Я всё могу! Позитивное мышление по методу Луизы Хей

Ощутите в себе внутреннее состояние творческой фантазии, новизны и неповторимости, которое стирает барьеры на пути к сотрудничеству и созиданию. Оставьте свои оценочные суждения, пусть процесс творчества течет сквозь вас. Именно стремление оценивать препятствует раскрытию вашей творческой натуры и налаживанию взаимоотношений с другими людьми, когда вы пребываете в самом центре перемен.

Взяв в руки карандаши, позвольте себе интуитивно подобрать цвета, которые обозначают перемены, и начните рисовать положительный символ изменения.

Кстати, если кто-то из ваших близких поддерживает вас в стремлении научиться принимать и совершать перемены, будет просто замечательно, если вы с ним сделаете это упражнение вместе. Каждый из вас внесет в рисунок свой уникальный и неповторимый вклад. Почувствуйте, как во время этой работы вы находитесь во взаимодействии. Работайте, не обсуждая рисунок, легко и безмолвно откликайтесь на творчество друг друга. Когда вы почувствуете, что ваш общий рисунок закончен, можете поделиться друг с другом своими мыслями о созданном вами «портрете перемен». Насколько удачной была ваша работа? В какой степени каждый из вас участвовал в этом процессе созидания?

Подключите свое творчество – составьте список способов проявить непосредственность и наслаждаться исследованием неизведанного. Ваш список может включать в себя самые простые вещи: отправиться на работу по новому маршруту, сменить утренний распорядок, купить журнал, который вы никогда не читали, добавить в свой гардероб вещи необычного для вас стиля… Подумайте, как вы можете выполнить эти действия и какую пользу это может вам принести.

Обратите внимание, есть ли у вас образцы стереотипной реакции или внутреннего отклика на перемены, приходящие в вашу жизнь. Спросите себя, позволяет ли вам такая реакция на перемены отвечать за свои поступки или же вами управляют ваши убеждения и эмоции?

Запишите в тетрадь характеристики, которые, на ваш взгляд, вам присущи. Обратитесь за помощью к родным и знакомым – они могут назвать те черты вашего характера, которые вы не выделите сами. Обдумайте пути активизации тех качеств, которые облегчают процесс перемен и делают его более результативным. Что можно сделать с теми характеристиками, которые сдерживают и ограничивают людей, вовлеченных в перемены?

Настраивая себя на положительное восприятие перемен, сделайте еще одно упражнение. Встаньте и вытяните руки вверх. Мягко потягиваясь, наклоняйте туловище из стороны в сторону. Затем легко уроните руки вдоль тела, поставьте ноги на ширине плеч, закройте глаза и продолжайте покачиваться. Постепенно ваше тело расслабится и перестанет качаться. А теперь ощутите, как через вас струится поток жизни. Сконцентрируйте свое внимание в центре равновесия вашего тела и на мгновение направьте туда свое сознание. Почувствуйте в себе силу творчества и ответственность за свой жизненный опыт.

Теперь подумайте о перемене, которой вы ждете или которая происходит в вашей жизни сейчас. Впустите в эту перемену возникшие у вас ощущения непосредственности, ответственности и расслабления, увидьте себя в самом центре процесса изменения свободным и наслаждающимся непредсказуемостью происходящего человеком. Ощутите в глубине своего существа место, где пребывают мир и покой, и принимайте все решения именно там. Ощутите, как в этой перемене работает высшая созидательная сила. Спросите себя, что дает вам эта перемена и каким будет следующий шаг или цель этой перемены. А теперь пусть ваше тело начнет двигаться нежно и легко, продолжая оставаться расслабленным и пребывающим в потоке жизни.

«Для каждого из нас рано или поздно наступает время оставить что-то позади. Вы почувствуете, когда оно придет. Когда вы сделали все, что было в ваших силах, настает пора уйти. Обратитесь к своим чувствам. Встретьтесь лицом к лицу со своим страхом потерять контроль над ситуацией. Возьмите себя в руки, вспомните о своих обязательствах. Дайте другим возможность быть собой. Поступая так, вы освобождаете себя».

М. Битти

Чтобы лучше разобраться с тем, каково ваше восприятие перемен, используйте технику, которая называется «поток сознания».

Техника «Поток сознания

Выберите несколько минут для записи своих мыслей. Техника подразумевает, что вы начинаете писать на определенную тему, а потом позволяете всему, что приходит вам в голову, литься на бумагу непрерывным потоком. Начните писать со слов: «Перемена, которую я хотел бы принять в свою жизнь – это…»

Мы рождены с непреодолимым желанием любить, смеяться, петь, танцевать, творить… И хотя не являемся специалистами в этом, мы наделены колоссальным стремлением к самовыражению. Жизнь – это действие, движение и восторг.

«Пока мы не занялись чем-то новым, у нас не возникает к этому интереса. В этом заложен секрет интеллектуального, эмоционального и духовного роста. Мы никогда не вернемся ко вчерашнему дню и не сможем схватить завтрашний, ибо они ускользают от нас, но сегодняшний день принадлежит нам!»

Э. Холмс

Начинайте реализовывать какие-нибудь перемены из своего списка.

Кстати, могу предложить вам еще один пункт: уверена, что у большинства из вас его нет в блокноте. Попробуйте изменить… свое имя!

Изменение имени

Имя, данное нам при рождении, отличает нас от других. Во многих странах дается одно имя и фамилия, а в нашей стране обязательно дается еще и отчество.

Фамилия, имя и отчество вписывают нас в единокровную линию родства и во все связи тех, кто принадлежит к одному корню, делая при этом нас отличными от других членов семьи и тем более от тех, кто существует за ее пределами. Люди, лишенные имени, предаются небытию, поэтому в лагерях и тюрьмах признаются одни лишь номера.

Наше имя поистине бесценно, но кто-то стремится «сделать» себе имя, а кто-то стремится от него избавиться… Говорят, что первую половину жизни мы делаем себе имя и работаем на него, а вторую половину жизни – наше имя само работает на нас.

Вспомните, когда мы были маленькими, нам могло не нравиться имя, данное нам родителями. Да и уже взрослые люди зачастую не в восторге от того, как их зовут. Мы мечтали о том, что как было бы хорошо, если бы нас звали иначе: вся наша жизнь была бы другой!

Вот, например, одну из моих подруг всегда звали Олькин – вроде бы это просто ласкательная форма от имени Ольга. Но на самом деле ее папа очень хотел мальчика, а родилась у него девочка. Всю жизнь она терпела это имя и срослась с ним, потому что очень любила отца и всегда старалась завоевать его любовь (и таким образом развила в себе комплекс Электры – мы еще порассуждаем об этом), и только когда пришла к нам на семинар, поняла, что ей так хотелось быть Оленькой! Как только эта женщина произнесла свое имя по-другому, она вся засветилась и стала просто озаренной.