1000 рецептов молодости. Лечебные маски для лица, ванны для тела, массажные ванночки для ног

10. 25 г донника, 20 г хмеля, 15 г зверобоя, 1 л кипятка. Залить сырье кипятком, настаивать 40 мин, плотно укутав, затем процедить. Вылить настой в теплую ванночку, опустить в нее ноги на 20 мин. После процедуры ноги вытереть насухо и смазать вазелином.

11. 50 г зелени петрушки, 50 г черемши, 1 л теплой воды. Залить сырье кипятком, настаивать в термосе в течение 40 мин, затем процедить и вылить в теплую ванночку. Опустить в нее ноги, через 20 мин вытереть их насухо и смазать кремом.

12. 50 г листьев капусты, 50 г листьев лопуха, 1 л теплой воды. Залить сырье кипятком, настаивать в течение 40 мин, затем процедить и вылить в теплую ванночку. Опустить в нее ноги, через 20 мин вытереть их насухо и смазать кремом.

Ванночка при артрите

100 г цветков ромашки аптечной, 1 л кипятка, 10 мл эвкалиптового масла. Залить сырье кипятком, настаивать в течение 2 ч, процедить. Настой вылить в теплую ванночку, добавить эвкалиптовое масло. Опустить ноги в ванночку на 20 мин. Проводить процедуру можно через день в течение 2 недель.

Профилактические ванночки при первых признаках заболеваний, связанных с нарушением кровообращения в ногах

1. 100 г соломы овса посевного, 1 л кипятка, 10 мл соснового масла. Залить солому кипятком, проварить на медленном огне в течение 30 мин, затем остудить до 37 °C, процедить. В этот отвар добавить сосновое масло. Погрузить в эту ванночку ноги на 20–30 мин. Всего можно сделать в течение 1 месяца 5–6 таких ванночек.

2. 50 г поваренной соли, 50 г хвои ели, 1 л кипятка. Залить сырье кипятком, настаивать в течение 40 мин, затем процедить и вылить в теплую ванночку. Опустить в нее ноги. Через 20 мин ноги вытереть насухо и смазать кремом.

Ванночки для лечения грибка

1. 10 г поваренной соли, 10 г золы, 1 л горячей воды. Размешать соль и золу в горячей воде. Опустить ноги в ванночку на 15–20 мин.

2. 5 г лимонной кислоты, 20 мл растительного масла, 1 л теплой воды. Растереть лимонную кислоту с маслом, добавить в теплую воду, перемешать. Опустить ноги в ванночку на 15–20 мин.

3. 5 г поваренной соли, 5 г пищевой соды, 1 л холодной воды. Соль и соду положить в холодную воду, размешать до их полного растворения. Опустить ноги в ванночку на 5–10 мин. После процедуры ноги нужно обязательно ополоснуть чистой водой.

4. 100 г свежемолотого кофе, 1 л кипятка. Заварить кофе кипятком, проварить на медленном огне в течение 5 мин, дать немного остыть. Погрузить ноги в этот отвар, охлажденный до 32–33 °C.

5. 20 г дубовой коры, 10 г листьев эвкалипта, 1 л кипятка. Залить сырье кипятком, настаивать в течение 40 мин, затем процедить и вылить в теплую ванночку. Опустить в нее ноги на 20 мин.

6. 20 г цветков ромашки, 10 мл масла шалфея, 1 л кипятка. Залить сырье кипятком, настаивать в течение 40 мин, затем процедить, вылить в теплую ванночку, добавить масло шалфея. Опустить в ванночку ноги на 20 мин.

7. 20 г спорыша, 10 г листьев эвкалипта, 1 л кипятка. Залить сырье кипятком, настаивать в течение 40 мин, затем процедить и вылить в теплую ванночку. Опустить в нее ноги на 20 мин.

8. 20 г травы чистотела, 10 г хвои пихты, 1 л кипятка. Залить сырье кипятком, настаивать в течение 40 мин, затем процедить и вылить в теплую ванночку. Опустить в нее ноги на 20 мин.

Массаж ног

После ванночек очень полезно делать массаж ног: это обеспечивает двойной лечебный эффект. Массаж способствует притоку крови к ногам, нормализует процессы кровообращения, а также улучшает состояние кожи ног.

После ванночек кожу ног следует смазывать кремом. Даже нанося крем на кожу, вы уже выполняете массаж. Обычно крем наносится на ступни ног и голень. Здесь кожа сухая из-за небольшого количества сальных желез. Крем следует втирать массажными движениями: поглаживающими, растирающими или разминающими.

Массаж можно проводить с помощью специальных сухих щеток со щетиной средней жесткости. Этими щетками нужно одновременно энергично растирать ноги круговыми движениями. Начинать следует со стоп и подниматься выше – до паховых складок, проведя эту операцию 3–4 раза. Массаж следует выполнять до покраснения кожи, а затем смазать ноги подходящим кремом или растительным маслом.

Самомассаж можно делать как со щетками, так и без них. При каком-либо заболевании ног необходимо использовать соответствующие массажные движения и проводить такой массаж, который поможет лечить его. Например, при варикозном расширении вен начинать массаж нужно со здоровой ноги.

Массируя больную ногу, необходимо аккуратно обходить пораженные участки. А при наличии трофических язв массаж ног вообще противопоказан.

Общие приемы проведения массажа одинаковы для всех. При массаже используются такие приемы, как поглаживание, разминание, растирание и вибрация.

Каждый из основных приемов дополняется вспомогательными, которые, сохраняя основную суть приема, учитывают анатомические особенности тела. Так, вибрация бывает нескольких видов – поколачивание, сотрясение, рубление, потряхивание, встряхивание и похлопывание.

При поглаживании рука должна легко скользить по коже, едва ее касаясь, хотя степень надавливания может быть различной. Этот прием обычно применяется в начале и в конце массажа. Поглаживание бывает плоскостное и обхватывающее. Обхватывающее производится всей кистью. Поглаживание может быть поверхностным и глубоким.

Поверхностное поглаживание предполагает легкое касание поверхности кожи, глубокое – давление на ткани. Чтобы усилить давление, можно во время проведения приема накладывать одну руку на другую. Поглаживание бывает прямолинейным, спиралевидным, зигзагообразным, комбинированным, концентрическим, кругообразным. Это будет зависеть от направления движения руки.

Другой прием – глажение. Он выполняется одной или двумя руками, тыльной поверхностью пальцев, согнутых под прямым углом в пястно-фаланговых суставах. Прием нужно проводить с давлением, то есть с наложением на массирующую руку кисти другой руки.

При массаже ног часто используется прием растирания. Его нужно применять в тех местах, где есть застойные явления. Растирание подходит для массажа пяток, подошв стопы и внешней стороны бедра. Во время растирания рука не просто скользит по коже, а с легким надавливанием смещает ее. Растирание можно проводить в различных направлениях, сдвигая и раздвигая кожу двумя руками одновременно.

Растирание может быть продольным, поперечным, зигзагообразным, кругообразным и спиралевидным.

Существуют также вспомогательные приемы растирания: штрихование, пиление, пересекание, граблеобразное, гребнеобразное и щипцеобразное растирание. Пиление часто используется при массаже бедер и голени.