Здоровье женщины во время беременности
Шрифт:
• Кроме того, к концу беременности объем циркулирующей крови в организме женщины возрастает на 20–30 %, что увеличивает венозное кровенаполнение и нагрузку на вены.
• Растущая матка сдавливает вены малого таза, что затрудняет отток крови от нижних конечностей. В связи с этим во время беременности в ногах нередко нарушается кровообращение, что вызывает набухание вен, которое может случиться в конце беременности при генетической предрасположенности или излишнем весе. Проблема может усугубиться, если вы много стоите или сидите со скрещенными ногами.
После родов чаще всего наступает улучшение.
!
– уже есть первые признаки варикоза (синдром «тяжелых ног»);
– ближайшие кровные родственники страдают варикозной болезнью (существует генетическая предрасположенность);
– есть избыточный вес (еще больше увеличится во время беременности, а это огромная нагрузка на вены);
– проводилось лечение препаратами прогестерона;
– планируемые роды не первые, так как с каждой последующей беременностью риск развития варикоза возрастает в несколько раз.
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
• Носите легкую одежду, не сковывающую движения.
• Почаще отдыхайте на спине, положив ноги на возвышение.
• В последние месяцы беременности ложитесь на бок, а не на спину. Таким образом вы будете стимулировать кровообращение в ногах.
• Не сидите долго, будь то на работе или во время поездок. Устраивайте частые короткие разминки, которые будут способствовать восстановлению нормального кровообращения и отливу крови от ног. Например, делайте мягкие вращательные движения в голеностопном суставе, улучшающие циркуляцию крови.
Массируйте ноги смесью масел, приготовленной следующим образом: в 2 столовых ложки абрикосового масла добавить по 2 капли масла лимонной травы , кипарисового и лавандового и перемешать. Этот массаж очень эффективен, так как снимает напряжение с ног.
Если вены заметно выступают, наилучшего эффекта можно добиться с помощью гераниевого масла . Помните, что оно должно быть сильно разбавлено! Добавьте 4 капли на ванну или на 1 столовую ложку масла-основы для массажа и легкими движениями промассируйте ногу снизу вверх.
Снять напряжение и боль поможет компресс из очень спелых помидоров.
! Сами вены массировать нельзя!
• Обратите внимание на свою диету. Каждый день ешьте салаты из свежих овощей и листовой зелени, которые содержат витамин С и другие полезные вещества, укрепляющие вены и артерии.
• Пользуйтесь мазью для ног, прописанной вам врачом.
• Носите специальные чулки. Компрессионный трикотаж считается одним из лучших методов лечения и предупреждения варикоза нижних конечностей. Компрессионный чулок устроен таким образом, что обеспечивает нужное распределение давления на вену, не давая ей расширяться и переполняться кровью. Компрессионный трикотаж нужно надевать утром, не опуская ноги с постели, или после того, как вы полежите в течение 7—10 минут с приподнятыми ногами. Изделие подбирается по размеру строго по индивидуальным меркам. Класс компрессии определяет врач.
Качественный компрессионный трикотаж продается только в специализированных магазинах. Простые колготки с утягивающим эффектом для профилактики и лечения варикоза вам сейчас не подходят.
!
Если у вас выраженная варикозная болезнь и развились осложнения, например тромбофлебит (воспаление стенок вен и образование тромбов), вам необходима консультация сосудистого хирурга или флеболога (специалиста по венам)!• При легкой степени нарушений функции вен проводятся массаж ног, занятия лечебной физкультурой.
Учащение мочеиспускания
Накануне родов заметны учащения мочеиспускания. Головка плода, опускающаяся в малый таз, давит на мочевой пузырь, вызывая частые позывы к мочеиспусканию. Переживать не стоит – это естественный процесс.
Затрудненное дыхание (одышка)
СИМПТОМЫ
Одышка в момент физического напряжения и в то время, когда вы разговариваете.
ПРИЧИНЫ
В последние недели беременности ребенок давит на диафрагму, поэтому становится трудно дышать. Одышка может быть вызвана также и анемией.
! Облегчение наступает примерно за месяц до родов, когда голова ребенка опускается ко входу в таз.
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
• Тренируйтесь правильно дышать. Это пригодится вам во время родов. Чередуйте медленные вдохи и выдохи с частыми.
• Делайте следующие дыхательные упражнения: сядьте на пол поудобнее, ноги скрестите между собой, положите руки на живот и сосредоточьтесь на вдохе-выдохе. Дышите медленно и равномерно.
• Ваше дыхание стало более поверхностным, поэтому вы стали более уязвимы для респираторных заболеваний. Ешьте больше овощей и фруктов, содержащих витамин С (он содержится в брокколи и брюссельской капусте, болгарском перце и цитрусовых). Чаще включайте в свое меню морскую рыбу, которая богата особыми кислотами, обладающими противовоспалительным действием.
• Отдыхайте как можно больше.
• Почувствовав одышку, присядьте на стул или на корточки.
• Ночью подкладывайте под голову еще одну подушку.
! Если одышка сильная, обратитесь к врачу!
Боль в промежности
СИМПТОМЫ
Боль в области промежности и нижней части спины.
ПРИЧИНЫ
Организм заранее готовится к тому, чтобы роды прошли нормально, поэтому костные соединения в области таза делаются более гибкими, но при этом может возникнуть боль в области промежности и нижней части спины. Кроме того, на кости таза давит матка.
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
! Если боль вас беспокоит, обратитесь к врачу!
• Пейте травяной чай из мяты, который помогает снять напряжение.
• Когда вы встаете с кровати или выходите из машины, старайтесь держать колени ближе друг к другу, чтобы не допускать растяжения суставов, если же это произошло, пользуйтесь болеутоляющими свечами.
! Принимать их можно только по назначению врача!
Повышенное давление (гипертензия)
СИМПТОМЫ
• Беспричинное головокружение.
• Головная боль.
• Общее ухудшение самочувствия.
• Тошнота.
• Рвота.
• Шум в ушах.
• Появление красных пятен или общее покраснение кожи лица и груди.
• Мелькание «мушек» перед глазами.
ЛЕЧЕНИЕ
Если подтверждается диагноз – артериальная гипертензия беременных (повышение артериального давления) или гестоз, необходимо комплексное лечение, которое направлено на стойкое снижение артериального давления до нормы и на борьбу с отеками, неизбежно сопровождающими эту патологию.