Женское счастье. От мечты к реальности за один год

Средство принимают по утрам натощак, в количестве 50—100 мл. За 30 минут до приема настоя выпить 1 стакан горячей воды. Этот настой можно пить практически беспрерывно на протяжении всей жизни.

Остеопороз: синдром хрупких костей

Остеопороз – это такое состояние костной ткани, при котором происходит вымывание из нее солей кальция. Проявления остеопороза очень серьезны: кости становятся более хрупкими, любая незначительная травма может закончиться трещиной или сломанным ребром.

Как правило, остеопорозом страдают пожилые люди, в первую очередь – женщины в период менопаузы. В этом случае болезнь связана с возрастными процессами в яичниках, в результате которых уменьшается выработка эстрогенов, стимулирующих отложение кальция в костях. Свою роль в развитии остеопороза играет и дефицит в организме витамина D, регулирующего обмен кальция.

Лечение остеопороза

Для устранения дефицита кальция необходимо ежедневно получать извне не менее 1,5 г кальция в день. Постарайтесь скоординировать ваш рацион питания таким образом, чтобы максимум кальция поступал в ваш организм с едой. Дополнительно нужно принимать соответствующие препараты или пищевые добавки.

Сейчас в продаже имеется множество различных препаратов кальция. Наиболее эффективными из них являются разновидности ионизированного кальция («Витрум кальций», «Витрум остеомаг», «Кальций-D3 никомед»). Препараты кальция нужно принимать во время или после еды, запивая по возможности кислым соком (например, апельсиновым). Если принять кальций на голодный желудок, может произойти расстройство желудка.

Важно знать: для хорошего усвоения кальция необходимо достаточное содержание в организме витамина D! В больших количествах этот витамин содержится в рыбьем жире, скумбрии, сельди, лососе, сардинах, сливочном масле, яйцах, грибах. Дополнительный источник витамина D – солнечные ванны (конечно, в разумных пределах).

Для укрепления костной ткани показаны физические упражнения: чем чаще вы тренируетесь, тем она становится прочнее и толще. Очень полезно ездить на велосипеде, играть в теннис или бадминтон, танцевать, прыгать, бегать трусцой, заниматься аэробикой.

Народные средства для лечения остеопороза

Способы восполнения кальция в организме были известны и народной медицине. Вашему вниманию предлагаются рецепты, которые можно использовать для профилактики и лечения остеопороза.

Яичная скорлупа. Смешать толченую яичную скорлупу с соком лимона и принимать четверть чайной ложки в день.

Лимонно-кислый кальций. Приготовить настой зверобоя. Для этого 1 ст. ложку зверобоя залить 1 стаканом кипятка, 15 минут выдерживать на водяной бане, затем 40 минут настаивать. Траву отжать, в результате чего получится 100 мл настоя.

К полученному настою добавить 100 г меда и 1 ст. ложку свежеприготовленного лимонного сока. Хорошо размешать и хранить в холодильнике. При смешении образуется лимонно-кислый кальций, который хорошо усваивается костной тканью.

Принимать с профилактической целью по 1 ст. ложке 1 раз в день за 30 минут до завтрака. С лечебной целью – 3 раза в день за 30 минут до еды.

Уход за кожей осенью

Уход за кожей в осеннее время года заключается прежде всего в подготовке ее к зиме. В идеале ваша кожа должна быть нормально увлажнена, оставаясь гладкой и мягкой. Ее тонус и упругость во многом зависят от того, достаточно ли витаминов получает ваш организм.

В том случае, если кожа выглядит обезвоженной, дополните ежедневный уход за ней вечерним применением интенсивно увлажняющих средств. В случае снижения активности сальных желез попробуйте заменить свой ночной крем на более питательный.

За кожей, резко начавшей выказывать признаки увядания – вялость, потерю гладкости, – лучше ухаживать с применением омолаживающих и витаминных кремов.

Питающие и увлажняющие маски

Маска из яблок. Очистить яблоко от кожуры и натереть на терке. Добавить 1 ст. ложку оливкового масла, молока или сметаны. Если кожа жирная, добавить 1 яичный белок.

Маска из бананов. Очищенный банан тщательно размять с небольшим количеством молока; если кожа жирная, добавить несколько капель лимонного сока. После снятия маски протереть лицо тампоном, смоченным в сыром молоке.

Маска из овса. Для увлажнения и смягчения сухой кожи хорошо себя зарекомендовала маска из овса: сварите 2 ст. ложки овсяных хлопьев в молоке до получения густой кашицы, остудите, добавьте 1 ч. ложку меда. Маску нужно наносить на лицо теплой и держать около 20 минут.

Избавляемся от перхоти

Многие из нас в своей жизни сталкивались с неприятным фактом появления в своих волосах перхоти – серовато-белых чешуек, часто вызывающих зуд и неряшливо оседающих на одежде. Причины возникновения перхоти до сих пор не полностью известны и исследованы. Часто это явление связывают с дефицитом некоторых веществ в организме – в частности, витаминов В6, В12, F, микроэлемента селена.

Избавиться от перхоти непросто, но возможно. Во-первых, следует нормализовать свой рацион питания, введя в него в достаточных количествах такие продукты, как печень, говядина, свинина, яйца, молоко, арахис, белое мясо птицы, грецкие орехи, сыр, рыба, брокколи, лук, помидоры, тунец.

Не стоит уповать на обычные шампуни от перхоти: они не устранят причину ее возникновения. Полностью избавиться от перхоти помогут не косметические, а лекарственные препараты. Сюда относятся лечебные шампуни, содержащие деготь и серу, борное или борно-дегтярное мыло.

Домашние средства от перхоти

Наилучшим средством от перхоти издавна считается репейное масло. Чтобы полностью избавиться от этого неприятного явления, достаточно раз в неделю наносить немного масла на кожу головы в течение нескольких месяцев.

С этой же целью можно использовать и тысячелистник, отвар которого следует втирать в кожу головы ежедневно на протяжении двух недель.

На состояние волос прекрасно действует бальзам из семян петрушки. Для его приготовления залейте семена петрушки растительным маслом в соотношении 1: 5, поставьте смесь на водяную баню и нагревайте 30 минут. Массу остудите и процедите. Втирайте теплый бальзам в кожу головы за 2–3 часа до мытья волос через день в течение месяца. При необходимости курс лечения можно повторить через пару недель.

Для жирных волос наиболее оптимальным вариантом для лечения перхоти считается отвар крапивы. Готовится он так: 500 г измельченных листьев крапивы залить 0,5 л кипятка и прокипятить, остудить отвар, процедить. Ополаскивайте этим отваром волосы каждый раз после мытья головы, одновременно втирая в корни волос.

При сухой перхоти рекомендуется после каждого мытья головы втирать в корни волос водный или спиртовой настой березовых листьев.