Золотой ключик к счастливому дому

Хочешь здоровья своему кишечнику – ешь как можно меньше сухой пищи – чипсов, соленых или жареных орешков, мюсли, хлопьев. Желательно полностью исключить из рациона продукты, содержащие различные синтетические, химические добавки (с прискорбием должна заметить, что таковых становится больше и больше). Тратятся миллиарды на то, чтобы приучить нас к неестественным пище, питью, алкоголю и неверному образу жизни в целом, поскольку на этом зарабатываются сверхприбыли. Так кого мы спонсируем, покупая продукты длительного хранения? Наплюй на «ценные» советы кормить семью по утрам готовыми завтраками: пускай рекламодатели своих детишек пичкают всякой ерундой, а ты потрать десять минут на кашу или омлет, не так уж это и сложно. Даже кошки-собаки от сухой еды умирают раньше (любой добросовестный ветеринар подтвердит), так неужели тебе собственного ребенка не жалко?

Старайся готовить как можно больше блюд из овощей, зелени и фруктов, богатых клетчаткой. За сорок минут до и после еды лучше воздержаться от питья либо пить горячие травяные чаи (но только не черный чай и не кофе), да и то не злоупотреблять, иначе желудочному соку, сильно разведенному жидкостью, будет сложнее расщеплять съеденное. От современных напитков, таких, как кола, спрайт и им подобных, лучше вообще отказаться.

Не храни дома и тем более не употребляй в пищу белый рафинированный сахар, белую муку высшего сорта.

Даже не прикасайся к еде из микроволновой печи! Такие кушанья мертвы со всех точек зрения! Пища должна быть теплой, мягкой и маслянистой. Особенно полезны кунжутное (светлое), оливковое и конечно же топленое масло. Про специи не забывай, ведь большинство из них лечебны!

Полезны темные соки: сливовый, виноградный, вишневый. Фрукты лучше есть в первой половине дня, после захода солнца они становятся ядом. Конкретнее: после шести вечера о фруктах забудь вообще. Фрукты – пища солнца. Какое солнце вечером?

Также не рекомендуются вечером кисломолочные продукты: йогурт, сметана, творог. Вообще, любая пища после захода солнца плохо переваривается и практически не усваивается. Таким образом, пропадает весь смысл питания как обогащения организма витаминами и питательными веществами. Поэтому старайся вечером не наедаться либо кушай понемногу. Лучше всего в вечернее время усваиваются овощи, растущие над землей (кабачок, патиссон, капуста, огурец), особенно если их сдобрить приправами, хотя бы петрушкой с укропом. Картофель и томаты оставь для обеда. Можешь побаловать себя горсточкой орехов.

На ночь очень полезно выпить чашку горячего молока с чайной ложечкой топленого масла, меда и желательно со специями. Пробуй, что тебе нравится и больше подходит: кардамон, корица, имбирь, куркума… Кстати, куркума (разновидность шафрана) для женской красоты – пряность номер один! Проверено.

Наши предки говорили: «Неважно, сколько и что ты съел, главное – сколько ты сможешь переварить». Нельзя принимать пищу вместе с людьми, которые плохо к тебе относятся. Даже от их взгляда на тарелку еда может стать для тебя ядом. На Востоке никогда не ели вместе с врагами, тем более у них дома. Кушать нужно в чистом месте, а сама еда должна радовать глаза и обоняние.

Голодание, воспринимаемое несознательно, приводит к ускоренному старению и сотням болезней. Практикуешь разгрузочные или голодные дни? Молодец! Только делай это осознанно, по всем правилам и в соответствующие дни лунного цикла.

Не могу не отметить парадокса: мы так внимательны к пище, продукты, их качество и польза нас привлекают весьма и весьма, мы их тщательно выбираем, придирчиво изучаем, интересуемся их составом. А вот развлечения свои практически не «фильтруем»: телесериалы, новости с ужасами, идиотские шоу, попса, низкокачественная литература… Это ведь тоже пища, только для души и в конечном счете – счастливой жизни. Все те же мои «народные учителя» в один голос утверждают, что больше всего нам вредят философия и новейшие виды организованного досуга. Поясню, почему. Самый ужасный вред для сознания, по мнению «педагогов от жизни», – это постоянные раздумья о плохом и конечности жизни, да готовые «развлекухи», не требующие ни старания, ни напряжения, ни мозгов, типа «включи и смотри, слушай, подглядывай». Раньше даже царственные особы тяготели к интеллектуальным удовольствиям, всегда радовались умным гостям, участвовали в беседах и дискуссиях. Еще каких-то двести лет назад почти все играли на музыкальных инструментах, старались изучать языки, пели куплеты и сонеты, несущие определенный смысл и посыл. Простые люди знали народные танцы и песни, играли в пантомимах, устраивали праздники для всей округи. Люди не жалели времени на приобретение умений развлекать себя и окружающих. Наши дети пялятся в экран компьютера и телевизора, врубают примитивно-механическую музыку и одинаково танцуют или пытаются попеть. Кстати, что им петь – неизвестно: Окуджава им неведом, а современные песни хором не поют. Вот и тащатся толпой по улице, распевая рекламные слоганы… Спорт прижился далеко не в каждой семье. Развлечь себя становится все труднее… обрати внимание: если из жизни убрать смех и умение что-то делать хорошо (рисовать, петь, танцевать, вышивать, знать языки, играть на инструменте), то приходит хроническая скука. Термин «культурное времяпровождение» стал анахронизмом! Римляне тоже сами ничего делать не желали, их эмоционально цепляли лишь грязь да насилие, требующие все больше и больше убитых животных и гладиаторов. Помнишь, чем кончили? Призыв «Хлеба и зрелищ!» себя не оправдал… Мы тоже стараемся глушить скуку любой ценой – рюмкой водки на столе, изменами, венерическими букетами, скандалами. Вот откуда растут ноги у вражды с родственниками. Значит, вывод получается единственный: правы наши прабабки, заставлявшие хозяйственные навыки превращать в праздник. Они собирались в одной избе вязать крючком, спицами, вышивать, прясть, делать лоскутные одеяла. Все вместе они гоняли чаи с пирожками, распевали песни и рассказывали истории, не оставляя рукоделия. Пальчики, загруженные автоматической работой, развивают серое вещество мозга – это уже современная наука доказала. Все, что делается с задором, песней и молитвой, становится ПОЛЕЗНЫМ.

Теперь об отдыхе. Существует важный закон: примерно с девяти вечера до часу ночи отдыхает нервная система. Каждый час такого сна считается за два. Здоровому человеку для сна требуется примерно семь часов в зависимости от конституции и возраста, вставать лучше с восходом солнца. Кстати, большинство успешных людей встают очень рано.

Сон после шести-семи часов утра не несет никакой пользы. Сон после восьми утра вреден: уходит тонкая энергия, нервная система разрушается.

То, что мы делаем за один-два часа до сна, входит в подсознание. Не пялься в телик по вечерам, не слушай «унца-унца» и «тыц-тыц-ты-дри-тыц», лучше почитай что-нибудь для души или просто помолчи. Особенно важны десять минут до сна и после пробуждения, в это время желательно помолиться, поблагодарить Бога за прошедший или начинающийся день.

Важно засыпать на правом боку, тогда мы начинаем дышать через левую ноздрю, что помогает более глубокому и полезному сну. Если ты спишь на левом боку, то правая ноздря работает активно, что способствует пищеварению и в целом стимулирует тело. Поэтому рекомендуется после обеда полежать на левом боку. Вредно спать на закате солнца. Еще важно не спать головой на север, поскольку магнитное поле Земли ослабляет кровообращение в периферических артериях, что ведет к беспокойству, раздражительности и путанице в мыслях.

Положение головы к востоку способствует медитативному сну. К югу – глубокому сну, дающему полноценный отдых для тела, к западу – бурным, ярким сновидениям.

Вообще мы должны отдыхать минимум раз в неделю. В буддизме говорят, что отдых в субботу продлевает жизнь.

На ночь, если чувствуете голод, можно съесть творог с ягодами, теплым молоком, медом, сыром – к чему душа лежит. Кушать лучше медленно, маленькой ложечкой, чтобы процесс занял как можно больше времени, пить – мелкими глотками, но еще полезнее выпить стакан кефира с ложечкой оливкового масла.

Самое лучшее средство для расслабления перед сном – вылить на себя залпом ведро холодной воды. Если нет сил терпеть холодную воду, то начинай с малого: вначале поливай себя из кувшина, затем постепенно увеличивай объем воды. В любом случае хорошенько облей ледяной водой ноги, руки и шею в затылочной части. Кстати, дамы, желающие сохранить упругость кожи, несколько раз в день полируют льдом лицо и зону декольте. Это еще мадам Рекамье проделывала, да и Софи Лорен тоже любит «подморозиться».

Чтобы снять напряжение, нужно сильно напрячь все мышцы тела и лица – все до единой. Затем расслабиться, напрячься и снова расслабиться. И так несколько раз. А еще можно намочить носки холодной водой, отжать, надеть, сверху натянуть шерстяные носки и лечь спать.

Говорят, что Бог создал деревню, а дьявол – город. На природе мы можем набраться положительной энергии, а в городе это можно сделать только в храме или монастыре и его окрестностях, в саду или парке. На природе очень полезно помолчать, послушать пение птиц, шуршание листвы или скрип замерзших деревьев.