365 секретов для красоты и здоровья женщины

На одну маску достаточно 1–1,5 столовой ложки сока. Курс – 15–20 процедур, 2–3 раза в неделю.

Маска делает кожу бархатистой, свежей, эластичной, предупреждает дряблость, хорошо очищает и тонизирует ее. Применяется при любом типе кожи.

Секрет № 236 Шлифовка кожи

Если ты мечтаешь о шелковистой и бархатной коже, делай шлифовку. Шлифовка – один из самых надежных способов ускорить процесс обновления клеток, он избавляет тело от ороговевшего слоя старых клеток, препятствующих дыханию кожи. Шлифовка включает в себя распаривание, очищение и питание кожи. Для распаривания потребуется несколько минут полежать в ванне с водой, температура которой сравнима с температурой твоего тела (36 °C). Очищения можно добиться с помощью скраба и массажной рукавицы или щетки, которыми совершаются круговые движения по всему телу. Скраб можно приготовить самой, например, из 2 столовых ложек морской соли (или поваренной, но крупного помола) и стакана сливок (можно заменить сметаной или растительным маслом). После ополаскивания и вытирания тела, его рекомендуется смазать увлажняющим кремом.

Эту процедуру рекомендуется проделывать раз в неделю.

Секрет № 237 Спи правильно

Твой бледный цвет лица и мешки под глазами зачастую появляются потому, что коже не хватает свежего воздуха, кислорода.

Кроме того, ты иногда страдаешь от недосыпа. Или наоборот. Прислушайся к своему организму: сколько требуется для отдыха именно тебе? Не забывай, что спать 12 часов в сутки вовсе не означает выспаться.

Еще один важный момент – температура воздуха в твоей спальне. Нормальной считается температура в пределах 15–25 градусов.

И обязательно перед сном проветривай комнату: это дает коже дышать.

Секрет № 238 Несколько советов для любительниц ванн

Многие женщины при принятии ванны совершают одну существенную ошибку: они вначале лежат в лечебной или косметической ванне, а потом моются и очищают кожу мылом, скрабом, мочалкой. Рекомендуется делать наоборот, вначале очищать кожу, а потом оздоравливать ее. Можно принять душ для очищения кожи, а потом уже понежиться в ванне.

При появлении целлюлита на бедрах и ягодицах поможет специальная ванна: добавь в воду по 2 капли эфирных масел хвоща, розмарина и шалфея. Ванну необходимо принимать 15 минут. Эта ванна поможет сделать тело упругим и подтянутым.

Секрет № 239 Рецепты для отбеливания кожи

Хорошо отбеливает веснушки сок айвы, земляники, калины, редьки, малины, красной и черной смородины, сок цветков календулы, листьев петрушки, лимонный сок, смешанный в равном количестве с картофельным крахмалом, сок квашеной капусты, умывание березовым соком по утрам, протирание лица утром и вечером соком лимона, смешанным пополам с кипяченой водой.

Земляничная маска для лица. На лицо накладывают маску, приготовленную из 50 мл молока, разбавленного 50 мл земляничного сока. Слой ваты, смоченный в этой смеси, накладывают на лицо на 15–20 минут и накрывают махровым полотенцем. После снятия маски кожу слегка вытирают и смазывают питательным кремом.

Секрет № 240 Меню с ретинолом

Твоей коже просто необходимы ретинол, витамины группы В и фитоэстрогены. Они способствуют кровообращению, увеличивают эластичность кожи, придают ей здоровый вид. Ты их найдешь в злаках, зеленых овощах, рыбе, сое.

Вот примерное меню для сохранения здоровой кожи.

Завтрак: свежевыжатый апельсиновый сок + один обезжиренный йогурт с мюсли.

Обед: семга с рисом + пюре из авокадо, помидоров и сельдерея + черный чай.

Полдник: фруктовый салат.

Ужин: салат с рукколой, ростками пшеницы, цикорием и грецкими орехами + один обезжиренный йогурт.

Секрет № 241 Маска из моркови для жирной, сухой кожи лица

Для своей кожи ты можешь сделать маску из моркови – она всегда под рукой.

Измельченные на мелкой терке 1–2 моркови смешивают с белком 1 яйца, добавляют 1 чайную ложку оливкового или персикового масла и немного толокна или крахмала. Маску накладывают на лицо и шею на 15 минут (при жирной коже) или 30 минут (при сухой коже). Смывают сначала теплой, а затем прохладной водой. Применяют при увядающей коже с мелкими морщинами.

Маска из моркови и оливкового масла. В сок моркови добавляют взбитый желток 1 яйца и несколько капель оливкового масла. Наносят на лицо и шею и через 20–25 минут смывают прохладной водой.

Секрет № 2 4 2 Как готовить пищу

– Пищу готовь только на растительном масле или без масла в посуде со специальным покрытием, не требую щим добавления жира. Супы лучше готовить овощные, грибные. Бульоны мясные и из птицы – нежелательны. Если ты приготовила мясной суп, дай ему остыть, собери с поверхности затвердевший жир (который так и просится на стенку артерий в виде бляшки) и выброси. После этого суп пригоден для еды.

– Чаще пользуйся духовкой, приготовленная таким способом пища, не только более полезная, но и более вкусная.

– Для приготовления используй паровые кастрюли – их сейчас в продаже много.

– Если тебе захотелось потушить мясо птицы или животного, сделай это с овощами с добавлением небольшого количества воды, а жир мясо выделит.

– Пользуйся реже майонезами. Выбирай майонез низкокалорийный.

Секрет № 243 Укрепляем волосы

Для укрепления волос и придания им шелковистости смешай шелуху репчатого лука и кору дуба в равных частях. Стакан смеси залей 1 литром кипятка, прокипяти на медленном огне в течение часа, остуди, процеди. Смесью смочи волосы, завяжи платком и держи 2 часа или втирай в кожу головы. Смой волосы теплой водой без мыла и высуши волосы без фена. Волосы при этом приобретают золотистый оттенок, так как шелуха лука обладает красящим эффектом.

При сухих волосах и перхоти к смеси из лука и меда ты можешь добавить немного растительного масла, перемешать, втереть в корни волос, укутать целлофаном или полиэтиленом, а через час вымыть голову.

При сухих волосах касторовое масло и настойка календулы берутся в равных частях и втираются в кожу головы.

Секрет № 244 Лосьон для кожи с черными точками

Для пористой кожи с черными точками и склонностью к появлению воспаленных угрей ты можешь сделать прекрасный лосьон. Возьми 2 столовые ложки смеси трав – цветков ромашки, листьев мать-и-мачехи, плодов красного каштана, травы хвоща полевого, корня алтея и травы тысячели стника, – завари 2 стаканами ки пятка. Поставь на 30 минут на медленный огонь. Затем охлади, профильтруй и добавь 3 столовые ложки водки и 1 столовую ложку камфарного спирта. Кожу сначала очисти тампоном, смоченным в теплой воде, после чего чистым тампоном обильно нанеси лосьон на лицо и шею. Жидкость оставь на коже до полного высыхания.