Золотые правила спасения в 100 экстремальных ситуациях

Иногда причиной возникновения икоты является нервный стресс или нервное напряжение и возбуждение, которое может быть постоянным или внезапным, но сильным. Тогда человек тоже начинает икать. В этом случае лучшим средством от икоты окажутся действия, направленные на устранение стресса и причин, его вызывающих.

Следует постараться успокоиться, отвлечься от неприятных мыслей, постоянно свербящих в мозгу, скинуть с себя груз проблем. Для этого подойдет небольшая медитация. Чтобы ее произвести, нужно удобно сесть, откинувшись на спинку кресла, или лечь на спину, желательно на твердую и ровную поверхность, если это пол, лучше расстелить на нем коврик.

Сидя в кресле или лежа на коврике, нужно попытаться абсолютно расслабить мышцы всего тела, закрыть глаза и представить какую-нибудь приятную картину или вызвать в памяти хорошее воспоминание. Так должно продолжаться 2-3 минуты. Затем нужно представить, что все ваше тело медленно наполняется мягким светом, начиная со ступней ног и заканчивая головой. Нужно представить себе, что этот свет – добрая энергия, необычайно мощная, которая сметает все отрицательные явления и проблемы на своем пути. Побудьте в таком состоянии 5-10 минут. Подобная медитация способствует расслаблению и восстановлению тонуса, прекрасно успокаивает нервы.

После проведенной медитации рекомендуется встать, подойти к открытому окну и подышать свежим воздухом, глядя в небо, полюбоваться облаками. Затем сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, после чего налить полный стакан холодной, но не ледяной воды и медленно выпить ее маленькими глотками.

Одна из причин икоты – холод, поэтому с ней можно справиться, согревшись. Есть еще такой способ: нужно крепко сцепить между собой мизинцы обеих рук на несколько минут. Это вызывает сжатие определенных нервных окончаний, которые влияют на причины икоты.

Хорошим средством от приступа икоты являются различные физические упражнения. Если приступ случился, сделайте следующее. Нужно встать, выйти на более или менее свободное место и начать маховые движения руками, затем проделать вращения головой и тазом, вращения голеней. Выполняйте упражнения до тех пор, пока не возникнет ощущения разогрева мышц, суставов и связок. После этого выполните приседания. Если человек находится в хорошей физической форме, можно порекомендовать ему выполнить еще и определенное количество отжиманий от пола.

«СТАТИСТИКА»

Одним из самых разрушительных было землетрясение, которое произошло 1 сентября 1923 года на равнине Канто в Японии. В Токио и Иокогаме оно уничтожило 575 тысяч жилых домов. По официальным данным, число погибших и пропавших без вести составило 142 807 человек.

* * *

После выполнения упражнений спокойно походите по комнате, расслабленно потряхивая руками и ногами. Если в результате произведенных действий икота и не пройдет, то в значительной степени уменьшится. Затем рекомендуется прополоскать горло прохладной водой.

Рекомендуется также при икоте попытаться заснуть. Крепкий сон действует необычайно благоприятно. После 2-3 часов сна икота, скорее всего, пройдет.

Вы можете также воспользоваться народными средствами, для того чтобы избавиться от икоты. Например, рекомендуется проглотить несколько кусочков льда. Попробуйте следующий рецепт: кусочек сахара смочите в уксусе, раскусите его и быстро проглотите.

СТРЕСС

Состояние напряжения, возникающее у человека под влиянием сильных воздействий, принято называть стрессом. Ориентируясь на это определение, можно сказать, что вся наша жизнь – это сплошной стресс, то есть постоянные переживания и страхи, гнев и возбуждение, беспокойство и вспыльчивость, нервное напряжение и давление со всех сторон, и во всем этом нет ничего нового для человека. Возникает вопрос: почему же тогда происходит этот стресс, раз он является одной из составных частей всей нашей жизни?

Дело в том, что ведущая сила и в то же время самое слабое и уязвимое место человеческого организма – это именно нервы. Если они в порядке, человек уверен в себе и полон сил, если же нет, он падает духом и отказывается от борьбы за жизнь. Растратив больше нервной силы, чем дает организм, человек способствует нервному банкротству, иными словами – истощению, от которого недалеко и до стресса. Стресс же происходит в момент наивысшего напряжения нервной системы человека и характеризуется нервными срывами и сердечными болезнями. Случиться стресс может абсолютно в любое время, но его всегда можно предотвратить, зная, что и как необходимо сделать для этого.

Почувствовав, что стресс стоит рядом и вот-вот произойдет срыв организма, необходимо как можно быстрее принять меры по его предотвращению. Для этого существует только один путь – перестройка нервной системы на другой лад. Наше тело – это самоисцеляющийся организм, но ему необходимо дать возможность сделать это. Никакой организм не сможет привести в равновесие нервную систему, если человек постоянно подстегивает ее новыми дозами нервных переживаний и раздражений. К этим раздражениям относятся не только обычные ссоры на работе или ужасные отношения внутри семьи, но и обычный телевизор, магнитофон и другая аппаратура.

Чтобы предотвратить стресс, необходимо прежде всего создать благоприятную атмосферу для самоисцеления организма. В первую очередь, отдалитесь от центра раздражения: от тех людей, которые вызывают у вас стрессовое состояние, от атмосферы, которая этому способствует. Уже только этого порой бывает достаточно, чтобы организм привел нервную систему в надлежащий порядок.

После того как вы отдалились от объектов раздражения, погрузите свой организм в такую среду, где он сможет отдохнуть: выключите телевизор, который чаще всего работает до самой ночи и незаметно для человека негативно воздействует на его нервную систему. Затем воссоздайте вокруг себя ту атмосферу, которая вас успокоит и позволит расслабиться: приглушите свет, поставьте спокойную музыку, наполните комнату любимым ароматом.

«СТАТИСТИКА»

Самое большое количество людей осталось без крова, когда 4 февраля 1976 года в результате появления трещины в разломе Мотагуа, служащим границей между Карибской и Северо-Американской литосферными плитами, произошло катастрофическое землетрясение в Гватемале. В результате этого 1 миллион жителей остался без крова в одно мгновение.

* * *

Очень хороший способ расслабления – крепкий сон. Играет роль не только количество часов, проведенных в состоянии сна, но и его качество. Лучше всего расслабляться и спать под открытым небом. Соединившись с природой, человек не только позволяет ей управлять своим телом, исцелять раны, но и черпает из нее силы для дальнейшей борьбы.

После того как организм слегка расслабился, его необходимо немного подлечить. И делать это следует не с помощью таблеток или алкоголя, а при помощи здоровой, натуральной пищи. Медицина утверждает, что натуральная пища, свежий воздух, солнечные лучи и дождевая дистиллированная вода способна вывести из самого тяжелого стресса. А вот различные стимуляторы, такие, как чай, кофе, табак, алкоголь и наркотики, только слегка притупляют нервное напряжение и вредят тем, что позволяют накапливать его в организме длительное время и не давать выхода, который порой просто необходим.