Жизнь. Перезагрузка

Ваша задача:

Доказать, что муж прав, и вообще он хороший человек, максимально подробно обосновав эту точку зрения. Можете выложить свои аргументы в чатчтобы мы все вместе могли насладиться множеством нестандартных взглядов. Именно такой обмен разными мнениями, которые родятся у вас в результате выполнения этого упражнения, и даст нам возможность нырнуть вглубь себя, к своей Мудрости. Главное, не надо пугаться, будьте смелыми.

А сейчас я предлагаю вам упражнение, которое по своей силе может сравниться с хорошим сеансом психотерапии.

Найдите для себя время и место, где вы можете быть один (одна) и где вам никто не помешает. Прочитайте нижеследующий текст, чтобы понять последовательность действий и методы расслабления, а затем начинайте выполнять упражнение, вспоминая то, что прочитали. Где-то под рукой держите текст – при необходимости вы сможете время от времени заглядывать в него.

Возможно, у вас получится совершить путешествие, пока вы будете МЕДЛЕННО и расслабленно читать текст медитации. Медленно и расслаблено… Осознавая то, что происходит внутри вас…

Упражнение «Путешествие к самому себе»

Сначала закройте глаза, расслабьте тело и вызовите состояние бодрости с помощью волевого приказания своему телу. Просто захотите бодрости, и она появится.

А теперь я предлагаю вам обратиться внутрь себя, чтобы посмотреть на свой ум. Необычное предложение, правда? Пусть некоторая часть вашего внимания останется здесь, на этих строках, а большая часть обратится внутрь вас. Просто перенесите внимание вглубь, как бы заглянув в себя любым удобным для вас способом. При этом вам не надо представлять, как выглядит ваш ум. Вам нужно просто смотреть и воспринимать то, что будет к вам приходить.

Например, сейчас, когда вы смотрите на страницу книги, вы не стараетесь его увидеть, вы просто его видите. Ваши глаза просто воспринимают то, что находится перед ними. Может быть, вы также слышите какие-то звуки за окном… Чувствуете сиденье под собой… Гладкость книжной обложки…

Если сейчас вы поднесете книгу поближе к глазам, то увидите, что поверхность бумаги – шероховатая. Издалека вы эту шероховатость их не замечаете, чтобы разглядеть, нужно наклониться поближе. При этом вы не стараетесь придумать, как должна выглядеть бумага. Вы просто разглядываете. Это разные подходы – разглядывать и воображать, как это должно выглядеть.

Рассматривая, вы пассивны и только более внимательны. Воображая, как это должно выглядеть, вы придумываете что-то свое, но это не то, что есть на самом деле. Разглядывая ум, просто смотрите на то, что есть, без всякого напряжения, иначе ум сам придумает вам свой образ, за которым вы не разглядите искомое. Продолжайте спокойно читать и смотреть вглубь себя… Не торопитесь, все произойдет само собой. Только направляйте свой мысленный взор и все.

Если у вас возникают яркие картинки, отвлекающие вас, просто не обращайте на них внимания, так же, как вы не отвечаете на неинтересные письма, и через некоторое время картинки пропадут сами собой. Произойдет это потому, что они не будут получать вашу энергию, которая требуется для их существования. Их место не будет ничем заполняться. Там не будет ничего. Это непривычно. Пустота, которая останется на месте картинок, позволит вам увидеть ваш ум. Это произойдет не сразу, но и не через неделю. Будьте спокойны, у вас все получится, потому что уже тот факт, что вы читаете это упражнение, говорит о том, что вам это нужно и вы к этому готовы. Ведь ничто не происходит просто так.

Через некоторое время у вас возникнет какое-то представление о своем уме. Оно появится постепенно, как появляется разноцветный берег из серого тумана, когда подплываешь к нему на катере. Постоянно осознавайте свое состояние – вы бодрствуете, вы наполнены энергией, и вы расслаблены, спокойны. Вы – в сознании, а не засыпаете. И как только ум появился, обрадуйтесь! Да-да! Похвалите себя – это Успех! У вас получилось! Просто улыбнитесь себе, и эта благодарность отзовется в вас мощной волной радости и блаженства.

Вы можете рассмотреть поближе то, что появилось перед вашим мысленным взором. Как выглядит ваш ум? Какой он формы? Какого цвета? Какая у него поверхность? Пощупайте ее мысленно. Каков он на ощупь – прохладный или теплый? Мягкий или твердый? Гладкий или шероховатый? Не торопитесь, все произойдет само собой. Только направляйте свой мысленный взор и все.

Изучив ум, разглядев его, потрогав, отодвиньте его в сторону, спокойно и расслабленно, чтобы открыть то, что он за собой скрывает. Сейчас вы соприкасаетесь с тайной. Тайной существования, тайной создания, тайной Вселенной и вашей Жизни. Это чудесный момент. Это мистика. При этом оставайтесь пассивны, лишь иногда прилагая необходимые мыслительные усилия. Отодвинули ум, и все, опять пассивность…

Когда вы уберете ум, возможно, сначала вы увидите лишь пустоту. И это нормально. Двигайтесь туда, прямо вперед, как будто вы полетели в пустоту. И через некоторое время вы с удивление обнаружите впереди, среди пустоты какой-то проход. Я не знаю, каким вы его увидите, ведь вы – Индивидуальность.

А теперь смелее, вперед! Может быть, читая этот текст, вы уже что-то видите, только еще не осознаете, что именно. Тогда прямо сейчас, глядя на страницу, мысленно заметьте: что происходит в вас? В какой точке путешествия вы находитесь? И, читая этот текст, осознавайте, как ваше внутреннее путешествие разворачивается независимо от вас, но в верном направлении…

Смотрите: впереди неяркий свет. Может быть, он ярко-желтый с красноватыми вкраплениями, может быть, других желтых оттенков… Отправляйтесь к нему, вперед, спокойно и равномерно, прилагая к этому столько усилий, сколько нужно для движения – ни больше, ни меньше.

Заметьте: свечение становится все ярче, и ваше лицо чувствует тепло, исходящее от этого света. Кожа отвечает легким покалыванием… Ваша скорость чуть увеличивается и внезапно вы оказываетесь в пространстве, наполненном огоньками – белыми, цветными. Некоторые из них горят ярко, другие мигают и выглядят бледными… А прямо перед вами в пустоте висит огромный пламенный шар, поверхность которого двигается и испускает в пространство огромные желтые языки. Это Солнце.

Посмотрите направо, налево, вверх, вниз… Звезды… Языки туманностей бледно-синеватых оттенков… Найдите где-то недалеко от вас планету ярко-синего цвета, с поверхностью, изрезанной белыми заплатками. Это Земля. Заметьте, как солнце блестит и дробится на множество сверкающих точек, отражаясь от поверхности океанов.

Почувствуйте радость и любовь, как человек, который вернулся в любимый дом после долгого отсутствия. Начинайте снижаться, направляясь к поверхности… Скорость может быть любая, главное, чтобы вам было приятно и вы могли с удовольствием разглядывать и темно-синий океан, и темно-зеленые массивы лесов, и белое покрывало облаков, и загибающийся горизонт, и звезды, окружающие этот великолепный шар… Смотрите, наслаждайтесь: это ваш Дом. Ваш любимый и единственный дом…

Почувствуйте, к какому месту Земли вас потянуло, и отправляйтесь, ведомый своим желанием. Чем ближе к этому месту вы находитесь, тем сильнее вам хочется оказаться там… Спускайтесь ниже, ниже… Обратите внимание на город, раскинувшийся под вами. Может быть, его прорезает река, или он окружен морем, или со всех сторон окутан лесом, который изрезан нитками дорог. Чувствуйте свое усиливающееся желание…

Спускайтесь еще ниже: вот вы уже можете разглядеть отдельные дома, людей, машины, спешащие по улицам. Ваше желание найти что-то, чего вы еще не знаете, направляет вас к одному из домов, и приближаетесь к нему, не понимая, почему оказались именно здесь… А может быть, вы уже поняли, где оказались.