5.00
рейтинг книги
Серия:
Королева красоты
Исходное положение – лежа на животе. 1. Зажим ягодиц – 8 раз 2. Зажим ягодиц поочередно – 8 раз 3. Ягодицы зажать и держать в напряженном состоянии – 8 раз 4. Подъем прямой ноги вверх – 8 раз 5. Подъем прямой ноги с двойным покачиванием – 8 раз 6. Подъем прямой ноги с покачиванием на 8, 16 счетов 7. Подъем прямой ноги и задержка на 8, 16 счетов 8. Подъем вверх согнутой ноги – 8 раз 9. Двойной подъем согнутой ноги – 8 раз
10. Подъем согнутой ноги и покачивание на 8,16 счетов 11. Подъем…
ПОПУЛЯРНЫЕ КНИГИ
5.00
рейтинг книги
Серия:
#6 Бедовый
— Может, упусс… стил ты что-то? — спросила Юния. Я прикрыл глаза, вновь вспоминая свою аудиенцию. * * * — Зорин Матвей Сергеевич по вашему приказанию явился, Могущественный Государь. Это мне Михаил подсказал, как лучше себя преподнести. Держаться нужно скромно, инициативу не проявлять, отвечать только тогда, когда того требует ситуация. В общем, вести себя как обычный подкаблучник, пришедший домой с зарплатой. Еще Ткач добавил, чтобы я не выкидывал никаких фортелей. Ага, именно так и сказал.…
5.00
рейтинг книги
Серия:
#6 Помещик
— … потому тебя и позвал. — произнес, резюмируя Царь. — Просто отрубить голову жалко. А что ему доверить — не понимаю. — Может быть с миром отпустить? — тихонько и жалобно спросил этот мужчина. — Еще чего! — фыркнул Государь, глаза которого сверкнули сталью, хотя улыбка и добродушие с лица никуда не делись. — У вас продается славянский шкаф? — спросил Андрей, обращаясь к этому человеку. Причем на современном русском языке. Тот в недоумение нахмурился, силясь понять. При этом явного узнавания…
5.00
рейтинг книги
Серия:
#5 РОС: Изнанка Империи
— Эх. Завидую, — признается Гусь, — А я еще полгода назад накопил на пятый уровень. — Ну… и за чем дело встало? — Нельзя мне пока пятый брать. Привлеку к себе ненужное внимание… Про превратности судьбы и трудности жизни Гуся на родине дослушивать не стал и вышел из фургона. Зашел в храм с трепетной мыслью, на что мне хватит четырехсот кубов веры. Хватило аккурат на все, наверно Крот подгадал, выдал ровную сумму, чтоб не пришлось мучиться с выбором. Я, Ныр, Гамлет, доспех, даже клинок… все подтянул…
9.15
рейтинг книги
Серия:
#1 Девятый
Артем Каменистый Девятый Пролог – Вулканическое стекло, на первый взгляд, не слишком похоже на оконное, но свойства, наиболее для нас интересные, у них аналогичны. Взгляните вот на этот осколок – видите, какая здесь кромка? При желании можно выбриться или, что иногда бывает гораздо полезнее, перерезать чье-то горло. Можно освежевать добычу и раскроить звериную шкуру. Много чего можно; главное – не забывайте, что камень – не сталь. Тем более стекло – увы, это слишком хрупкий материал, нуждающийся…
7.64
рейтинг книги
Серия:
#1 Безумный Макс
- Бред какой… - буркнул Максим себе под нос. В его голове происходящее не укладывалось. Все выглядело так, словно устроители маневров реконструкторов решили пострелять друг в друга из пушек да гаубиц боевыми снарядами. Вжих-х-х. Что-то пронеслось недалеко. - И пуль… - сглотнув, подошедший к горлу комок, дополнил парень свои мысли в слух. Еще раз выглянул. Опять нырнул на дно траншеи и нервно потер лицо, разгоняя кровь. Хоть он и был молод, но уже успел побывать на войне. По контракту посетив…
7.50
рейтинг книги
Серия:
#12 Кодекс Охотника
Глава 1 Кабинет Канцлера г. Петербург Канцлер Румянцев давно не испытывал такого потрясения, как в этот вечер. Его бессознательную тушку засунули в транспорт, где он и пришел в себя, а затем доставили в кабинет. ПРОВАЛ! Это был величайший его личный провал за последние двадцать лет. Как могло такое произойти? Где он допустил ошибку? Схема ведь была отработанной, а в специальном отделе находились не пацаны, а матерые волчары, пусть и не великой силы, но свое дело хорошо знали, и…
6.80
рейтинг книги
Серия:
#7 Девяностые
В моей весовой категории основной фаворит — поляк. Типа досрочный финал у меня? Я, кстати, скорее всего, тоже последний раз в своей весовой категории выступаю — вес приходится сгонять постоянно. Тоже расту. Вызывают на бой нас с поляком. Мандража нет, стою со спокойной физиономией Фёдора Емельяненко, спецом натренировал перед зеркалом. Ещё бы драться как он мог! — Скурвисын, — негромко сказал в мой адрес поляк перед гонгом. Что это означает, я не знаю, но догадываюсь, что ругательство. Националист,…
7.51
рейтинг книги
Глоссарий. Осторожно, территория спойлеров! Уровни Развития 1. Уровень телесных узлов. Открытие акупунктурных точек (9 уровней) 2. Уровень телесных рек. Открытие мередиан (12 уровней) Только после первых двух уровней, становиться практикующим. До этого просто смертный. 3. Формирование. Формируется ядро силы. три стадии. Зерно. Осколки. Ядро
4. Трансформация. После формирования ядра, адаптация души под новую силу. Три стадии: Смертная оболочка. Пробужденный…
5.00
рейтинг книги
Серия:
#2 Династия
Я тоже. Григорий Михайлович лежит, прикрыв глаза. Дышит тяжело и медленно, а его лицо настолько бледное, будто он уже мёртв. — Ладно! — бросает Юрий, сбрасывая руки Татьяны. — Успокоились. Где врач, вашу мать?! — Сейчас будет, — раздаётся голос Виталия рядом с моим ухом. Оказывается, это он меня держит. — Отпустите. Пытаюсь говорить спокойно, но голос всё ещё дрожит от злости. И не только на Юрия. За предательство Виталия я тоже злюсь на него. Не сразу, но он ослабляет хватку. Я поправляю…
6.25
рейтинг книги
Серия:
#2 Хозяйка своей судьбы
Не смотря на успехи в учёбе, я не была классической заучкой и отлично ладила со сверстниками. Хотя, признаться, мне порой было с ними скучновато, и я каждое лето с нетерпением ждала очередной поездки с отцом куда-нибудь на Уральские горы или степи Казахстана. Там, рядом с взрослыми, я чувствовала себя среди своих, с упоением таская в лагерь найденные камни или собирая очередной гербарий. Ничего удивительного, что получив школьный аттестат, я поступила в институт отца. Там меня по-прежнему окружали…
5.00
рейтинг книги
Серия:
#2 Запечатанный мир
Ладно, не может быть все так плохо. Надо поискать нормальных продавцов, а то столичные совсем уже оборзели с такими ценами. Так, что у нас по времени? Ну конечно! Как я мог забыть! Время жрать! * * * Я направлялся на встречу с виконтом Авдеевым. Кстати, в аристократическом обществе он был фигурой малопримечательной и принадлежал к так называемой «новой» аристократии. Много таких получили свой герб из рук нынешнего императора за заслуги. Успешные предприниматели либо военные, сражающиеся…
5.00
рейтинг книги
Серия:
#1 Проклятые луной
— Маг жизни в авиачасти не требуется, нобларина Боллар, — отрезал командор, и его резкий, привыкший командовать голос эхом разнёсся по лаконично обставленному кабинету. — Вы же понимаете, что мои бойцы — лётчики? Кто вернулся на базу, тот в маге жизни не нуждается. А кто не вернулся — тот не вернулся. Тех нескольких раненых, что появлялись за последние годы, мы благополучно довозили до ближайшего гарнизонного госпиталя, он находится всего в часе езды на магомобиле. Если учесть, что навыками первой…
5.00
рейтинг книги
Серия:
#1 Развод
Ты не готовишь, не убираешь, но постоянно всем недовольна! - Няня всего на два часа в день? Большое тебе спасибо. Но дети нуждаются еще и в отце. Думаешь, я дура? В каком мире переговоры продолжаются сорок восемь часов? Особенно интересно, что они проходят со специалистом по массажу. - Что ты несешь, идиотка? Я деньги зарабатываю, а не на пляже лежу. Откуда все это? — развожу руками в просторном холле, - побрякушки, твоя тачка, шмотки, поездки за границу три раза в год?
- Это вряд…
5.00
рейтинг книги
— Контакт! — автоматически предупредил я, выворачивая из-за угла и вскидывая к плечу лучемёт. Поток пуль ударил в мою броню, в визоре проскочила рябь, когда силовое поле поглотило свинцовых пчёл. Противники стреляли короткими очередями, не позволяя отдаче уводить ствол в сторону, и грамотно сменяли друг друга, как только у одного заканчивался магазин — чтобы поток пуль не прерывался ни на мгновение. Они, как и я, знали, что ничего моему силовому щиту своими пулями не сделают. Они, как и я, знали,…