1000 рецептов молодости. Лечебные маски для лица, ванны для тела, массажные ванночки для ног
Шрифт:
Просто усталые ноги также нуждаются в дополнительном уходе, особенно если работа связана с нагрузкой на них. Чтобы снять усталость ног, можно вечером надеть на очищенные и вымытые ноги хлопчатобумажные чулки, смоченные в подкисленном уксусе или подсоленной воде, сверху надо надеть сухие шерстяные чулки и оставить такой компресс на ночь. Повторять процедуру можно через день. Иногда быстро снять усталость ног помогает простая процедура: протирание ног и ступней кусочком льда из настоя мяты. Очень полезны при усталости ног различные ванночки.
Повышенная потливость ног может быть связана с особенностями организма или свидетельствовать о наличии грибкового заболевания и проблемах с почками. При потливости необходимо в первую очередь выполнять
Нередко несоблюдение простой гигиены ног приводит к возникновению трещин на ступнях. Это бывает также связано с ношением неудобной обуви или вызвано гормональной перестройкой организма.
При красноте ног по утрам рекомендуется делать массаж. Массировать ноги надо двумя руками, начиная со щиколоток и поднимаясь до колен. Хорошо также помогают физические упражнения – прыжки сначала на одной, затем на другой ноге, приседания и пр. Чтобы предотвратить появление этого заболевания, нужно во время ночного сна подкладывать под щиколотки небольшую подушку, для того чтобы ступни находились немного выше головы.
Постоянное ощущение холода и озноба в ногах бывает вызвано нарушением кровообращения. Озноб ног часто сопровождается появлением синюшно-красных пятен. Для лечения этого дефекта полезно делать контрастные ванночки: одна должна быть с холодной водой, в которой нужно держать ноги 2 мин, другая – с горячей, в которую ноги нужно опускать на 5 с, затем вновь опускать ноги в холодную, и так несколько раз. Заканчивать процедуру нужно ванной с холодной водой, а потом делать массаж ног с помощью щеток.
При расширении капилляров на коже ног видны синеватые извилистые кровеносные сосуды. Такое явление чаще бывает у людей с избыточным весом или у тех, чья профессия связана с длительным пребыванием на ногах. В качестве профилактики и лечения этого косметического дефекта нужно использовать те средства, которые способствуют улучшению эластичности стенок кровеносных сосудов кожи. Это – контрастные ванночки, массаж с помощью щеток и пр.
Расширение вен необходимо лечить у хирурга. Если вы долго болеете и поверхностные вены на ваших ногах расширены, то горячие ванны и массаж ног противопоказаны. Не рекомендуется также носить эластичные пояса, обувь на высоких каблуках и сидеть с перекинутыми ногами. На ночь под ноги можно класть подушечку толщиной 20–30 см. Не менее важно следить за регулярным опорожнением кишечника и больше сидеть или лежать, давая ногам отдых. Очень полезны оздоровительная ходьба, бег, плавание и физические упражнения в положении лежа.
Для лечения старых мозолей обычно проводятся специальные процедуры – криотерапия (лечение холодом), рентгенотерапия и др.
Мозоли можно лечить самостоятельно в домашних условиях. Желательно предварительно делать горячие размягчающие ванночки (30 г соды, 60 г мыла, 3 л воды). Длительность процедуры – 15–20 мин. Когда роговой слой достаточно размягчится, можно осторожно соскоблить верхний слой мозоли и затем нанести салициловую или молочную кислоту. Можно также прикладывать к мозоли на ночь в течение 1 недели компресс из хлебного мякиша, смоченного уксусом, или компресс из чесночной массы. Во время лечения мозолей не рекомендуется много ходить и нужно стараться снизить давление на мозоли.
При наличии такого заболевания, как вросший ноготь, необходимо обратиться к врачу. Обычно заболевание поражает первый палец стопы и бывает вызвано постоянным давлением края ногтя на околоногтевой валик. Спровоцировать это может ношение тесной обуви и неправильная стрижка ногтя, когда слишком глубоко срезаются боковые края по направлению к основанию. Вросший ноготь вызывает болезненные ощущения при ходьбе, а также приводит к отеку близлежащих тканей. Если болезнь запустить, то позже появится грануляция и нагноение. Иногда вросший ноготь бывает признаком более серьезных
заболеваний (например, сахарного диабета, облитерирующего эндартериита). Если это заболевание находится только на ранней стадии развития, может помочь консервативное лечение – теплые ванночки для ног, правильная обработка ногтя, ношение удобной, просторной обуви, обработка пальца и ногтя фурацилином или марганцово-кислым калием. Если ноготь глубоко врос в ткани, требуется удаление всей ногтевой пластинки или ее части хирургическим путем. При рецидивах заболевания иссекается также ложе ногтевой пластинки с больной стороны.Различные ванночки
Красота ног во многом определяется их ухоженностью. Такой уход предполагает соблюдение простой гигиены ног. Необходимо ежедневно мыть ноги теплой водой с туалетным мылом, регулярно избавляться от утолщения кожи стоп, делать ванночки, обрабатывать ноги пемзой, а затем смазывать жирным кремом или сливочным маслом, т. е. выполнять те процедуры, которые подразумеваются при гигиеническом педикюре.
Последовательность выполнения процедур при педикюре следующая:
– продезинфицировать ноги, вымыть их с мылом, очистить лосьоном и другими средствами;
– нанести на кожу стоп отшелушивающий крем;
– опустить ноги в теплую ванночку с мыльным раствором (можно использовать питьевую соду, нашатырный спирт, ароматическое масло или пенообразующее средство) на 15–20 мин;
– обработать ступни ног специальной щеточкой на участках с более нежной кожей, грубую и отвердевшую кожу на пятках и стопах лучше убирать с помощью пилок из прессованной гранитной крошки. Сначала надо использовать пилку с крупным зерном, затем с более мелким. Не следует обрезать кожу щипчиками или ножницами;
– вытереть ступни насухо и нанести крем. Можно продолжить процедуру и вначале нанести на кожу ступней лечебную, смягчающую или какую-либо другую маску. Можно сделать ванночку со льдом для лечения повышенной потливости ног. Для этого нужно положить в ванночку кусочки льда (можно с лекарственными экстрактами, настоями, отварами трав). Ноги надо поставить прямо на лед всего на несколько минут, затем вынуть их и быстро растереть махровым полотенцем.
При уходе за ногами важно помнить о пользе гимнастических упражнений. После педикюра можно использовать 2–3 наиболее простых упражнения для ног, направленных на поддержание упругости мышц и сохранение хорошей формы колен и икр.
Необходимо носить удобную, нетесную обувь, достаточно мягкую, но не слишком свободную. Не рекомендуется носить обувь на резиновой подошве. Носки, колготки или чулки лучше выбирать хлопчатобумажные.
Ванночки для ног могут быть не только смягчающими. Можно применять самые разнообразные ванночки со специфическими добавками, которые направлены на лечение и устранение тех или иных заболеваний ног или проблем кожи.
Ванночки могут быть горячими, теплыми или холодными. Горячие ванночки делаются с водой, температура которой 50–60 °C и немного выше. Принятие таких ванночек, как правило, является лечебной процедурой, которая эффективно помогает при простудных заболеваниях: насморке, кашле и пр. Нельзя принимать ванночки, если температура тела превышает норму. В такие лечебные ванночки можно добавлять соль, сухую горчицу, отвары или настои целебных трав, эфирные масла. Проводить процедуру полагается не более 20 мин, периодически подливая в ванночку горячую воду. После этого рекомендуется лечь в постель и укрыться теплым одеялом.
Теплые ванночки делаются с водой, температура которой может быть в среднем равна температуре тела – 36–37 °C. Летом можно снизить температуру до 30 °C. В такие ванночки также можно добавлять различные средства, очищающие или растительные, направленные на устранение той или иной проблемы. Продолжительность процедуры – 15–20 мин.
Температура воды холодной ванночки – 20–25 °C и ниже. Можно также делать ванночки со льдом для снятия усталости ног и устранения потливости. Длительность процедуры – 5 мин.