Живи, как хочешь ты

Если вы мужчина, из 72 вычтите 3. Женщинам нужно к 72 добавить 4 – они живут в среднем на 7 лет больше, чем мужчины. Следовательно, у мужчин берется за основу средняя продолжительность их жизни – 69 лет, у женщин – 76.

Если вы живете в городе с населением более 1 миллиона человек, то вычтите 2 года.

Если вы живете в населенном пункте с населением менее 10 тысяч, то добавьте 2 года.

Население вашего города от 10 000 до 1 миллиона, значит, ставьте 0.

Если по работе вы заняты умственным трудом, отнимите 3 года, если физическим – прибавьте 3 года.

Если вы занимаетесь спортом пять раз в неделю хотя бы по полчаса, то прибавьте 4 года;

если два-три раза – прибавьте 2 года.

Если вы женаты (замужем, собираетесь вступить в брак), добавьте 5 лет.

Если нет, то вычтите по одному году за каждые 10 лет холостой жизни (начиная с 25-летнего возраста).

Если вы постоянно спите больше 10 часов, вычтите 4 года. Если по 7–8 часов, ничего не вычитайте.

Если вы плохо спите, отнимите 3 года; большая усталость, как и слишком продолжительный сон, – признаки плохого кровообращения.

Если вы нервный, вспыльчивый, агрессивный человек, отнимите 3 года.

Если спокойный, уравновешенный – добавьте 3 года.

Если вы счастливы, то добавьте 1 год, если несчастливы, отнимите 2 года.

Если за рулем вы постоянно нарушаете правила, отнимите 1 год.

Если вам постоянно не хватает денег и вы все время ищете, где бы можно было подработать, отнимите 2 года.

Если у вас среднее образование, добавьте 1 год. Если высшее – 2 года.

Если вы на пенсии, но продолжаете работать, прибавьте 3 года. (Полная бездеятельность, отсутствие общения сокращают жизнь.)

Если ваш дедушка (бабушка) дожил(а) до 85 лет, то добавьте 2 года, если оба дожили до 80 – 4 года.

Если кто-то из них скоропостижно скончался, не дожив до 50 лет (умер от инсульта, инфаркта…), вычтите 4 года.

Если кто-то из ваших близких родственников, не дожив до 50, скончался от рака, инфаркта… вычтите 3 года.

Если вы выкуриваете больше трех пачек в день, отнимите 8 лет. Если 1 пачку – 6 лет. Если меньше пачки – 3 года.

Если каждый день вы выпиваете хоть каплю спиртного, вычтите 1 год.

Если ваш вес по сравнению с нормальным для вашего возраста и роста превышает 20 кг, вычтите 8 лет, если 15–20 кг, то – 4 года, если 5-15 кг – 2 года.

Если вы мужчина старше 40 лет и проходите каждый год профилактический медицинский осмотр, добавьте 2 года.

Если вам 30–40 лет, прибавьте 2 года; 40–50 лет – 3 года; если больше 50 лет – 4 года.

Число, которое получится у вас в итоге, и есть тот возраст, до которого вы можете дожить. Но, конечно, вы его превысите, если будете лучше следить за собой и откажетесь от вредных привычек.

* * *

Между прочим, самыми счастливыми себя считают монахи, особенно буддийские. Те самые, которые посылают на фиг богатство, карьеру и успех.

Один из них – 73-летний буддийский монах из Тибета Матье Рикар, известный как самый счастливый человек в мире, рассказал о способах борьбы с депрессией и методах обретения внутренней гармонии. По мнению духовного наставника, важнейшие качества, которые человеку стоит развивать, чтобы стать счастливее и лучше, – альтруизм и доброта.

Помимо этого, монах отметил, что каждому жителю планеты стоит хотя бы 15 минут в день думать о чем-то хорошем. По словам Рикара, зависть, живущая в сердцах современных людей, оказывает разрушительное действие на психику человека. «Сравнение себя с другими убивает счастье», – уверен буддист. И подчеркнул, что человек сам делает выбор – находиться в депрессии или ощущать гармонию.

По мнению Рикара, состояние счастье можно и нужно тренировать. Но это выбор каждого. Сейчас Матье 73 лет, 47 лет назад он оставил жизнь в Париже, чтобы поехать в Индию изучать буддизм. Он наперсник далай-ламы и уважаемый западный знаток в сфере религии.

Более того, ученые из Висконсинского университета провели исследование, которое показало, что во время медитации Матье Рикар способен погружаться в состояние абсолютного счастья. В этом ему помогает медитация. Во время нее Матье радуется жизни, как никто другой в этом мире. Просканировав мозг Матье Рикара, специалисты обнаружили в нем крупнейший потенциал для счастья из когда-либо регистрируемых. Как рассказывает сам Матье, медитация меняет мозг, а значит, изменяет вас полностью. И он уверяет, что каждый может стать таким, как он, если научится отпускать свои мысли в свободное плавание по «океанам счастья».

Глава 5 О чем можно точно не переживать? Об интеллекте!

Друзья, если у вас есть комплекс неполноценности по поводу своего интеллекта, то избавьтесь от него как можно быстрее! Дело в том, что качество, острота, глубина ума никак не сказываются на благополучии человека. По сказкам знаете: царством правит не очень умный король, а все глобальные проблемы решает Иван-дурак. Блистать остроумием можно в телевизионных викторинах. Но чтобы покорять вершины карьеры, как правило, требуются особенные черты характера типа напористости или умения вести «подковерные войны». Поэтому не завидуйте отличникам, умникам, полиглотам, всезнайкам и со здоровым пофигизмом относитесь к своим ошибкам, «тройкам» в дневнике или «неудам» в зачетке, незнанию каких-то фактов. Однажды во время интервью с известным ученым, директором крупного института в Петербурге я спросила его, знает ли он о таком-то исследовании? Тот пожал плечами и просто сказал: «Имею право не знать». А вообще, в жизни чаще ценятся острые когти и зоркий глаз, чем выученные правила из учебников. Да и сами ученые развенчивают мифы о необходимости быть очень умным.

Высокий IQ не значит, что вы умны

Последние исследования показали: IQ не является объективным показателем интеллектуального развития человека.

Первым, кто усомнился в результатах определения коэффициента интеллекта (IQ), стал профессор кафедры прикладной психологии Университета в Торонто (Канада) доктор Кейт Станович. Вот уже почти тридцать лет он пытается выяснить причины парадокса: как люди, не блещущие остротой ума ни в жизни, ни в профессии, вдруг на отлично выполняют тесты на IQ?

Самый яркий пример – экс-президент США Джордж Буш, вопрос об умственных способностях которого мучил не только простых обывателей, но и представителей политических партий Америки во время его восьмилетнего президентства. Уж слишком много в его поступках было грубых ошибок. Даже его верный спичрайтер Дэвид Фрам однажды назвал его GLib, что означает «низкоуровневая библиотека», таким образом характеризуя своего патрона как малообразованного человека. Когда о сомнениях электората стало известно самому Бушу, он немедленно прошел тест на IQ. И результат оказался невероятно высоким – 120 пунктов! (Результат в 100 единиц является нормой, 160 – супервысоким, а 70 – очень низким). Согласно исследованиям, такой результат показывают лишь 10 % всех людей на планете.