Я очень хочу жить: Мой личный опыт

Мы обговорили график посещений, и Максим отвел меня в зал.

Сейчас, вспоминая первое занятие, я смеюсь.

Тренер сразу понял, что новая клиентка никогда не имела дел со спортом, и дал мне самую минимальную из всех минимальных нагрузок. Гантельки вручил весом по полкило, по дорожке я шагала со скоростью два километра в час, сделала пять приседаний безо всякой штанги, три выпада и чуть не умерла от усталости. Сердце колотилось в горле, по спине тек пот, я мечтала удрать в раздевалку, но Максим поставил меня около какой-то конструкции и велел положить ногу на некое подобие ступеньки.

– Никаких сил нет, – закапризничала я.

Парень спокойно ответил:

– Мы закончили тренировку.

– Так я побегу домой? – обрадовалась я.

– Без растяжки нельзя, – объяснил тренер и сделал движение руками.

Ступенечка тренажера медленно поползла вверх. Моя нога начала задираться, коленка незамедлительно согнулась, Максим легонечко нажал на нее… Мне стало так больно, что из горла вылетел крик.

А через секунду мне стало стыдно. Я сжала губы, чтобы не визжать. Сейчас люди в зале побросают гантели-штанги и вытаращатся на бабу, которая орет, как обезумевшая сирена. Но никто из посетителей не обратил на возмутительницу спокойствия ни малейшего внимания, все занимались своим делом.

– Пятьдесят градусов, – констатировал Макс.

– И что? – не поняла я.

Тренер показал пальцем на последнюю отметку на тренажере.

– Сто двадцать, – озвучила я цифры. – Вы хотите, чтобы моя нога задралась туда?

– Не сразу, но это непременно получится, – спокойно заявил Макс.

– Вы в курсе, сколько мне лет? – возмутилась я.

– Возраст тут ни при чем, – усмехнулся тренер, – главное, захотеть перестать быть человеком-пингвином.

– Кем? – оторопела я.

Парень продолжил:

– Посмотрите, как ходят люди по улицам. Они семенят, передвигаются мелкими шажочками, не идут нормальным шагом. А почему?

– Почему? – эхом отозвалась я.

– Когда человек не занимается спортом, его мышцы перестают работать в полную силу, – пояснил тренер. – Изменяется походка, появляется сутулость, и вот вам – пингвин и головогрудь.

– Головогрудь? – изумилась я. – Это как?

Максим отошел на пару шагов и внезапно позвал:

– Дарья!

Я посмотрела в его сторону.

– Вот видите, – констатировал Макс. – Как вы отреагировали? Повернули не только голову, а сделали движение в пояснице. Работали спина, плечи, но не шея. Почему? У вас шея не поворачивается.

– Глупости! – вспылила я и попыталась подвигать головой в разные стороны.

– По идее, подбородок должен очутиться на одной линии с ключицей, в идеале – около плечевого сустава, – вздохнул мой мучитель. – А у вас ограничение в движении.

– У всех так, – уперлась я.

– Аня! – крикнул Максим.

Стоявшая ко мне спиной стройная девушка с красиво очерченными мышцами рук легко повернула голову. Но меня удивило не то, что ее спина при этом даже не пошевелилась, а то, что девушка на самом деле оказалась… старушкой.

– Привет, Максик! – звонко отозвалась она, задирая ногу куда-то к потолку. – Как твой Саша? Выздоровел?

– Спасибо за совет, – ответил Макс, – капли оказались супер.

– Я ими всех внуков вылечила, – засмеялась Аня и резвой козой помчалась к стойке с гантелями.

– Сколько ей лет? – ошарашенно поинтересовалась я.

– За семьдесят, – деликатно ответил тренер. – Занимается по два часа три раза в неделю, шея у нее в прекрасном состоянии. Сейчас объясню, зачем необходимо разрабатывать шею. Видели у некоторых людей на спине, чуть пониже шеи, образуется валик? Его еще называют «горб вдовы». Он нарушает кровоток, мозг не получает необходимого питания, а значит, возможен инсульт. У неспортивного человека почти всегда есть проблемы с сосудами. «Движение – жизнь», – говорил Гиппократ.

Я побрела в раздевалку с ощущением, что в моем случае Гиппократ плачет, а Парацельс с Авиценной рыдают. Села на скамеечку и вытянула ноги. Судя по большим часам на стене, физкультурница Донцова провела в зале двадцать минут, а более чем семидесятилетняя Аня ворочает гантели два часа и выглядит моложе меня. Было над чем призадуматься.

– Устали? – спросила стройная женщина, достававшая одежду из соседнего шкафчика. – Первый раз сегодня?

Я кивнула.

– Скоро привыкнете, – пообещала незнакомка.

Я лишь пожала плечами. Сил на разговоры не было.

Женщина полезла в свою сумку, и в глаза мне бросилась фотография, наклеенная на внутреннюю сторону откинутой крышки. Снимок изображал уродливо полную даму. Соседка поймала мой взгляд и засмеялась.

– Это напоминание и стимул никогда не бросать занятий. Хороша я была?

У меня прорезался голос.

– Это ваш снимок?

– Чудовище, да? – весело воскликнула незнакомка. – Настя Киселева во всей своей стодвадцатикилограммовой красе.

– Невероятно, – пробормотала я. – Сейчас вы выглядите тростиночкой!

Настя, не сгибая коленей, легко переломилась в пояснице и начала расшнуровывать кроссовки.

– Три года ушло на то, чтобы потерять лишний вес. Диета плюс регулярные занятия. Максим клиентов не щадит, но зато результат налицо. Придя впервые в этот зал, я чуть не скончалась. Сколько времени вы продержались сегодня?

– Двадцать минут, – призналась я.

– Круто! – восхитилась Настя. – Я зарыдала через десять. Хотите совет? Заплатите сразу за год тренировок.

– Думаете, от этого мне станет легче? – криво усмехнулась я.

Настя достала из сумки бутылку с водой.

– Нет. В зале всегда тяжело. Если перестаешь уставать на тренировках, значит, тело привыкло к нагрузке, надо ее увеличивать. Просто, когда захочется наплевать на фитнес, вспомнишь о потраченных деньгах и из жадности вернешься.

На следующий день у меня болело все – руки, ноги, спина, шея… Охая и стеная, я бродила по квартире и твердо решила в субботу не показываться в спортзале. Правда, почему-то забыла об этом своем решении, когда наступила суббота. И, забегая вперед, скажу: ни разу о том не пожалела.