30 шикарных дней: план по созданию жизни твоей мечты

Напоследок я приберегла самое прекрасное практическое занятие – путешествие во Францию. Это моя мечта: снять квартиру в Париже или других провинциях Франции на месяц, а то и дольше – и просто наслаждаться каждым днем. Разве это не будет самым главным практическим занятием? Однажды…

Быть французской тетей для других

Вы могли бы пойти еще дальше в том, что касается французской тети, а именно: стать таковой для какой-нибудь женщины моложе вас – возможно, племянницы, соседки или просто знакомой девушки, с которой вы встречаетесь, когда выходите из дома. Никогда не знаешь, как вы можете повлиять на кого-то, и иногда достаточно доброго слова и улыбки, чтобы оставить неизгладимое впечатление. Я помню пожилых женщин, которых я встречала, когда была моложе, которые оставили благоприятное или отвратительное впечатление на долгое время.

У вас может быть трудный день, и вы почти без сил встаете в очередь, чтобы купить что-то необходимое, но никогда не повредит быть вежливой. Или одарить искренней улыбкой девочку, ожидающую свою мать возле примерочной. Я работаю в магазине и иногда замечаю девочек младшего школьного возраста, украдкой поглядывающих на меня, пока их мамы делают покупки.

Легко забыть про детей и сосредоточить внимание только на взрослых. Детей вообще часто игнорируют.

Однако, если вы обратите внимание на ребенка и поговорите с ним, вы увидите, как он это оценит. Печально, но это может и удивить его.

Я хочу, чтобы кто-нибудь из этих ребят запомнил меня, даже если мы встретимся только однажды, как добрую леди, которая заговорила с ним как с равным, а не кем-то, кто хмурится или игнорирует его, как что-то незначительное.

Идеи для вдохновения «Тридцати шикарных дней»

В ситуации, когда вы ленитесь, у вас нет мотивации или вы просто не знаете, как справиться с чем-то, спросите себя: «Что бы мне посоветовала моя французская тетушка?» Прислушайтесь к себе: ответ может вас удивить.

Понаблюдайте за шикарными женщинами, которых встречаете в жизни, чтобы понять, как они держат себя. Мне нравится встречаться с шикарными подругами и впитывать их утонченный стиль жизни.

Выполняйте «домашнюю работу»! Изучите афишу: может быть, в ближайшем кинотеатре скоро выйдет в прокат французский фильм с субтитрами, который выглядит заманчиво? Во время сеанса улавливайте изящество и особый стиль других зрителей. Я всегда считала, что публика соответствует фильму.

Ищите любые возможности побыть французской тетей для кого-то еще, не важно, хорошо вы их знаете или нет.

ДЕНЬ 7 Подарите своему телу радость движения

Должно быть, я самый неспортивный человек из всех, кого я знаю. Я выполняла минимальные спортивные нормативы в школе, потому что мне это не доставляло особого удовольствия. В то время это казалось мне пустой тратой времени, особенно если подумать о том, что вместо этого я могла бы наслаждаться хорошей книгой! Оглядываясь назад, вспоминаю, что единственным видом спорта, который мне нравился, был бег – он некомандный, и ничто не мешало мне погрузиться в себя.

Сейчас я не бегаю, ходьба – физическая нагрузка, которую я предпочитаю. Это действительно идеальный способ следить за собой – это бесплатно, вам не приходится заниматься в неудобное время и не нужно никуда ехать (если только вы не хотите прогуляться в другом районе, чтобы сменить обстановку). Если у вас в запасе немного времени, то, вместо того чтобы совсем пропустить прогулку, можете совершить более короткую, чем обычно. Нет никаких препятствий для ежедневной ходьбы!

За эти годы я – неохотно – обзавелась абонементом в спортзал, и, признаюсь, были времена, когда меня это увлекало. Однако бывали также длительные периоды в моей жизни, когда я совсем не занималась спортом из недели в неделю.

Когда я была сосредоточена на своем режиме тренировок в спортзале, я действительно достигала положительного результата, но меня злило то, что это отнимало часы из моего дня, не говоря уже об очень высокой стоимости абонемента. Возможно, когда-нибудь я изменю свое мнение, но именно так я думаю сейчас. Я знаю людей, которые регулярно посещают спортзал на протяжении многих лет и которые ни за что не откажутся от этого, и я желаю им всего наилучшего.

Я обнаружила, что нужно найти что-то, что вам понравится делать, что-то, в чем вы сможете с удовольствием принимать участие всю оставшуюся жизнь, потому что движение очень полезно во всех смыслах – физически, психически и духовно.

К счастью, я вижу себя на прогулке каждый день в течение следующих двадцати лет… и даже дольше.

Вам нужны специальные принадлежности для ходьбы?

Прелесть ходьбы состоит в том, что вы можете начать сегодня, прямо сейчас, если хотите, и не нужно идти в магазин ради одной-единственной новой вещи. Вы можете закончить читать эту главу, положить в книгу красивую закладку и насладиться освежающей прогулкой вокруг квартала.

Возможно, вам захочется надеть удобную обувь, но не более того.

Говоря о спортивной прогулке, нельзя не отметить несколько вещей, которые я считаю бесценными и которые использую почти каждый день в соответствующее время года.

Хорошая обувь. Для правильной тренировочной прогулки, которая длится около часа, я выбираю хорошие кроссовки. Их часто можно найти в продаже со скидкой, и они прослужат долго. Используйте их исключительно для ходьбы.

Для деловой прогулки (подробнее об этом мы поговорим чуть ниже) я предпочитаю пару удобной и поддерживающей обуви, которая лучше смотрится с моей повседневной одеждой.

Спортивный бюстгальтер. Я всегда надеваю специальный поддерживающий спортивный бюстгальтер на тренировочную прогулку. Потому что даже ходьба вызывает существенное растяжение кожи, и если вы любите свою грудь и хотите, чтобы она оставалась привлекательной, отправляйтесь в магазин и примерьте спортивный бюстгальтер.

Выберите веселый цвет – белые могут быстро наскучить и, по моему опыту, быстро становятся желтовато-серыми. Когда же на вас спортивный бюстгальтер яркого цвета, не стоит смущаться, если лямки просвечивают через футболку – ведь это почти что отдельный предмет гардероба (хотя, конечно, я не решилась бы носить его отдельно).

Для прогулки по делам я надеваю обычную одежду и обычный бюстгальтер. Даже при том, что я рекомендую носить спортивный бюстгальтер, я никогда не позволю его отсутствию помешать мне отправиться на прогулку по делам.

Легкая куртка (если вы живете в месте с дождливым климатом, как я). Раньше я носила с собой маленький складной зонтик, если мне казалось, что будет дождь. Но однажды я купила потрясающую куртку в уличном магазине «Катманду» здесь в Новой Зеландии, черную в тонкую вертикальную полоску в стиле короткого тренчкота с поясом. Я довольна, что она выглядит одинаково симпатично с прогулочным костюмом из футболки и легинсов и, если носить ее на работу, когда идет дождь, с моей обычной одеждой.