Здоровый позвоночник

Боли в мышцах – как вы думаете, что является истинной причиной, их порождающей? Давайте сначала поговорим о молочной кислоте, накапливаемой организмом в ваших утомленных мышцах. Интересно, боль от накопленной в мышцах кислоты – это та боль, что нас часто мучает? При обычной нагрузке наши мышцы извлекают энергию, расщепляя жиры. Энергии получается много, но процесс расщепления жиров проходит медленно. Если же нагрузка на мышцы многократно возрастает, или кислорода не хватает, мышцы переходят на другое энергоснабжение. В мышцах начинается расщепление углеводов. Процесс расщепления углеводов быстрый и может проходить без доступа кислорода. Именно тогда и появляется молочная кислота как побочный продукт катаболической реакции. Говорят, что именно из-за нее (молочной кислоты) и болят наши мышцы. Да, болят, но кратковременно и только после переутомления. Значит, источником постоянных болей молочная кислота быть не может. Но тогда что? Вы слышали когда-нибудь о триггерных точках (самые болезненные места в воспаленной мышце)? Может, дело в них? Это понятие (триггерные точки) не наше, пришло оно к нам из Америки, а в Америку – из Европы. Сейчас уже наши специалисты эти точки кто продавливает; кто прокалывает; кто разминает и т. п. (в общем, кто на что горазд). Но мне кажется, что они идут по ложному пути; позже поймете почему. Так называемые триггерные точки и источник болевых сигналов в мышцах – это следствие воспаления некоторых мышечных волокон (миофасциальный синдром). Естественно, воспаление в мышечных волокнах просто так не возникает. Оно может быть следствием микроразрывов в мышце (результат резкого перенапряжения), либо нарушения процессов питания и дыхания мышцы (результат длительного напряжения), либо длительного переохлаждения мышцы, либо длительного пережима мышцы, что опять же сродни длительному перенапряжению (приводит к нарушению обменных процессов в мышце). Мышцы выдерживают отсутствие поступления кислорода и питательных веществ (вследствие нарушения кровотока) от полутора до двух часов. Далее начинается гибель клеток мышцы. Длительное воспаление мышечных волокон также приводит к гибели клеток. И вот, для ремонта пораженных участков организм активизирует в зоне воспаления специальные клетки – фибробласты. Там же начинают проявляться миофибробласты – клетки, переродившиеся из мышечных клеток. Фибробласты и миофибробласты вырабатывают протеогликаны и гликозаминогликаны (вещества, из которых строится соединительная ткань), и уже соединительная ткань в виде волокон коллагена и эластина замещает мертвые мышечные клетки. Вот так и начинается фиброз мышечной ткани. Фиброз – это процесс загрубления мышцы и, как следствие, уменьшения ее эластичности и работоспособности. Напомню, что только мышечные волокна обладают способностью к сокращению; связки и особенно сухожилия такой способностью не обладают. Если в пораженной мышце развивается фиброз (разрастание соединительной ткани с замещением клеток мышцы рубцовой тканью), это приводит к нарушению нормального функционирования мышцы. Она становится короче и заметно жестче, а это по цепочке приводит к тому, что другие мышцы (и не только) вынуждены перенапрягаться, чтобы данной мышце противостоять. Так сказать, нейтрализовывать ее влияние. Перенапряжение мышц препятствует нормальному прохождению лимфы, пережимает кровеносные сосуды, питающие сами мышцы, а заодно питающие и проходящие по ним нервы, лишая себя тем самым питания, дыхания и управления. Наши клетки могут дышать, конечно, как аэробно (кислородом), так и анаэробно (используя например, глюкозу), но для того чтобы использовать глюкозу, она должна быть в наличии. А в перенапряженную, застойную мышцу кровь поступает плохо. Соответственно, раз кровь проходит плохо, откуда мышца возьмет углеводы для анаэробного дыхания? Мне кажется, это уже больше нам подходит? Обратите внимание на суть этой проблемы, я потом к ней не раз вернусь. Именно это перенапряжение и забитость мышц многие из вас чувствуют, но не понимают, что с ними происходит и почему.

Теперь представьте себе, вы сидите, работаете, долго работаете без перерыва. И вдруг начинает проявляться боль в спине, сначала понемногу. Вы не обращаете на нее внимания, а она проявляется все сильнее и сильнее. Что происходит? А вы слышите «крик о помощи» ваших задыхающихся и проголодавшихся мышц, им плохо, вот они и начинают болеть, сначала потихонечку, а потом все сильнее. Они подают сигналы вам в надежде быть услышанными, что их силы на исходе. Они сигналят, что вам пришла пора размяться, подвигаться, чтобы дать своим мышцам поработать и восстановить нормальный кровоток. Восстановленное кровоснабжение даст возможность вашим мышцам отдышаться и получить необходимое питание. Я упоминал уже выше о том, что ваши мышцы выдерживают без доступа крови полтора, максимум два часа, – делайте выводы!

А если ваши мышцы напряжены постоянно в силу тех или иных проблем? А такие люди даже спать спокойно не могут. Они вынуждены ночью вставать и разминаться, чтобы боль ушла. Вот вы, наверное, и не догадываетесь, почему ночью спите плохо, изображая в постели «вертолет». А ведь частота смены положений тела во сне прямо пропорциональна перенапряжению ваших мышц и состоянию ваших кровеносных сосудов. Кстати, кровеносная и мышечная системы сильно взаимозависимы. И ищете вы удобное положение неосознанно, в надежде на расслабление ваших мышц и улучшение кровотока в них. Получается, что источник постоянных мышечных болей – это наши перенапряженные и не способные самостоятельно расслабиться мышцы, вдобавок плохо снабжаемые кислородом и питательными веществами. Со временем к этому присоединяются негативные изменения в кровеносных сосудах, только усиливающие происходящие в мышцах изменения. Это все – источник возникновения не только болей в мышцах, но и негативных изменений уже в позвоночнике и суставах. А затем и развитие на этой почве различных заболеваний опорно-двигательного аппарата и внутренних органов. Я в этом убежден!

Кровеносная система

Мы – обладатели замкнутой кровеносной системы, которая состоит из сердца, артерий, вен, артериол, венул и капилляров. Что значит замкнутая система? Это система, при которой кровоток циркулирует (проходит) исключительно по кровеносным сосудам, а обмен веществ происходит через стенки сосудов (в основном капилляров). Наша кровеносная система разносит кровь по всему организму, обеспечивая бесперебойное (может быть?) снабжение всего организма питательными веществами, кислородом, гормонами, солями, витаминами, короче, всем необходимым. А взамен кровь забирает отходы жизнедеятельности клеток: углекислый газ, продукты катаболизма и все ненужное и вредное, – короче, очищает организм. Кровеносная система охватывает все части тела и взаимодействует со всеми органами. Проходя через легкие, кровь обогащается кислородом и отдает углекислый газ. Кишечник обогащает кровь (проходящую через него) питательными веществами, гормонами, жирами, витаминами и солями, печень и почки очищают и добавляют необходимые компоненты и т. д. В общем, я думаю, всем понятна суть выполняемой кровеносными сосудами работы?

Теперь коротко о строении кровеносной системы.

Артерии

Наружный слой – адвентиция, достаточно рыхлый слой соединительной ткани. По нему проходят нервы и кровеносные сосудики (питающие стенки артерии). Второй слой – медиа, состоит из эластичной соединительной ткани и гладких мышц. Этот слой самый крепкий и эластичный. Третий слой – интима, состоит из соединительной ткани, выстланной эндотелием (он обеспечивает стенкам артерий гладкость). Крупные артерии состоят больше из соединительной ткани, а в периферических артериях (артериолах) больше мышечных волокон. Поэтому артерии делятся на эластические и мышечные. Кровь проходит по артериям пульсирующими толчками с частотой сокращения сердечной мышцы. Стенки артерий (за счет гладких мышц) способны сокращаться и расширяться (уменьшая или увеличивая просвет артерий) и за счет этого увеличивать или уменьшать давление крови в сосудах.

Вены

Вены похожи по своему строению на артерии, они также состоят из трех слоев, только слои более тонкие. Продвижение крови по вене происходит практически без пульсации. Ему способствуют многие факторы: прибывающая капиллярная кровь, сокращение стенок вен (при нормальной работе нерва), сокращение мышц и ваше дыхание. При глубоком вдохе диафрагма напрягается, создавая отрицательное давление в грудной клетке, поэтому воздух и заходит в легкие. Кровь по венам тоже устремляется в зону отрицательного давления. Обратному току крови препятствуют клапаны (карманы), расположенные на стенках вен. Хорошая двигательная активность (за счет сокращения мышц) ускоряет работу вен, а значит и кровоток. Вот почему движение – жизнь и здоровье. Если вену расширяет избыточная кровь (варикоз), то карманы не могут удерживать ее от стекания вниз. Образуется зона застоя крови в вене. А откуда берется эта избыточная кровь? Кровь из вен, проходящих внутри постоянно перенапряженных мышц, переходит в подкожные и будет избыточной для них.

Считаю правильным упомянуть основные факторы негативных и патогенных изменений в сосудах. Курение в первую очередь калечит сосудистую систему, а через нее и все другие органы. Никотин вызывает повышение адреналина, норадреналина и сахара в крови. Он очень вреден для вашего организма. О вреде курения не знает только ленивый, но дымят постоянно многие! Сильно отклоняться от темы не буду, но упомяну и другую напасть. В нашем организме в процессе биохимических реакций аминокислота метионин превращается в гомоцистеин. Обратному переходу гомоцистеина в метионин способствуют витамины В12, В6 и фолиевая кислота, но они вырабатываются в основном в нашем кишечнике кишечными симбионтами (полезными бактериями), а с пищей эти витамины почти не поступают – они не выносят тепловой обработки и совсем плохо проходят через желудок (кислота) и двенадцатиперстную кишку (щелочь). Но витамины симбиотическими бактериями могут и не вырабатываться, если вы часто потребляете антибиотики (подавляют нормальную микрофлору и усиливают колонии простейших грибков в вашем кишечнике). Могут срабатывать и другие факторы, например аллергия на глютен (компонент пшеницы). В случае недостатка витаминов группы В и фолиевой кислоты гомоцистеин накапливается в крови и начинает разъедать интиму (гладкий внутренний слой сосудов). Наш организм начинает ее ремонтировать – холестерином! Образуются холестериновые заплатки, которые могут затем разрастаться. Вот вам и сужение сосудов! Кстати, у курильщиков уровень гомоцистеина в крови всегда выше! Не могу не предупредить! При длительном курении в сочетании с употреблением алкоголя может вообще начаться облитерация (сужение) сосудов, вплоть до полного схлопывания. Народ, не КУРИТЕ, не понимаете вы, что творите и какие последствия вас ожидают! По-моему, жизнь дороже вредной привычки! Облитерация приведет к дистрофии (негативным изменениям) тканей, а при схлопывании сосудов – к атрофии и некрозу (отмиранию) тканей; дальше только гангрена! Почему-то каждый уверен, что он особенный. Что его эта проблема не коснется, а если и коснется, то решим как-нибудь. До чего наивные люди!

Ладно, двигаемся дальше! Между артериями и венами расположена мощная разветвленная сеть капилляров, которая пронизывает все тело. В капиллярах и происходит основной обмен веществ (в результате диффузии и осмоса) с тканями нашего тела. Ткани получают кислород и питательные вещества, а отдают углекислый газ и продукты своей жизнедеятельности. Стенки капилляров не имеют мышечной ткани, только тончайший слой соединительной, и поэтому легко пережимаются окружающими тканями (при напряжении этих тканей либо их сдавливании). Возьмите себе на заметку! Это важно!

Проще говоря, артерии, вены, капилляры – это система транспортировки и распределения благ по всему организму. Если она страдает, то по цепочке будет страдать и весь организм либо различные его части. Наш организм – как мини-государство! Если система доставки необходимых ресурсов и удаления отходов не работает, то конец государству, в котором это происходит. Все мышцы и кровеносные сосуды пронизаны нервами, они как одно целое. Думаю, нам пора поговорить и о нервах тоже!

Нервы

Нервы – это мощнейшая, разветвленная информационно-командная система, которая обеспечивает взаимодействие всех органов и систем человека. Нервная система интегрирует (объединяет) все органы и системы в единый организм и под единое же руководство.

Коротко о построении! Всем руководит, конечно, центральная нервная система в лице головного и спинного мозга человека. Центральная нервная система осуществляет свою деятельность через периферическую нервную систему, которая сама подразделяется на соматическую и вегетативную. Упрощенно, соматическая нервная система управляет нашим телом и органами чувств и обеспечивает взаимодействие с окружающей средой. Вегетативная нервная система регулирует и контролирует работу всех внутренних органов и части сосудов. Наша нервная система обеспечивает в том числе и работу обратной связи. Что такое обратная связь? Постараюсь объяснить. Например, вы начали активно двигаться, значит, от ваших мышц пошел сигнал в мозг, что им не хватает питания и кислорода. Ваш мозг дает команду вашему гипофизу (железа мозга, стимулирующая работу основных желез), и он вырабатывает гормон для щитовидной железы. Гормон через кровоток попадает в щитовидную железу и стимулирует ее вырабатывать тиреоидные (йодосодержащие) гормоны, которые активируют ваши метаболические (обменные) процессы и выработку белка, ускоряют работу кишечника, усиливая его функции. В свою очередь это запускает процессы активизации питания клеток всего организма и их омоложение и рост. А если вы не двигаетесь, сигналы не поступают и гормоны не вырабатываются. Значит, будет деградация и ослабление тканей всего вашего организма. Организм ведь – единое целое! Например, занимаетесь вы чаще сексом. Ваш мозг получает об этом регулярные сообщения. Он опять дает поручение вашему гипофизу, и тот выделяет гормоны уже для стимуляции половых желез. Простимулированные половые железы начинают вырабатывать свои гормоны (у женщин – эстроген, у мужчин – тестостерон). Дальше работает эстроген (у женщин), повышая усвояемость кальция, других веществ, что способствует омоложению кожи и организма в целом, усилению костей скелета (накапливается впрок). Естественно, усиливаются и женские признаки, привлекательность женщины возрастает. Если же эстрогена будет не хватать (например, при снижении половой активности), начнется увядание кожи и остеопороз (как при климаксе). Да и сам климакс начнется раньше. Наш организм не терпит нахлебников – не работает, значит, не нужен (какой смысл кормить). Образно говоря, если вас положить в кровать месяца на два и не давать двигаться, ваши мышцы дистрофируются и начнут отмирать. Вы потом без посторонней помощи даже подняться не сможете. Нужно будет заново учиться ходить и наращивать исчезнувшую мускулатуру. Вот примерно такая зависимость от обратной связи.

Не отвлекаясь, перейдем к строению нерва. Нерв бывает довольно длинным, до метра. Собственно нерв – это отросток нервной клетки, нейрона. Нервное волокно обладает такими физиологическими свойствами, как возбудимость, проводимость и лабильность. Лабильность – это способность нервного волокна проводить определенное количество сигналов в единицу времени, до 1000 в секунду. Нервное волокно покрыто глиальной (защитной) оболочкой, и она делится на миелиновую и безмиелиновую. Миелин – жиро-подобное вещество, которое, как мембрана, выполняет функцию изолятора и защиты для нерва. Нервы также делятся на афферентные (проводящие сигнал к центральной нервной системе) и эффекторные (проводящие сигнал от ЦНС). Нервы собраны в пучки, тоже покрытые оболочкой; в пучке нервов присутствуют кровеносные сосуды, питающие нервы. Важно отметить, что обязательным условием нормального прохождения нервных сигналов является непременная целостность мембраны. Но любое сильное воздействие, такое как сдавливание, растяжение, чрезмерное действие холода, приводит к повреждению мембраны. Хочу сразу обратить на это внимание, потому что при смещении позвоночника всегда происходит спазм прилегающих мышц. Перенапряженные мышцы сдавливают нервные корешки, выходящие из межпозвонкового пространства, – и все, нерв поражен! Нервы будут страдать до тех пор, пока вы их не освободите, а вместе с ним будут страдать те части тела, за которые данные нервы отвечают! Надеюсь, я доходчиво объясняю?