Я в мире. Мир во мне. Грани осознанности

Поэтому, не откладывая в долгий ящик, начнём практиковать прямо с начала книги.

Первый и самый важный аспект осознанности – это разграничение действий и эмоций на действия и эмоции из ума и действия и эмоции от сердца, из души.

Согласитесь, разница понятна, даже если не вдаваться в глубокие изыскания.

Рацио, ум, опыт, интеллект, образование и т.д. сообщают нам, что решения и эмоции можно принимать, опираясь на них.

Сердце, душа подсказывают, что они тоже ошибаются редко.

Не все употребляют в речи фразы типа «сердце подскажет, сердце ёкнуло, душа потянулась, родная душа, по душе, живут душа в душу» и т.д.

Заметьте, так мы чаще всего говорим о чём-то самом дорогом, самом важном, сокровенном, о том, что изменило фатально нашу жизнь. Чаще всего в лучшую сторону, о том, что уже наполняет нашу жизнь настоящими эмоциями.

Но разве плохо пользоваться своим умом, интеллектом, опытом, чтобы хорошо жить, правильно принимать решения и достигать поставленных целей?

Нет, однозначно не плохо.

У меня четыре диплома, несчётно курсов, несколько языков и сложный набор хобби и интересов. Поэтому я точно могу сказать, всё это не раз меня выручало, помогало и оказывалось полезным в самых неожиданных местах.

Жить осознанно, из души, из сердца – это не отринуть достижения цивилизации и прогресс человеческого интеллекта, а использовать его иначе, если хотите, намного более полноценно, чем вы это делали до сих пор.

Вы удивлены?

Однако, это так. Вы сами увидите чуть позже.

Давайте попробуем применить это знание на практике.

Помните, я буквально несколько минут назад спрашивала, как вы сделали выбор, купить или нет книгу?

Сейчас ещё раз вернитесь в тот момент.

Скажу как маркетолог с многолетним опытом работы, чаще мы принимаем решение о покупке буквально с первого взгляда. На эти первые несколько секунд впечатлений работает практически вся индустрия продажи, позиционирования и продвижения абсолютно любого продукта. Что бы мы ни покупали, решение на самом деле принято нами в эти первые секунды.

Любовь с первого взгляда, если хотите. Как думаете, что в нас принимает это решение? Многолетний опыт, образование, долгие рационализаторские выкладки вашего мозга? Конечно, нет.

Что-то в этом товаре зацепило куда более глубокие слои вашего восприятия. Где-то в вас было желание, потребность, мечта, которая так или иначе могла соотноситься с предметом, о котором идёт речь, эмоцией, которое он вызывает или ощущением, которое сулит реклама.

Ключ – эмоции, чувства.

Именно ощущения продаёт маркетинг, а не пиво, машины и красивую жизнь. То как вы себя чувствуете. То же самое и с книгой. Она обещает вам практическую ценность в важном для вас вопросе.

Именно это желание и потребность подтолкнули вас к покупке.

Если на первый план внезапно выскочил ваш вечно встревоженный мозг, то он тут же стал анализировать: надо вам, это или нет, сколько стоит, можете ли вы себе это позволить, жили без книги и ещё проживёте. Осознанность, кто о ней сейчас не говорит? Лучше поесть купи, носки новые, корм собаке. Или какие там триггеры у вашего мозга.

Но вторая часть вас, та, которая из сердца, из души давно хотела разобраться в этом вопросе и именно с практической точки зрения. Она чувствует, если хотите, что эта книга попалась ей не случайно, она именно сейчас созрела для того, чтобы поработать над этим вопросом, именно сейчас есть деньги, время и желание, именно сейчас всё складывается оптимальным образом для осознания и внедрения этого опыта.

Рациональный ум в первую очередь озабочен вашим выживанием и сохранением работоспособности, по-хорошему ему на ваши духовные искания совершенно наплевать.

А душа, быть может, и рада питаться чистой любовью и солнечным светом, вот только у нас ещё есть плоть и кровь, которые всё время чего-то требуют.

Если вы всё-таки сумели договориться сами с собой или не раздумывая купили книгу, значит, где-то внутри вы уже умеете выбирать себя и свои потребности.

В идеале осознанность – это баланс, в котором вы научились останавливать внутренний диалог и слышать себя истинную или истинного, который уже знает ответ на все вопросы.

Все ваши мысли, идеи, долгие и тщательные размышления обо всём на свете похожи на банку с горохом, которую постоянно кто-то трясёт внутри вашей головы. Странно ожидать, что горошины могут сложиться каким-то чудом в готовые слова. Позволяя себе замедление и остановку этой тряски, вы отчётливее будете видеть каждую горошину.

Практика к главе 1.

«Горошинки тишины»

Устройтесь поудобнее, можете сесть, лечь, выбрать позу для медитации. Как вам удобно. Закройте глаза и минуты три подышите глубоко, стараясь поймать ритм дыхания, максимально замедлить его и попробовать посмотреть на свои мысли со стороны. Представьте себе эту банку с горошинами внутри вашей головы. Она постоянно трясётся, создавая невероятное количество шума. Каждая горошина – одна мысль, которая вас беспокоит.

Попробуйте ещё медленнее трясти свою банку, ещё. А теперь попробуйте поставить её на стол. Посмотрите, горошины даже не заполняют всю банку, иначе бы они так не шуршали.

Теперь попробуйте мысленно достать любую горошину и рассмотреть её. Что это за мысль, что за проблема, почему она создаёт столько шума, столько суеты, почему занимает ваш мозг? Что за ней? Проблема? Страх? Беспомощность? Вы можете сейчас что-то изменить своими действиями, своей волей или своим недеянием? Если не можете, то просто выбросьте её и давайте посмотрим на следующую.

Стоп, зачем вы кладёте её обратно?

Я же сказала, выбросьте!

Вы не можете от неё откреститься просто так? Она вам дорога? Прикипели к ней? Действительно, что вы тогда будете трясти в своей банке, чем будет заполнен ваш мозг? Тогда внезапно освободится место для чего-то на самом деле важного и актуального именно сейчас.

Выбросьте. Это не мнимое избавление от проблемы, как вы могли бы подумать. Что за ерунда, просто откреститься от проблемы, выбросив ненастоящую горошину на медитации?