Время на отдых. Для тех, кто много работает
Шрифт:
Вот типичные ошибки в планировании отпуска:
Сразу начинаем отдыхать, не переключившись. Например, лежим пластом на пляже, а мозг пережевывает рабочие проблемы. В этом случае качество отдыха гораздо ниже, чем если бы мы перед отдыхом переключились, например обошли десяток колизеев или сплавились по горной реке.
Не отдыхаем после переключения. Например, прилетаем из активного отпуска и сразу выходим на работу, не дав себе одного или двух дней спокойного пассивного отдыха. Несколько недель после такого отпуска чувствуем себя разбитыми, не отдохнувшими.
Вспомните свой самый неудачный, плохо восстановивший ваши силы отпуск. Какие ошибки в сочетании отдыха и переключения вы допустили?
Вспомните
Правило 3
Используйте нестандартные сценарии отпуска
Есть понятные и ожидаемые сценарии отпуска. Отлежаться тюленем на теплом пляже, набродиться по историческим развалинам, усажаться цветов на даче. Стоит попробовать и что-то менее предсказуемое.
Например, летом 2012 г. Агентство стратегических инициатив по продвижению новых проектов запускало «форсайт-пароход». В течение двух недель предприниматели, чиновники, эксперты и студенты перемещались по Волге и проводили большую деловую игру-форсайт по сценариям развития России на ближайшие десятилетия. Отдых, переключение, польза – все налицо.
Кто-то уезжает с гуру управленческой борьбы Владимиром Константиновичем Тарасовым на пару недель в Китай изучать стратагемы в родной обстановке. Или с Фондом дикой природы в Антарктиду – любоваться пингвинами. Некоторые исследуют заброшенные ракетные шахты в Подмосковье или развалины концлагерей на Колыме и т. д. и т. п.
Опыт подписчиков блога glebarhangelsky.livejournal.com
bagira_altery: Знакомый знакомого из инвестиционно-финансовой сферы в отпуск уехал работать в колхоз. В результате – и в земле покопался, и бизнес-план колхозу написал. Будет сельское хозяйство поднимать.
Bashusha: В монастырь ездила, даже трех-четырех дней хватает, чтобы почувствовать эффект отпуска. Но неделя – лучше.
rykon2: Поход в горы на недельку. Не на турбазу, а автономный такой – с рюкзачком, ночевкой в палатках и готовкой на костре/горелке. С ходу мне даже трудно придумать б'oльший контраст, чем между офисной работой в Москве и покорением перевала тысячи в три метров на Алтае. Уже четвертый год с друзьями ходим, очень довольны.
aka_bgd: Я стараюсь отпуск совмещать с каким-нибудь обучением. Либо сноубордингу в горах, либо английскому в англоязычной стране. И смена деятельности = отдых, и полезно.
Andykooper: На военные сборы. Отдыхаешь – шикарно! Особенно мозг . Делай что скажут, копай от забора до обеда, все по расписанию. Красота!
Theinterference: Мне рассказывали про школу боевых искусств в Тае – на две-четыре недели, говорят, нереально круто – монахи, медитация, адские тренировки!
Заполните таблицу нестандартных сценариев отпуска или «длинных выходных», которые вы можете попробовать в обозримом будущем. Вот источники вдохновения, которые помогают мне:
1. Сайты агентств приключений, которые можно искать в «Яндексе» по словам «приключение в подарок». Предложений так много, что глаза разбегаются, – от безобидной чайной церемонии до полета на истребителе. И если стоимость поездки на танке впишется далеко не в каждый семейный бюджет, то использовать эти сайты как источник идей вы можете совершенно бесплатно.
2. Сайт roadplanet.ru. Он интересен тем, что свои впечатления от поездок в различные места России описывают люди, а не турагентства, и тем, что места эти часто необычны – от заброшенных ракетных шахт до творений великих архитекторов, затерявшихся в деревнях Тверской области.
Пять
нестандартных сценариев отпуска:Правило 4
Практикуйте «сити-брейк»
В XXI в. мир становится все меньше, и долететь в выходные до Праги, Таллина или Копенгагена оказывается не намного труднее, чем доехать до пансионата в Подмосковье. Да зачастую и не дороже, если планировать поездку вдумчиво и заблаговременно. Появился даже специальный термин для такого отдыха – «сити-брейк».
Полезно хотя бы раз в месяц практиковать «расширенные выходные», или «сити-брейк» – своего рода мини-отпуск. Если позволяют особенности вашей работы, стоит дополнительно взять отгул на примыкающие к выходным понедельник и/или пятницу. Удобно использовать для «расширенных выходных» и всяческие «июньско-ноябрьские» праздники-недоканикулы.
mad_skvo: У меня в году есть обязательные поездки на мероприятия – конвент писателей-фантастов на четыре дня в пансионат. Я выключаю телефон, никаких ноутбуков и интернетов, лишь хороший, душевный отдых. Не важно, что происходит – пожар, революция или аврал, четыре дня в году, мои личные, я провожу там. Также я уезжаю на фестивали экстремальных игр. Вот там отдых так отдых… Много физической активности, алкоголь и сон.
Радиопередача «Время предпринимать», в гостях Борис Польгейм, председатель совета директоров группы компаний «Аква Лого», гендиректор компании «Бизнес Класс», и Алексей Крылов, председатель совета директоров компании UTS Travel
Крылов: «Так оказывается, что именно в эти поездки ты можешь сказать близкому человеку то, на что обычно не находится времени, что-то обсудить, какие-то личные планы, что-то вспоминать. Очень здорово брать близких друзей, объединяться».
Польгейм: «По поводу отдыха может быть два подхода. Отдохнуть так, чтобы расслабиться. Другой подход – я вспомнил, как мы в молодости, когда ходили в сложные туристские походы, говорили, что туризм – это такой отдых, после которого любая работа покажется отдыхом. Иначе говоря, можно так напрячься, что потом приезжаешь на работу – и по контрасту отдыхаешь.
И еще, я уже давно стараюсь использовать свое предпринимательское положение, чтобы отдыхать как бы против шерсти, не в общем потоке. Другими словами, так как мы можем себе позволить выбирать время, то в среду, в четверг, например, можно лететь «туда», а в пятницу «оттуда». И это дает гигантский выигрыш во времени и впечатлениях. Иначе говоря, можно осматривать места, когда там почти нет людей. И, кстати, это очень экономит время и деньги».
В левой колонке обозначьте ближайшие возможные даты «расширенных выходных». Это могут быть как удобные общегосударственные праздники («ноябрьские», «июньские» и прочие), так и ваши личные возможности.
В правой колонке обозначьте сценарии использования этих «расширенных выходных». В какой город или в какое место вы можете отправиться? В каком интересном событии хотите принять участие? С кем вы можете это сделать?
Правило 5
Инвестируйте время в выход из отпуска
Очень важно не просто хорошо отдохнуть, но и эффективно переключиться с режима отпуска на рабочий режим. Есть несколько различных подходов к настройке на трудовой ритм после отпуска.
Первый вариант – сразу и жестко. Выйти на работу и с головой погрузиться в процесс. Плюс этого подхода: никаких долгих раскачек и настроек; отдохнувший организм бросается в работу, как из горячей бани – в ледяную прорубь. Особенно этот способ хорош, если вы любите свою работу и за время отпуска успели по ней соскучиться. Минус: есть риск перенапрячься и получить пару недель плохого самочувствия и сниженной эффективности.