Заповедник здоровья

И последняя, третья часть упражнения. Она отличается от первых двух тем, что последний вдох мы задерживаем в груди и сжимаем за счет мышечного напряжения грудной клетки. Увеличиваем давление выдоха и, наконец, выталкиваем его с резким криком-выдохом: «Тя-а!»

Во время сжатия воздуха в легких представим, что он собирает в себе грязь и выбрасывает ее из тела вместе с криком. А сам громкий возглас снимает эмоциональное напряжение. Это — очищающий выдох.

Если взять за правило начинать день с дыхания «Лотос», доводя общее количество циклов сначала до 5, а затем прибавляя по 3–5 циклов каждую неделю (максимально возможное количество повторений не более 60 в течение дня), то скоро почувствуем значительное повышение жизненного тонуса, улучшение общего самочувствия.

Еще более эффективным методом восстановления и укрепления энергетического потенциала организма является «Параллельное дыхание». Оно позволяет воспринимать прану напрямую.

Глава 15. ДЫХАНИЕ ПРАНОЙ

В традиции древнеславянских систем самосовершенствования и активизации внутренних возможностей существуют особенные упражнения, которые помогают почувствовать и активизировать параллельный дыхательный канал, через который мы воспринимаем жизненную энергию — прану.

Прежде чем начать проработку параллельного дыхательного канала, зажмем себе нос и рот рукой и задержим дыхание насколько возможно. Когда нестерпимо захочется вдохнуть, откройте рот и нос и с наслаждением вдохните. Вслушайтесь в это сладостное ощущение: воздух вливается в легкие.

Древние учения напрямую связывают дыхание и насыщение организма жизненной энергией. Но поскольку дыхание — акт рефлекторный, то и энергетическое насыщение происходит бессознательно. Сделаем его осознанным.

Когда мы зажимали рот и нос, то возникало ощущение, что дыхательные отверстия и ходы в попытках ухватить хотя бы малую порцию воздуха напрягаются. А теперь представим: мы зажали рот и нос мысленной рукой (особо подчеркнем — мысленной, а не реальной). Возникает примерно то же состояние, как при реальном действии, потому что, создав мыслеобраз зажатых дыхательных каналов, мы перестали дышать.

Снова мысленной рукой перекроем себе рот и нос. В действительности этого не происходит, и мы можем дышать. Однако что это? Мы вроде бы дышим, а воздуха не хватает. Нет, конечно, удушья нет, но все равно дыхания не хватает. И появляется чувство, что где-то рядом с основным дыхательным каналом существует еще один. По нему должна струиться энергия, прана. Это и есть параллельный канал, по которому жизненная энергия во время дыхания свободно поступает в организм. Когда мы закрываем свои рот и нос мысленной рукой (а по сути мыслеобразом), то реальный воздух поступает в организм, а его важнейшая составляющая — энергия — задерживается мысленным барьером. Энергия и мысль — по сути, единые проявления. Мысль может эффективно управлять энергией, может ее генерировать, а может и останавливать потоки (рисунок 13).

Снова закроем рот и нос реальной рукой. Воздух не поступает, зато энергия может свободно струиться сквозь ткани руки по каналу праны. Мысленно раскроем этот канал пошире, представим, что дышим нёбом и от этого канал превращается в энергетическую магистраль. Как только мы создадим этот мыслеобраз, то почувствуем, как по каналу праны мягкой волной движется энергия. При этом можно стоять и не дышать достаточно долго, не испытывая смертельного желания вдохнуть.

Повторив несколько раз это действие, мы почувствуем расположение неведомого доселе параллельного дыхательного канала, или канала праны, по которому в тело входит жизненная энергия.

Надо заметить, что освоение канала праны и его практическое использование требует регулярных тренировок в течение нескольких дней. Но потом, когда энергетический дыхательный канал будет полностью открыт и активизирован, мы почувствуем его в себе и сможем воспользоваться им в любой момент. Если волевым усилием раскрыть его пошире, тогда дыхание наполнится энергетическим потоком.

Это знание позволяет использовать различные варианты: от долговременной задержки дыхания, когда надо перебежать загазованный или пыльный участок улицы, до быстрого и эффективного самовосстановления после больших физических нагрузок.

Проведем опыт: присядем раз пятнадцать — двадцать. Естественно, дыхание сбивается. Попробуем восстановить его обычными приемами и заметим, сколько времени нам потребуется.

А теперь повторим опыт с приседаниями, но для восстановления ритма дыхания волевым усилием откроем канал праны и дышим обоими каналами — традиционным и параллельным. Четыре-пять вдохов, и ритм восстановился, сердце бьется ровно, устойчиво, будто и не было приседаний. По каналу праны жизненная энергия транспортируется непосредственно к сердцу и восполняет спонтанно возникший дефицит.

Этот метод позволяет избежать чувства опустошенности, Возникающего после физического перенапряжения.

Рисунок 13 Пунктиром показан канал прямого дыхания праной

Нужно встать рядом со стройным, ровным деревом. Летом это могут быть дуб, береза, лиственница. Зимой — ель, сосна. Начинаем дышать. Постепенно активизируем канал праны и чувствуем, как вместе с вдохом по нему течет теплый поток энергии. Сначала наполняются легкие и бронхи. Потом, задержав дыхание, ощутим, как переполняющая легкие энергия впитывается тканями. Выдох делать не придется, так как выдыхать будет нечего: энергия вдоха полностью впиталась тканями легких и бронхов. Можно вдохнуть и ждать, пока она разойдется по всему телу. Но можно в момент вдоха волевым усилием расширить канал или удлинить его вниз — до таза и еще ниже — до ступней. И тогда вдох по каналам доставит энергию жизни к тканям тела.

Подобное дыхание «от головы до пят» поможет быстро восстановить растраченные силы, выровнять энергетический баланс организма.

Ну а высшим уровнем взаимодействия с праной является необычайно эффективная практика, которая называется «Дыхание Бога», или пранава.

Существуют, по крайней мере, четыре варианта пранавы. Они разделяются по степени участия человека в процессе течения мировой энергии.

Первый: я — неподвижен, а вокруг меня струится поток пранавы.

Второй: я — плыву вместе с потоком пранавы.

Третий: я — это первая, постоянно бегущая к горизонту волна пранавы, за которой струится вся сила мирового потока.

Четвертый: я — пранава. Я ощущаю себя всем мировым пространством, заполненным потоком энергии. Я впереди, сзади, справа и слева. Я везде, я теку в нужном мне направлении.

Каждый из вариантов используется в определенных условиях и помогает достигать необычных результатов.

Реально вызывать самый простой в исполнении первый вариант потока пранавы можно так: расслабимся и представим, что все вокруг нас потекло, начало двигаться в том направлении, куда мы хотим. Конечно, материальный мир остается на месте, течет только тонкая энергия, которой это мир пронизан. И если мы представим, что поток пранавы движется, обтекая нас, на партнера, то он почувствует сильное давление на все тело. В нашей практике немало людей освоили потоки пранавы и управляли ими настолько эффективно, что могли сдвинуть с места человека, находившегося на расстоянии нескольких метров от них. Исследуя мировой поток энергии, осваивая различные варианты его применения, можно добиться удивительных результатов, открыть в себе колоссальные возможности. Пранава в своем изначальном варианте — это поток мировой энергии, которая движется во всех направлениях одновременно. А по сути находится в состоянии хаотического равновесия. Умение волевым усилием упорядочивать движение потока и открывает для человека эти возможности. А вот сам прием создания направленного движения можно упростить. Если энергия пранавы движется во всех направлениях сразу, то мы можем представить, что перед нами стоит какая-то монолитная преграда, которая не дает возможности плыть вместе с потоком пранавы. Тогда он начнет обтекать нас со спины и струиться вперед. Если такое же препятствие представить сзади себя, то поток пранавы будет течь уже на нас, обтекая спереди. Точно так же можно представлять монолитные препятствия с боков, сверху, снизу и т. п. А если вообразить, что препятствие окружает нас со всех сторон наподобие шара, то поток пранавы начнет струиться со всех сторон одновременно и в считанные мгновения тело получит энергетический заряд.