50 уроков привлечения денег от великих учителей мира. Р. Кийосаки, С. Кови, Н. Хилл, Э. де Боно, О. Мандино, Х. Сильва
Шрифт:
Если вы испытываете чувство вины, очень важно получить прощение именно от самого себя. Если весь мир вас простит, но вы себя не простите – чувство вины останется.
Если вам трудно простить себя в обычном состоянии – выходите на альфа-уровень и применяйте технику Золотых Образов: в голубую рамку заключите неприятную ситуацию, из-за которой вы испытываете чувство вины, переживите ее заново, затем уменьшите картинку до размеров монеты и представьте, как она с громким хлопком исчезает. В белую рамку заключите ту же самую ситуацию, в которой вы ведете себя так, как повели бы сейчас, то есть исправили бы старую ошибку. Нарисуйте во всех подробностях, как вы действуете иначе и выходите из ситуации с честью. Пусть эта картина вырастет в размерах и станет объемной и цветной. Затем, по-прежнему оставаясь на альфа-уровне, скажите себе: «Я прощаю себя за прошлые ошибки.
Комплекс жертвы – это не только способность притягивать к себе агрессоров, но еще и постоянное ощущение себя обиженным, униженным и оскорбленным. Человек, страдающий комплексом жертвы, обычно не может постоять за себя и чувствует себя абсолютно беспомощным перед всевозможными обидчиками. Безусловно, такой человек не может достичь успеха – из-за своего свойства смиряться с неприятностями, терпеть унижения и глотать обиды. Сначала приучившись сносить мелкие оскорбления, можно и не заметить, как станешь жертвой уже по-крупному.
Как избавиться от комплекса жертвы. Есть простой способ: научиться выражать свое недовольство, даже если речь идет о какой-нибудь мелочи (например, когда вас обсчитали в магазине, толкнули в транспорте и т. д.). Но имейте в виду: выразить недовольство – это не значит поскандалить, проявить агрессию и ответить злом на зло. Лучше всего делать это со спокойным достоинством, без крика и ругани, мягко, но уверенно.
А чтобы не обижаться, поймите такую вещь: чаще всего люди поступают с вами нехорошо вовсе не потому, что хотят вас обидеть и унизить. Обычно у них на это есть какие-то свои причины, не связанные с вами лично. Может быть, они сами чувствуют себя обиженными и униженными, а вы просто случайно подвернулись под руку. Поняв это, вы не сорветесь на злость, а сможете спокойно выразить свое недовольство.
Как только вы выражаете свое недовольство – вы моментально перестаете быть жертвой. Ведь только жертва молчит и глотает обиду. Будьте уверены в себе и знайте, что у вас есть право прямо сказать о том, что вам недодали сдачу, или что вам не нравится предложенный товар, или что ваш попутчик мог бы быть полюбезнее. Это просто привычка, которую нужно тренировать. С каждым разом вы будете вести себя все увереннее, и скоро от комплекса жертвы не останется и следа.
Имейте в виду: чувство вины и комплекс жертвы возникают тогда, когда мы неправильно относимся к самим себе, считая себя плохими, виноватыми, достойными наказания. Чаще всего такое негативное отношение к себе является скрытым, подсознательным, но оно дает о себе знать склонностью к вредным привычкам или другим видам саморазрушительного поведения. Невезение, постоянные неприятности – это тоже следствие скрытого негативного отношения к себе. Его обычно бывает трудно преодолеть в обычном состоянии сознания, а вот на альфа-уровне эта задача решается намного легче. В этом поможет вам следующее упражнение.
Упражнение 12
Улучшаем отношение к себе
Выйдите на альфа-уровень и скажите себе: «Позитивные мысли, хорошее отношение с себе дают мне все блага и преимущества в мире, какие я только пожелаю». Затем вспомните какую-нибудь ситуацию, которая вызывает у вас чувство обиды, унижения или чувство, что вы недостаточно хороши. Поместите ее в голубую рамку, уменьшайте, пока она не исчезнет, а затем скажите: «Стерто, стерто, стерто!» Затем представьте себе, что вы – самый любимый человек в вашей жизни. Вы не можете полюбить других, пока не полюбите сами себя. Поэтому вы для себя на первом месте. Скажите себе, как вы себя любите – как если бы говорили это самому важному человеку в вашей жизни. Ваша любовь так велика, что недостатки и просчеты не имеют никакого значения. Простите себя за все, за каждый поступок, за каждую ситуацию и каждое слово, за все те ошибки, которые, как вам кажется, вы совершили, и за те неприятности, причиной которых, как вам кажется, вы были. Затем создайте новую картину – в ней вы новый, которому вы отпустили все грехи, вы прощенный и любимый, ведете и чувствуете себя позитивно, ощущая уверенность в себе. Вы переписываете заново те ситуации, которые вам не нравятся в вашей жизни, и теперь в них все происходит исключительно по вашему желанию. Увидьте себя счастливым, довольным, уверенным. Мысленно обнимите себя. Возвращайтесь
в обычному состоянию.Выполняя это упражнение ежедневно, вы постепенно научитесь позитивному отношению к себе, избавитесь от чувства вины и комплекса жертвы и приобретете способность творить ту реальность, в которой все происходит согласно вашим желаниям.
Конечно, невозможно избавиться от стресса, страха, чувства вины и комплекса жертвы за один день. Требуется кропотливая ежедневная работа. Но с каждым днем вы будете чувствовать себя все более уверенным, позитивно настроенным и способным стать хозяином своей судьбы. Главное – не сдаваться и продолжать ежедневную практику, даже если вам временами будет казаться, что ничего не меняется. На самом деле перемены идут, просто они накапливаются подспудно, но ваши усилия будут вознаграждены, и однажды вы почувствуете, что заметно преуспели по сравнению с прежними временами, когда не занимались этой практикой.
Шаг 5 Развивайте чувство самоутверждения – это основа вашего успеха
К сожалению, люди часто склонны акцентировать внимание на невысоком мнении о самом себе. Мы склонны страдать из-за своих слабых сторон и при этом не обращать внимания на свои сильные стороны.
Хосе Сильва, Берт Голдман. Управление интеллектом по методу Сильвы
Чувством самоутверждения Хосе Сильва называет положительную самооценку и уверенность в себе. Если человек невысокого мнения о самом себе, то он вряд ли достигнет успеха. Заметьте, для успеха важно не то, что думают о нас другие, а лишь то, что думаем о себе мы сами. Если мы обладаем развитым чувством самоутверждения, то можем не зависеть от чужого мнения и уверенно продвигаться вперед к успеху и достижению своих целей.
Чтобы повысить самооценку и выработать у себя чувство самоутверждения, надо следовать четырем правилам:
● перестать сравнивать себя с другими,
● начать сравнивать себя только с самим собой,
● делать ставку на свои сильные, а не слабые стороны,
● развивать свою веру в успех.Наша культура приучила нас к соперничеству, к конкуренции, к тому, что есть победители – и есть побежденные. Но все это не имеет никакого отношения к истинной сути человека. Истинная суть состоит в том, что мы все – люди. И в этом смысле мы все равны. Осознайте свое достоинство, которое состоит в том, что вы – человек. Этого у вас никто не отнимет, что бы ни происходило. И все остальные – такие же люди. Если смотреть с этой позиции, то все прочие характеристики не являются поводом для оценок и сравнений.
Чтобы перестать сравнивать себя с другими , сделайте следующее. Посмотрите на окружающих и подумайте, какие их качества вызывают у вас чувство неполноценности. Кто-то богаче, кто-то моложе, кто-то талантливее, кто-то быстрее бегает или лучше поет, кто-то умеет делать то, что не умеете вы, и от этого вы чувствуете себя униженным?
А теперь подумайте о том, что есть такого в вас, чего нет у других. Какими особенными качествами вы наделены? Что вы умеете делать такое, чего не могут другие? Найдите свои сильные стороны, ведь они есть у каждого человека. Надо просто дать себе труд отыскать их – вернее, осознать у себя их наличие.
Когда вы это сделаете, то начнете гораздо спокойнее воспринимать тот факт, что другие люди обладают качествами, которых у вас нет. Эти отличия вовсе не означают, что кто-то хуже, а кто-то лучше. Это означает лишь одно: все люди разные.
Перестав сравнивать себя с другими и соревноваться с ними, вы почувствуете себя гораздо увереннее. А чтобы у вас при этом все же не исчезал стимул для движения вперед, начните соревноваться с самим собой. Тогда вы будете сравнивать себя не с другими, а лишь с самим собой в прошлом.
Чтобы начать сравнивать себя только с самим собой , в своей работе (или любом другом деле, которым вам нравится заниматься) поставьте перед собой цель каждый день достигать в нем чуть лучшего результата, чем вчера. Вы и не заметите, как обойдете тех, кого считали конкурентами. Но если бы вы соревновались с ними – вам бы это не удалось, потому что это сравнение может только помешать, а не помочь. И лишь соревнуясь с самим собой, можно побить все мыслимые и немыслимые рекорды.