Выиграй у судьбы в рулетку

Так чем же вы отличаетесь от них? Может они умнее, удачливее, богаче, здоровее, опытнее? Скорее всего, нет. Все дело в образе мышления и эмоциональном восприятии событий. Всего-то! А разница между вами огромная. Они живут полнокровно. А вы рефлексируете или, как заведенный, предпринимаете полубессмысленные попытки хоть как-нибудь выжить.

У меня есть одна знакомая сокурсница, которая почти двадцать лет больна рассеянным склерозом. У нее отказали и руки, и ноги, но она – сама стойкость... Эта женщина имеет мужа и двоих детей, но никогда не говорит с ними о болезни. От нее не услышишь жалоб, стенаний на свою судьбу. Каждый год на ее день рождения собирается уйма народу. Она сидит за столом в инвалидной коляске и выглядит более удачливой и довольной жизнью, чем те, кто имеет здоровое тело.

Эта женщина много раз принимала участие вместе с мужем в спортивных ралли, исполняя обязанности штурмана. Неоднократно выезжала со спортивными командами инвалидов за рубеж. Ее жизнь более интересна и более насыщена, чем жизнь многих физически здоровых людей. И сидя в инвалидной коляске, она наполняет оптимизмом окружающих ее физически здоровых людей. Они нередко приходят к ней за психологической поддержкой.

Вот слова моей знакомой: “Нельзя себя жалеть, иначе раскиснешь. Когда я узнала, что мне дают первую группу инвалидности, то подумала: все, что ни делается — все к лучшему. Теперь я могу сидеть дома: заниматься детьми, помогать мужу. Главное, есть ради чего жить - ради своих детей, ради мужа. Не стоит просить у жизни многого». Умение найти в негативном позитив — вот, что отличает эту женщину от других.

Психологически устойчивые люди воспринимают любой кризис как прорыв к новым возможностям. И неважно, что это — увольнение с работы, крах собственного бизнеса, развод или финансовый кризис в масштабах целой страны. Бытие в данном случае определяет их сознание. Резкое изменение качества жизни, изменение внешних условий заставляют таких людей быстрее принять новое. Не зря говорится на Руси, что «пока гром не грянет, мужик не перекрестится».

Внутренний кризис в связи с резким ухудшением ситуации имеет, как правило, несколько этапов. В зависимости от скорости их прохождения, люди и выходят на новый уровень качества жизни. Последовательность обычно такова:

Растерянность. Внезапно приходит неприятное известие. Вас обманули, вас бросил, предал близкий человек. Многие говорят о таком чисто физическом ощущении, “как будто земля заходила под ногами”. Мир рухнул. Что делать? Как быть дальше? Самое дорогое, самое стабильное, что было у вас, вдруг резко изменилось. Вы не верите в это. «Это не так, просто показалось! Дурной сон!» - так говорят многие, попавшие в кризис. Когда утром они просыпаются, их первая мысль: «мне все приснилось». «Нет, — говорит действительность - Это именно так». И снова земля колышется под ногами... Постарайтесь посмотреть на вещи со стороны. Как будто ваш любимый человек, друг обсуждает ваши проблемы. Нужно понять, осмыслить ситуацию. Что бы вы сами посоветовали в этой ситуации своему другу? Все когда-то случается впервые. В момент растерянности вспомните, что, в конце концов, из хаоса рождаются звезды.

Неприятие, злоба. Поиски виноватого — будь то конкретный человек или правительство в целом — только отнимают время. Это чаще всего взгляд назад, а не анализ конкретной ситуации. Но это непродуктивно. Такой подход вызывает только обиду, раздражение, злобу.

Агрессия. В состоянии агрессии человек только "выпускает пары". С помощью нее редко можно достичь положительного результата (скорее, можно попасть в еще более трудное положение). Люди, проходившие кризис, знают, что на этом этапе помогают физические упражнения. Карате, бокс, борьба, бег, плавание, танцы, любое физическое действие, нагрузка снимают напряжение, стресс, раздражение, злобу. Даже банальный ремонт в квартире, стирка, ремонт автомашины великолепно отвлекает и снимает психологическое напряжение. А заодно и проясняет голову.

Апатия. В таком состоянии человек готов на все махнуть рукой, мол, пропади оно пропадом, гори синим пламенем! Однако кто из нас не помнит незамысловатую песенку Булата Окуджавы, начинающуюся примерно так:

"Когда мне невмочь пересилить беду,

Когда подступает отчаянье,

Я в синий троллейбус сажусь на ходу -

Последний, случайный..."

А что спасает в таких случаях вас? Что позволяет вам перейти на новый этап?

Принятие, примирение с ситуацией. Некоторые в таких случаях говорят: "Это жизнь. Се ля ви. И ничего с этим не поделаешь". Другие вспоминают народную мудрость: "От сумы и от тюрьмы не зарекайся". Третьи бравируют: "А нам все равно!". (Кстати, даже напевание песенки про зайцев, которые беспрестанно повторяют "А нам все равно! А нам все равно!", дает положительный эффект). Четвертые рассуждают здраво и мыслят перспективно: «Все проходит, и это тоже пройдет».

Помните, ведь именно такие слова были написаны на кольце царя Соломона. Об этом же писал и Тихон Задонский: "Все, как вода преходящая. Был я ребенком, сиротой, бедствовал, — и это прошло. Был я в школе бедняком, смеялись надо мной — и это прошло. Окончил семинарию первым учеником, стал преподавателем, стали уважать меня, — и это прошло. Сделали архимандритом большого монастыря, стали передо мной заискивать — и это прошло. Ушел на покой, стали меня утеснять, пошли болезни — и это прошло. А там будет старость и вечный покой". Если же умные высказывания не производят на вас должного впечатления, послушайте несколько раз песенку в исполнении Михаила Боярского, где есть легкие для восприятия слова: "Все пройдет — и печаль и радость. Все пройдет — так устроен свет...". Музыка усиливает эффект восприятия.

На этой стадии помогает длительный сон. Именно во сне наше подсознание может переварить, адаптировать нашу психику к новой ситуации, найти новые адаптивные аспекты ее восприятия. Помогает чтение книг с биографиями известных людей. Особенно разделов, посвященных преодолению психологических кризисов, испытаний, стойкости в преодолении препятствий.

Приспособление. Человек начинает, наконец, задавать себе вопросы: что делать? с чего начать? Чтобы легче и быстрее пройти этот этап, не поддаться искушению сомнениями, представьте себе, что вы — гибкий резиновый шланг, который невозможно сломать. Шланг может принять любую форму. Посмотрите, как поступают дети: если у них ломаются коньки, они пересаживаются на санки, но с улицы не уходят, не дозовешься. С таких простых действий и начинается приспособление к новым обстоятельствам. Не жалейте себя, почувствуйте, что вы старший брат, отец вашему внутреннему ребенку (в каждом из нас живет ребенок, и именно он волнуется, тревожится, чувствует себя одиноким, несчастным), успокойте его, посоветуйте как правильно себя вести, поддержите его, как большой, сильный и умный человек.

Возрождение. Многим людям помогает музыка и песни соответствующего содержания. Например, “Еще не вечер, еще не вечер ...” (песня Лаймы Вайкуле), хит Андрея Макаревича “Не стоит прогибаться под изменчивый мир” или же произведение Юрия Лозы “Плот”:

«Ну и пусть

Будет нелегким мой путь,

Тянут ко дну боль и грусть,

Прошлых ошибок груз.

Но мой плот,

Свитый из песен и слов

Всем моим бедам назло

Вовсе не так уж плох».

Поймите: вы стоите того, чтобы победить, чтобы стать сильнее, не случайно провидение забросило вас в этот мир. Люди не любят слабых, так докажите, что вы сильнее, чем о вас думают.

Именно данный этап и знаменует собой окончательное преодоление кризиса.

Однажды командир отряда СОБРа рассказал мне один эпизод из своей жизни. Так сложилось, что одновременно его постигло сразу несколько несчастий. Он был еще молод, и у него внезапно умер его отец. Одновременно начались неприятности на работе. Он тогда служил оперативником, на нем висел большой долг, пошли «наезды» кредиторов. В это же время его бросила любимая девушка.

Он лежал в своей комнате, в коммунальной квартире, на обветшалом диване и думал, что лучше пуля в голову или повеситься, чем такая жизнь. И тут, ко всему прочему, диван под ним развалился! Тогда он попросту рассмеялся. Ну, все против меня, даже злополучный диван, значит, хуже уже не будет!

Он подошел к окну и посмотрел на улицу. Опускались зимние сумерки, по улице шли люди, и всем им было наплевать на него и его жизнь. Он один в этом мире и докатился до самого дна. Тут мой знакомый вновь стал смеяться над собой. Сначала появилось отчаянье, безысходность, потом пустота, а затем он почувствовал поток внутренней силы, злобы и кураж: «Я еще докажу всем, чего я стою, докажу и сослуживцам на работе, и своей девушке!». После этого он ощутил себя полностью свободным, имеющим право на любые действия, словно груз упал с плеч, появилось то, что называется просветлением. Одновременно он услышал голос своего старшины в армии: ”Прорвемся! Вперед, придурок, или ты собираешься жить вечно?”.