Я и шизофрения, или Забудьте про диагноз

Когда я думаю об улыбке, первое, что приходит мне на ум, — незамысловатая детская песенка Крошки Енота про улыбку:

От улыбки хмурый день светлей, От улыбки в небе радуга проснется, Поделись улыбкою своей, И она к тебе не раз еще вернется…

В этих словах простой детской песенки заключена вечная и незыблемая мудрость жизни. Ведь на самом деле улыбка способна на многое. И действительно, хмурый день светлей. И действительно, в вашей жизни от улыбки радуга проснется. Стоит только попробовать и, действительно, она к вам еще не раз вернется.

Можно вспомнить закон притяжения, который гласит, что все, что мы чувствуем, все, что мы переживаем, и все, о чем мы думаем, только лишь приумножается в нашей с вами жизни. Но и этому закону есть свое простое объяснение.

Чаще всего мы улыбаемся, когда в нашей жизни происходит что-либо очень приятное и радостное. Мы улыбаемся, когда любим. Мы улыбаемся, когда счастливы. Мы улыбаемся, когда у нас все идет хорошо и наши мечты и планы реализуются. Мы смеемся и радуемся, когда нам весело и замечательно.

Поэтому, когда мы улыбаемся, мы автоматически запускаем программу позитивного восприятия мира. Нашему мозгу и нашему телу кажется, что у нас все хорошо.

Здесь вы можете придумать все, что вам угодно. Нашему телу кажется, что мы здоровы, молоды и красивы. Нашему мозгу кажется, что мы счастливы, любимы и у нас нет финансовых проблем. Нам кажется, что мы благополучны.

Дело все в том, что нет разницы, это действительно так или это всего лишь игра нашего разума, нашего позитивного и оптимистичного восприятия мира.

Когда мы улыбаемся, наш мозг начинает улыбаться вместе с нами. Он автоматически начинает вырабатывать необходимые для состояния улыбки вещества. И самое главное, ему совсем нет разницы, вызвана улыбка объективными причинами или искусственно.

В этом и состоит чудо и волшебство человеческой улыбки и человеческого бытия.

Улыбку придется вызывать искусственно. Да, именно и-с-к-у-с-с-т-в-е-н-н-о. Вам придется потрудиться над этим.

Вам придется принять эту чушь и белиберду как данность, как закон. Закон, известный испокон веков, но не многим. Только тем, кто способен верить, верить в эту чушь. Кто готов экспериментировать по жизни. Кто интуитивно всем своим нутром тянется к счастливому и гармоничному существованию. И многие из этих имен вам известны. Так как это самые просветленные умы человечества.

Наш с вами мозг настолько чудесная структура. Но и ею мы можем управлять. Мы не в состоянии управлять всеми своими мыслями. Но и пусть. Нам этого и не надо. Достаточно того, что мы можем влиять на ход своих мыслей косвенно, а именно — через улыбку. Через тот позитив, который улыбка создает в нашем теле, а следовательно, в мыслях и мозговых структурах.

Улыбаясь, мы автоматически запускаем в мозгу программу позитивного восприятия окружающего мира. Наш мозг можно легко обмануть, настроив в нем новые и более эффективные программы.

Я буду не раз повторять в этой книге, что мозг — очень подвижная структура. Она способна изменяться и перестраиваться в зависимости от нашего жизненного опыта и отношения к окружающему.

Мы не можем напрямую управлять своими мыслями, убеждениями или взглядами, но мы вполне способны управлять нашими мозговыми связями через эмоции, точнее будет сказать, через положительные эмоции.

Мозг — это великий резонатор в нашу вселенную, в наш с вами мир и в нашу с вами жизнь. Он является той структурой, которая связывает все эти вещи воедино. Наш мозг управляет не только телом и личностью. Это не просто один из органов, который как блок управления позволяет нам двигаться, думать, разговаривать и существовать. Это очень сложный механизм, через который мы строим свою жизнь, свою судьбу, и не только настоящее, но и будущее.

Я, признаться вам, и сама не знаю, как точно он работает. Я лишь интуитивно догадываюсь о сложности и мощи возможностей мозга. Но нам, в принципе, и не нужно знать все в подробностях. Это дело ученых умов и, возможно, лишь будущих поколений. Я практик. Практик, который хочет тот короткий отрезок времени, который отвела мне жизнь, прожить счастливо и гармонично, без страданий от болезней и страха заболеть. Поэтому и пошла на поиски универсального лекарства на все случаи жизни. И нашла свой путь. Путь, который содержит в себе все лучшее, что было придумано на данный момент самыми прогрессивными психологами и деятелями нетрадиционной медицины мира. Вот, например, «улыбка» — одно из упражнений по системе Мирзакарима Санакуловича Норбекова. Пользуясь ею постоянно, я смогла полностью восстановить свое здоровье, и очень благодарна ему за это.

САМОЕ СЛОЖНОЕ В НАЧАЛЕ, НО ТАКОЕ СЛАДКОЕ В КОНЦЕ… УПРАЖНЕНИЕ

Как вы думаете, как начать радоваться жизни, если в ней все плохо? Вам не отчего радоваться и нет конца и края черной полосе?

Вы можете даже покрутить у виска. Мол, совсем туго с головой. Я скажу: да, туго пришлось. Оттого и пишу эту книгу. Хочу, чтобы это «туго» быстрее и у вас рассосалось.

Радоваться придется искусственно.

Да, именно: И-С-К-У-С-С-Т-В-Е-Н-Н-О!

По принуждению и через усилие воли, через наше с вами великое «не хочу».

Знаете, как это сделать? Нацепили улыбу. Такую, знаете ли, не меньше, чем у Брэда Питта, когда он смотрит на Анджелину Джоли. Плечи расправили. Голову подняли. И вот так, знаете ли, ходим. Минуту, две, полчаса, час, в общем, всю жизнь. До полного выздоровления.

Это все, конечно, зачатки моего неудавшегося юмора. Но, как вы знаете, в каждой шутке есть только доля шутки.

Поэкспериментируйте несколько дней, а лучше неделю. Для начала, правда, не обязательно ходить с растянутой до ушей улыбкой везде, где бы вы ни находились. Могут не то подумать (с вашим-то диагнозом). Сначала попробуйте потренироваться в одиночестве. Желательно тренировки не бросать и уделять этому достаточное время (минут 10 в день, не меньше).

Обязательно нужно любыми способами вернуть ваше утерянное бодрое и обнадеживающее настроение. Для этого подойдут любые методы и тактика. Попробуйте почаще заниматься теми вещами, которые приносят вам максимум удовольствия. Для одних это может быть просто прослушивание любимой энергичной музыки, для других — просмотр комедийных фильмов, для третьих — общение с друзьями и танцы. Лучше всего, если вы будете совмещать все, что вам приносит максимум удовольствия и душевной радости. Главное в нашем деле — побольше улыбок и хорошего настроения.

Вспомните все то, что доставляет вам максимум удовольствия. Если есть возможность — просто сделайте это. Если нет — просто думайте об этом почаще, и такая возможность появится в вашей жизни.

У меня есть одна маленькая заготовка на случай, если совсем все плохо и настроение оставляет желать лучшего. Я очень люблю баню. Простую баню, где люди наслаждаются жаром и до одури парят себя вениками. Так вот, когда мне совсем плохо, я просто иду в баню, смываю и выбиваю из себя всю грязь как в прямом, так и в переносном смысле слова. Когда же у меня нет возможности туда попасть, я просто представляю себя там: как целительные пары окутывают мое тело и душу, как исходит тепло от разливающегося по парной жара, как тает мое тело. И мне сразу становится легче, хочется жить, и я точно знаю, что все, что я представляю, воплотится в жизнь, допустим, в следующие выходные.

Если у вас есть возможность, то включите вашу любимую музыку и танцуйте. Танцуйте, пока вас никто не видит, пойте, пока вас никто не слышит, веселитесь. За вас этого никто не сделает. Ваше настроение только в ваших руках. Вам его создавать. Никто не говорит, что это легко. Я лучше всех знаю, что такое постдепрессивное расстройство и как тяжело бывает в моменты выхода из очередного психотического приступа. Но я и лучше всех знаю, как с этим бороться. Заставлять себя. Заставлять себя радоваться жизни. Заставлять себя радоваться малейшим ее проявлениям. Трудно, но помогает. Проверено на практике, как говорится.