова сделайте наложение, дабы пережить это ресурсное ощущение путем живого воссоздания ресурсной ситуации. Для начала «поменяйте дислокацию» — перейдите или пересядьте в другое место, так как помещение различных эмоциональных состояний в различных местах физического пространства помогает вашему мозгу отчетливо разделить их.
А далее в своем собственном воображении вернитесь в выбранную вами ресурсную ситуацию. Вспомните, где вы были и что вы делали. Что окружало вас в тот момент. По мере того, как образ или «картинка» будут становиться более отчетливыми, представьте, что вы возвращаетесь в тот момент и видите то, что видели там и тогда. Услышьте какие-нибудь звуки, которые вы тогда слышали. И, наконец, начните переживать те чувства, которые вы ощущали там и тогда, в ресурсной ситуации. В общем, потратьте некоторое время на то, чтобы пережить этот опыт настолько полно, насколько это возможно.