Я у себя одна ... притяжение личности ...

С этого момента художник фактически обозначил себе дело всей своей жизни..."

**********************

Как жители России снимают стресс?

39% сограждан переживают стресс несколько раз в месяц,

22% - один-два раза в неделю,

11% - почти каждый день.

Как люди справляются с этими потрясениями?

"Смотрю телевизор, провожу время с друзьями, выхожу на прогулку, слушаю музыку, принимаю ванну или душ, ем что-нибудь вкусное, пью алкогольные напитки, болтаю по телефону, занимаюсь своим хобби...

Но лучшее лекарство от стресса - путешествие...

Концепция интуитивного питания

Оценивая разные кухни мира, выезжающие за границу российские путешественники на первое место поставили итальянскую.

Вкуснее всего путешествовать по Италии. Пицца, спагетти, лазанья, хлебные палочки "гриссини", ризотто, пармезан... тирамису и джелато...

На втором месте - грузинская кухня: хинкали, хачапури, сациви и печенье шакарламы...

А ещё тайская кухня, греческая, китайская, японская, французская, испанская, мексиканская, арабская..."

"Болезнь никогда не возникает внезапно - ей предшествуют месяцы неправильной работы органов. Если её вовремя не выявить и не устранить, она приведёт к возникновению патологии..."

"Мой совет - следуйте природе. Вставайте с солнышком, побольше находитесь на свежем воздухе и ложитесь не позже полуночи. Вы сами почувствуете, как улучшится ваше здоровье".

Когда стареть не страшно... Как поддержать интерес к жизни?

"В нашей стране культура старения практически отсутствует...

У нас старость предполагает, что, перешагнув определённый возрастной рубеж, надо освободить своё место - квартиру детям или внукам, рабочее место и ехать на дачу доживать...

Поэтому первое, с чем рискует столкнуться человек, вышедший на пенсию, - ощущение своей ненужности. При этом чаще приходится переживать потери (уходят близкие и знакомые) и утрату возможностей, надежд...

Потребность во внимании, общении выходит на этом этапе жизни на первый план.

Чтобы не дать человеку скатиться в "доживание",

а депрессия пожилых - очень распространённая проблема,

надо всеми способами поддерживать интерес к жизни...

Один из них - компьютеры и соцсети. Занятые умственным трудом живут дольше.

НЕЛЬЗЯ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ В ЛИЧНОМ РАЗВИТИИ

Если есть интересное занятие, не будет ощущения, что занимаешь чужую жилплощадь и становишься обузой для окружающих...

Независимая, здоровая и безопасная жизнь...

Долго жить - это дорого...

Но если мы хотим сохранить себя людьми, нужно учиться это делать...

Как дожить до ста лет

Пройдя через невзгоды, эти люди сохранили светлое восприятие жизни...

Долгожители Санкт-Петербурга

1 342 800 человек пенсионного возраста, 25% от общей численности населения города (5 306 700 человек).

1 129 300 человек старше 60 лет

От 60 до 70 лет - 601 500 человек

От 70 до 80 лет - 330 100 человек

От 80 до 90 лет - 172 900 человек

От 90 до 100 лет - 24 500 человек

Свыше 100 лет 292 человека

– Сегодня отношение пожилых людей к жизни меняется.

Во-первых, они хотят быть востребованными. В Санкт-Петербурге более 30%

горожан в солидном возрасте продолжают работать.

Во-вторых, наши ветераны стремятся развиваться, учиться...

Ежегодно курсы компьютерной грамотности в северной столице проходят более

10 тысяч бабушек и дедушек...

Внимание, забота - лучшее лекарство,

которое позволяет продлить жизнь и сделать её насыщенной в любом возрасте.

Социологические исследования показали, что вековой юбилей чаще всего отмечают женщины, которые переехали в Ленинград - Санкт-Петербург из деревни. Их детство и юность прошли на свежем воздухе, они питались преимущественно натуральными продуктами из своего хозяйства и были, как правило, замужем только один раз. Это во многом обеспечило и стойкую нервную систему, которая помогла перенести тяготы времени. Умножьте это на природную выносливость наших женщин и получите формулу долголетия...

"27 сентября ей исполнилось 100 лет. Она и сегодня интересуется всем, что происходит, болеет за любимые команды, а на вопрос, как живёт, спокойно отвечает: "ЖИВУ ВМЕСТЕ СО СТРАНОЙ". И в этом нет пафоса и рисовки.

– Всегда очень хотела учиться. Жили в деревне, школа была за семь километров. Зимой по сугробам добирались на санях, но я не пропускала ни одного занятия. Успешно закончила семь классов и при первой же возможности отправилась к сестре в Ленинград. Здесь сначала поступила на рабфак, а затем в текстильный институт.

28 июня 1941-го года выпускница с отличием защитила диплом. И хотя началась война, по направлению поехала на одну из фабрик в Калинин. Кто знал, что уже через три месяца придётся спешно уходить от наступавших фашистов.

– Мы пешком шли... ноги сбивали в кровь... Никаких вещей я взять не успела, а вот комсомольский билет сберегла. Зашила в одежду, как большую ценность. Потом уже поняла, что это было смертельно опасно. Если бы нас захватили немцы и обнаружили документ, плена или расстрела не избежать...

К счастью, беженцы успели дойти до Тверской области. Там повсеместно началась заготовка древесины, которая очень требовалась для выпуска самолётов, укреплений, восстановления разрушенных городов и сёл. Пригодились и знания молодого специалиста. Больше двух лет проработала девушка на лесозаготовках бухгалтером. Часто под вражескими бомбёжками, на скудном пайке.

В Ленинград вернулась только в 1944-ом году и сразу же включилась в трудовую вахту. Днём - на комбинате, а после смены - на расчистке площадей и улиц. Работали по 12-14 часов, лишь бы поскорее восстановить город в прежнем виде...