Высшая Йога 2012
Шрифт:
Техники
Существует огромное количество техник, но я не собираюсь рассеивать твое внимание на то, что мало работает. Ниже представлены только те техники, которые наиболее ярко себя проявляют в практике, что однозначно доказано на тех же семинарах.
Приятель, тебе не надо стремиться к тому, чтобы понять все техники и всеми из них управляться - из всего списка нужно выбрать 3-4 наиболее подходящих. Не стоит браться за какие-то техники только лишь потому, что они кажутся интересными, либо потому, что о них кто-то много писал или говорил. Основываться нужно исключительно на том, что подходит конкретно тебе. Из всех перечисленных основных непрямых техник только напряжение мозга получается легко и быстро у 95% учеников. Все другие техники с первой тренировочной попытки удаются только 25-50%
Отработка техник, предварительная тренировка с ними осуществляется таким образом, что в течение минимум трех дней следует по 2-10 минут экспериментировать с каждой из них в дневное время. Только такая тренировка позволит точно определить, что именно из техник подходит именно тебе. Кроме того, таким образом, решается и другая задача: во время выбора техник происходит лучшее запоминание и усвоение самих техник, что однозначно положительно сказывается на их применении в нужный момент.
В любом случае, каждый отмечает для себя определенный набор техник, которые получаются у него лучше других. Их должно быть не менее трех, а еще лучше - четыре или пять, чтобы всегда был выбор для комбинаций. Более того, все неработающие техники все равно нужно иметь в виду и иногда пытаться применить. Никогда не знаешь, на что способен твой организм в разных попытках. При этом не забывай, что окончательно выбранные тобой техники должны быть разнообразными, затрагивающими разные виды восприятия: зрительное, звуковое, кинестетическое, вестибулярное.
Силовое засыпание
Высшая рекомендация применения. Проснувшись без движения и не открывая век, нужно изобразить быстрое принудительное засыпание на 5-10 секунд. Во время этого процесса нужно обязательно иметь установку, что окончательного засыпания не будет, а произойдет резкое возвращение в сознание, после чего последует попытка разделиться. Как правило, после такого трюка с мозгом резко меняется состояние сознания и на «всплытии» из псевдосна могут возникать сильные вибрации, либо получится легко разделиться, либо начинают хорошо работать другие техники. Это силовое засыпание, по сути, представляет собой обман мозга. Мозг рефлекторно реагирует на действия человека и быстро вводит его в сонное состояние, которое легко использовать для входа в фазу. Этот прием особенно эффективен, если применять его при слишком резком пробуждении или после того, как при пробуждении нечаянно было сделано физическое движение (открыл глаза, повернулся, почесался). В таких случаях всегда помни про эту волшебную технику, которая создает своеобразный откат в более глубокое состояние.
Чего бы тебе ни показалось, делается силовое засыпание очень просто. Нужно отключить внутренний диалог, отстраниться от внешних раздражителей и просто захотеть быстро заснуть, но через несколько секунд снова прийти в себя. Чтобы понять, как это делается, достаточно вспомнить, как происходило засыпание на фоне сильной усталости или долгого недосыпа и когда тебе надо было срочно заснуть. Самая частая ошибка заключается в том, что люди реально засыпают, слишком активно выполняя технику и просто забывая о том, что всегда есть вероятность незапланированно уснуть по-настоящему.
И еще дам тебе один шикарный совет: ты можешь силовое засыпание использовать параллельно с любыми другими техниками, что увеличивает их эффективность во много раз. К примеру, бывает, проснешься, пробуешь фантомное раскачивание, но оно не происходит - даже намека нет. Начинаешь изображать принудительное засыпание и тут снова пробуешь сделать фантомное раскачивание - и оно сразу возникает! Естественно, если ты знаешь, что это такое и предварительно отработал в тренировке. Кстати, в силовом засыпании также можно потренироваться. Конечно, состояние нужное возникать не будет, и ты вряд ли будешь засыпать во время дневных тренировок, но ты запомнишь, что и как ты делал, чтобы в нужный момент это только лишь воспроизвести.
Фантомные раскачивания
Высшая рекомендация применения. Проснувшись без движения и не открывая век, в течение 3-5 секунд тебе нужно попытаться фантомно раскачать какую-либо часть тела. Если ничего не раскачивается за это время, технику нужно менять. Если же ощущается хотя бы незначительное раскачивание,
то нужно продолжать, стремясь только к одному; максимально сильно увеличить амплитуду движения. Это должно выполняться весьма агрессивно и настойчиво. Как только амплитуда будет близка к 10см и больше, на что может уйти всего несколько секунд, возможны следующие ситуации:• попытка разделения с телом;
• раскачиваемая часть тела начинает свободно двигаться, и, начиная с нее, можно спокойно разделиться, буквально встать;
• возникают сильные вибрации, на фоне которых можно пробовать разделиться;
• возникает шум, к которому надо прислушиваться, что тоже может привести к фазе;
• моментально и непроизвольно оказываешься в каком-либо месте в фазе.
Имеет смысл отдельно заострить внимание на самом понятии фантомных раскачиваний, так как примерно половина учеников изначально их понимает неверно. Дружище, это не какое-то представляемое движение каким-то фантомным телом. Изначально человек пытается сделать движение реальной рукой, просто не напрягая при этом мышц. То есть ощущается какое-то внутреннее стремление сделать движение без такового в физическом плане. Когда же ощущение возникает, оно мало чем отличается от реального, и ему часто сопутствуют ощущения вязкости и сопротивления. Как правило, движение изначально низкоамплитудное, в диапазоне всего сантиметра или даже миллиметра, но при должных усилиях амплитуда увеличивается и становится с каждым разом все больше и больше. Тебе нужно только раскачивать часть тела все больше и больше, тянуть то в одну, то в другую сторону.
Один из признаков верного выполнения фантомного раскачивания: сомнение, не физической ли рукой ты это делаешь? Запомни, изначально ты именно свою физическую руку (ее ощущая) начинаешь раскачивать, ничего при этом вообще не представляя. В свою очередь если рука всегда легко и широко раскачивается, даже при тренировках днем, то это признак грубейшей ошибки - представления движения образной рукой. Это совсем другая техника - представляемое движение.
Также не имеет значения, в какой именно части тела вызывается фантомное движение. Двигать можно хоть всем телом, хоть одним пальцем. Также не имеет значения частота движения. Главное - амплитуда. Дабы потренироваться выполнять фантомные раскачивания, следует в течение нескольких минут в лежачем положении с закрытыми глазами, расслаблять кисть руки. Потом по 2-3 минуты, не напрягая физических мышц, нужно пытаться делать ею следующие движения: вверх-вниз, влево-вправо, качание лодочкой, сжимание-разжимание кулака и т. д.
Учти, вначале никаких ощущений не возникает, но постепенно в ходе выполнения некоторых упражнений начинает чувствоваться едва уловимое движение. Часто на начальных стадиях человеку хочется открыть глаза и посмотреть, в действительности ли он делает движение или нет, - настолько это правдоподобное ощущение. Кстати, при непрямых техниках по пробуждении нужно сразу в течение 3-5 секунд что-то попытаться раскачать без предварительного расслабления.
Наблюдение образов
Высшая рекомендация применения. Проснувшись без движения и не открывая век, в течение 3-5 секунд нужно всматриваться в пространство перед глазами, пытаясь увидеть в нем какие-либо образы, картинки и т. д. Если ничего нет, технику следует поменять. Если что-то проявляется, нужно вглядываться в эти образы дальше. При этом они быстро будут становиться все реалистичнее, словно тебя поглощая. Ни в коем случае не нужно рассматривать детали образа, иначе он исчезнет или поменяется. Следует рассматривать все панорамно, всецело, включая в обзор внимания сразу всю картину, а не частности. Наблюдать образы нужно до тех пор, пока будет динамика увеличения их качества и реалистичности. В результате возможны два варианта развития событий: человек окажется в наблюдаемом образе, по сути в фазе, или образ станет абсолютно реальным, после чего останется лишь сразу разделиться с телом. Второе предпочтительнее, так как это дает больше контроля над действиями и уменьшает шансы заснуть во время попытки.
Чтобы потренироваться с образами, нужно лежа в темноте с закрытыми глазами в течение нескольких минут всматриваться в пустоту перед собой и ловить любые конкретные образы, которые могут начинаться с простых, ничего не значащих точек и постепенно превращаться в целостные картины, действия, сюжеты. В результате можно легко научиться создавать образы и потом очень эффективно применять их на фоне пробуждения. Часто ошибка заключается в том, что практикующий пытается создать образ, хотя его надо просто пытаться увидеть. Он должен возникнуть сам, приятель.