вы принимаете пищу перед практикой, старайтесь выбирать легкие блюда. Лучше ничего не есть за полчаса до занятий, если только вы не страдаете от приступов гипогликемии или не болеете диабетом первого типа (как я)
и не нуждаетесь в приеме пищи для поддержания уровня сахара в крови. Важно соблюдать питьевой режим, но выпить литр воды перед выполнением скручиваний и перевернутых поз – плохая идея. Вместо этого пейте маленькими глотками и держите воду под рукой, чтобы после практики восстановить водный баланс.