Взгляд в молодость: Система Осьмионика для лица и глаз: Комплекс ручных и аппаратных методик. Эволюция – путь во времени: Ментальные и телесные техники сохранения молодости

Если вы допустили такую ошибку, необходимо повторить обманный прием, сделав последующее растяжение более корректно – мягко, медленно и плавно.

Чтобы восстановить равновесие после снятия гипертонуса, мы должны после растягивания рабочего участка мягко и равномерно разложить ткани рабочей зоны. Таким образом мы фиксируем ткани на их правильном месте, точечными промокательными движениями прижимая их к рабочей поверхности.

В обычной практике применяется комплексный подход – сочетание обратных и прямых остеопатических техник. В каждом отдельном случае выбор соответствующего приема (или техники) определяется состоянием рабочих зон. С опытом вы научитесь определять это интуитивно на автомате.

Нагрузка

При выполнении приемов пальцы не должны тянуть кожу или ерзать по ней – они должны «приклеиться» к тому месту, на которое были поставлены. Несмотря на то что приемы следует выполнять с минимальной нагрузкой, проникновение пальцев должно быть достаточно глубоким. При этом недопустимо давить пальцами на ткани, применяя силу. Сила зажатия тканей или нажатия на них должна быть минимальной. Так как приемы на снятие гипертонусов с мимических мышц работают не непосредственно с мышцами, а с их напряжениями на уровне фасциальных оболочек, в среднем нагрузка на ткани (называемая перцептивной) должна быть минимальной и составлять примерно 5-10 граммов. Это вес двухкопеечной монеты. Форсировать достижение результата с помощью приложения дополнительных сил строго запрещено. Несмотря на то что приемы следует выполнять с минимальной нагрузкой, проникновение пальцев в ткани должно быть достаточно глубоким. Это достигается не силой нажатия, а «протаиванием». Все слои тканей должны располагаться четко друг над другом. Если кожа скользит по этому слою, значит, она потеряла связи с низшими слоями. Каждая точка кожи должна знать свое место над подкожно-жировой клетчаткой, мышцами и костями, как будто они нанизаны на шпажку, как многослойный бутерброд.

Чтобы сделать прием правильно, необходимо на секунду задержаться в исходной точке, «приклеившись» пальцами к тому месту, на которое они поставлены, и почувствовать, как ваш палец легким нажатием словно погружается, «протаивается» вглубь тканей, которые должны как бы пропустить палец внутрь, «расступиться», растаять, как мороженое. Причем протаиваться ткани способны на любой нужный вам уровень. То есть при практически одинаковой нагрузке на ткани вы можете работать как с кожей, так и с мышцами и костями. Для этого необходимо мысленно задавать себе программу: «Я выхожу на мышцы» или «Я выхожу на кости» и держать эту установку в голове все то время, пока вы протаиваетесь. После небольшой тренировки у вас это будет получаться автоматически. При этом вы не должны вцепляться в кожу с силой, защипывать ее. Наоборот, движения должны быть максимально мягкими, но властными. Поэтому главное, чем вы должны овладеть, это выход своими пальцами на нужную структуру. Следите за тем, чтобы кисти рук не были напряженными.

Преднатяжение

Преднатяжение – это шаг, предваряющий многие приемы. Это первичное натяжение тканей по направлению друг к другу или в противоположные стороны до первого упора и поддержание уровня этого натяжения до момента начала реакции по расслаблению мышцы, то есть достижения релиза (появления эффекта расслабления и возможного пропотевания). Этот шаг следует за протаиванием.

Фиксация

Фиксация – это финальный штрих упражнения, остановка рук в правильной позиции на 2–5 секунд. Фиксация необходима для стабилизации результатов, при которых мышца (или ткань) должна запомнить свое новое положение.

Приемы и техники

Прием «Крест координат»

Ранее мы уже говорили о том, что лицо можно представить в виде совокупности пикселей монитора (рис. 3.1). В этой системе координат у каждой точки есть свое место – этим определяется баланс систем нашего организма.

В отношении прямоугольной системы координат Х – Y каждая точка тканей лица должна смещаться во всех направлениях (вверх-вниз, вправо-влево и по всем диагоналям) на равное расстояние, которое в норме должно составлять менее 1 см. Таким же образом работает прием «Крест координат» (рис. 6.6) в практике остеопата. На том же принципе основана работа автопилота, определяющего месторасположение объекта в системе координат, к примеру, самолета.

Рис. 6.6. Выполнение «Креста координат» на примере отдельной точки лобной мышцы

Любая точка организма может отклоняться от своего идеального положения только на то расстояние, которое позволяет ей тут же вернуться назад в свою матричную клетку. Если баланс нарушен, то свобода движения пальца в какую-то сторону будет ограничена, а в другую, наоборот, увеличена. Если две точки стягиваются друг к другу, то мы действуем, как было описано выше, обратными техниками, сводя две точки навстречу друг другу до первого упора на 30 секунд.

Но часто именно свобода движения в одном направлении показывает источник этой деформации. Именно оттуда, издалека, кто-то стягивает точку с ее законного места. Именно там, куда направлена большая свобода движения, находится виновник проблемы. По большому счету, если идти по этой цепочке, как собака идет по следу, вы, как сыщик, распутывающий цепочку преступления, отыщите главного виновника. Вы должны учиться прислушиваться к своему организму, чувствовать направление движения тканей. Такой подход носит название «Крест координат».

При выполнении приема «Крест координат» необходимо обеспечить одинаковую степень нажима пальца на ткани, так как баланс отслеживается только при этом условии.

Техника выполнения

1. Протайтесь на нужный уровень. Сместите точку по всем направлениям.

2. Найдите направление большей свободы движения. Сместите туда точку до первого упора.

3. Выдержите 30 секунд.

4. Вернитесь в исходную позицию. И еще раз проверьте равномерность смещения точки во всех направлениях.

5. В процессе ожидания вы можете почувствовать образование новой свободы движения. В этом случае подтолкните точку до нового упора.

Прием «Изометрический лифтинг тканей»

Прием «Изометрический лифтинг тканей» (изолифтинг) является основным приемом из курса «Пластическая лепка лица» (свидетельство депонирования произведения № 011-000-929). Прием назван изометрическим, поскольку работает в трехмерном пространстве.

Техника выполнения

Возьмите лишние обвисающие ткани (не кожу!) как можно глубже в складку двумя руками, как защипами, и оттяните от лица строго перпендикулярно плоскости лица, после чего растяните складку за два конца в противоположные стороны. Чем больший объем тканей вы захватите в складку, тем лучше.

Прокручивайте складку движениями, напоминающими своеобразные «восьмерки». Манипулируя складкой в пространстве (будто подвешенной на прищепках) относительно своего центра, мы даем возможность тканям найти свое правильное положение, одновременно возвращая им прежние молодые параметры. Оттянутая складка во время прокручиваний должна как бы плыть в руке, таять и выскальзывать из пальцев, уменьшаясь в размерах, и, наконец, полностью распределиться по лицу. В случае если складка будет «проситься» вверх или вниз в поисках своего места, вы должны следовать за ней.

При выполнении данной техники необходимо помнить, что вы должны все время задавать натяжение во всех плоскостях (как от лица, так и вдоль длины складки). Таким образом мы заранее задаем разные направления растяжения, помогая тканям найти правильное положение в пространстве. Именно поэтому прием и называется изометрическим.

Смысл работы со складкой в трех измерениях – дать возможность организму отыскать правильное положение для того массива тканей, что оказался у вас в руках. Чем больше «рабочего материала» вы захватите в складку, тем лучше будет эффект. И главное, это гарантирует, что вы не растянете кожу.