Здоровый чемпион, или как выжить в детском спорте

Результат не заставил себя ждать: впервые оценки 6,2-6,4 за три фигуры из четырех. Вторую фигуру она «завалила» на 4,0, но этот провал никак не повлиял ни на самочувствие, ни на дальнейшее выполнение программы. Это были первые серьезные взрослые соревнования и была дополнительная ответственность (ты – одна из средней группы и должна держать марку). Для нас старт прошел идеально. Вот так влияет на ребенка комфортная обстановка и поддержка значимого взрослого.

Я заметила, что мои советы «быстрее/выше/сильнее» были совершенно не нужны. Она сама все прекрасно знала, поскольку проходила с тренером неоднократно. Я была нужна только в роли заботливого родителя и никак иначе.

Прислушивайтесь к потребностям ребенка, что просит, то и давайте. Родителям не надо брать на себя чужие роли – тренера, учителя, наставника. Исполняйте свою хорошо, будьте мамами и папами.

Поддерживайте ваших детей, создавайте комфортную обстановку своими силами, будьте рядом и все у вас вместе получится!

Вставка:

О пользе отреагирования негативных эмоций

Однажды ко мне пришел юный спортсмен, который боялся крика тренера.

При этом мальчик говорил: "Если тренер не накричит на меня, я и не буду делать хорошо. От крика я сразу организовываюсь и все у меня получается"

Я спрашиваю: "Ну, хорошо. Ты собрался, а потом как? Потом ты можешь что-то делать дальше?"

Он: "Нет, не могу – сил почти не остается."

Что тут происходит? Ребенок устал и расслабился, но крик тренера напугал его.

Появились тревога, страх и агрессия. И что он с ней сделал? Он ее отреагировал. Выплеснул в тренировочном процессе. Сильно, мощно и все получилось. Прекрасно? Да, прекрасно. Спортивной злостью издавна пользуются для быстрого результата.

Только у этого метода минус огромный: спортсмен не может работать дальше, потому что эмоции истощили его до состояния «без сил».

Так что прием годится на соревнования, когда один раз нужно сделать круто. И совершенно не годится для рутинного тренировочного процесса.

ПОДГОТОВКА К СОРЕВНОВАНИЯМ

Рутина и покой

Итак, предположим, что у вашего юного спортсмена впереди соревнования и до них две-три недели.

Программа уже отработана, но ведь можно лучше! Можно быстрее, выше, синхроннее, а пару элементов не успели доучить… Тренер – живой человек и нервничает, начинает кричать и поторапливать, усиливать и удлинять тренировки. Все это нагнетание выглядит как старательная работа, финальный рывок, чтобы точно победить. Увы, вся эта суета всего лишь показывает, как нервничает тренер. Нервничает, злится и сливает тревогу на детей. Маленький ребенок при этом только теряет уверенность и пугается. Ребенок буквально сжимается (а не стискивает зубы перед победой, как кажется), нервная система начинает притормаживать. Гонка перед соревнованиями – это яма, а не трамплин.

Что же делать родителям? На тренера и на общую атмосферу мы повлиять не можем. Но взгляните «в зеркало». Оглянитесь на коллег: мамы, папы, бабушки и дедушки других детей-спортсменов повышают требовательность к своим детям. Ругают, ограничивают, мотивируют к тренировкам запретами на игры и удовольствия («развлекаться не время!»). Посмотрели? Вы видите, что происходит? Такое впечатление, что родители соревнуются: кто более рьяно готовит ребенка. Губы сжаты, на лицах забота, мелкие неприятности – это предвестник крупных бед. Поэтому надо успеть все, сразу, и еще больше, потому что «если не сейчас, то больше уже никогда не получится!». Что же вам делать, родители? Смотрите дальше, расположитесь поудобнее, запаситесь попкорном и наблюдайте, например, вот такую картину:

Тренер (скрывая панику): Ваша Маша ничего не делает, сделайте с ней что-нибудь!»

Родители (дома, на завтрак, обед и ужин): «Маша, соберись! Маша, работай лучше! Маша, помни о тренировках!»

Маша до сих пор работала неплохо. Но родителям и тренеру виднее, поэтому Маша делает вывод: как я ни стараюсь, получается очень скверно. На тренировке-то тренер, может, и похвалил за то, что Маша выполнила сложный элемент во второй раз лучше, чем в первый. И от похвалы Маша получила удовольствие, но это удовольствие пропало, когда по дороге домой мама тщательно разбирала ошибки, которые она заметила в самом начале и, главное, в конце тренировки, когда Маша уже устала.

Эге-гей, наблюдатели! Все, кто смотрит на Машу и ее родителей со стороны! Вспомните это все, когда ваши дети встретятся на соревнованиях с Машей. Маша проиграет. Маша устала, не видит смысла в своих усилиях и перестала верить в себя.

Все это грустно. Давайте лучше поговорим о том, как помочь ребенку и заодно выключить себя из родительских гонок на кубок «мама чемпиона».

Родительский список «можно и нельзя» перед соревнованиями

Примем как данность: ваш ребенок пришел в спортивную секцию с большим желанием и получает удовольствие от выбранного спорта. Успех приносит ему удовлетворение от хорошо сделанной работы.

У ребенка есть личная шкала оценок: что хорошо, что плохо, ради чего я здесь. Возможно, поначалу это – возможность поиграть в вышибалы, побегать на разминке, пообщаться со сверстниками. Однако вскоре личные ощущения ребенок соотносит с оценкой родителей и тренера. Самое главное – ребенок учится ценить свои достижения так, как их ценит мама. Это – нормальный процесс развития оценки результатов своей работы.

При подготовке к соревнованиям нельзя:

– заострять внимание на ошибках (разбор сделает тренер)

– требовать больше работы, чем предписано тренером

– отказывать в отдыхе и играх – нельзя, никак нельзя!

Стресс перед соревнованиями – самый главный враг. Мозг ребенка бросает все силы на устранение стресса, тренировочному процессу ничего не остается. Все. Не до спорта. Ухудшение психического состояния ребенка приводит к ухудшению физической формы. Тело в страхе, в наложенной дополнительно ответственности: «Маша, не будешь тренироваться – подведешь всю команду, подведешь тренера, мне будет стыдно за тебя, ты ДОЛЖНА!»

Ближе к соревнованиям ребенок начнет срываться, начнутся истерики, качество подготовки снизится, мы видим не прогресс, а регресс. Ребенок говорит вам: «нет сил!» И он не врет, их нет.

Очень плохо, когда применение жестокости, чтобы мотивировать – это сознательная стратегия. Да, существует «спортивная злость». Это – мощный инструмент, но им нужно уметь пользоваться. Обесценивающие комментарии срываются с уст взрослых, потому что взрослые волнуются и не могут справиться с ситуацией. Поэтому.