90 шагов к счастливой семейной жизни. От Золушки до Принцессы

• Я презираю «черных»! Катились бы они себе в свой Азербайджан!

• Только люди моей национальности имеют право на существование! Все остальные нации неполноценны!

• Как ужасно, что я родился узбеком (русским, евреем…)! Какие счастливчики те, кто родился русским (американцем, канадцем…)! Я не знаю, за что мне это наказание…

• Что мне делать, я люблю, но не могу выйти замуж: за человека другой национальности! Так не положено!

Как видишь из приведенных примеров, эта идеализация чаще всего проявляется в форме осуждения людей другой национальности и ощущения чувства превосходства своей нации над другими. Но иногда она проявляется в форме длительного осуждения себя за то, что у тебя не та национальность или цвет кожи (разновидность идеализации своего несовершенства).

Понятно, что никто не может поменять национальность или цвет кожи. Каким родился, таким и останешься. Важно то, как ты проживешь жизнь, то есть либо будешь жить успешно, с улыбкой на лице, либо многие годы будешь ходить с перекошенным от недовольства лицом и будешь искать, с кем бы побороться – с другими людьми, либо с самим собой.

Мы живем в многонациональном мире. Сегодня существуют такие транспортные средства, что ты можешь перебраться с одной стороны земного шара на другую всего за один день, а то и меньше. То есть вся планета стала одним большим домом, населенным множеством людей самых разных национальностей, цветов кожи, религиозных убеждений и т. д.

Но в этом большом доме осталось некоторое количество людей, которые не хотят видеть реальности, а мечтают разогнать всех людей по их стаям (извини, странам). Чтобы настроить границ, замкнуться в своем племени и жить там в законсервированном виде – как папуасы какие-нибудь.

Помнишь, на 43-м шаге мы уже рассматривали, что на брачную стратегию людей оказывает очень сильное влияние инстинкт продолжения рода. Но этот инстинкт не одинок. Есть еще стадный (стайный) инстинкт, и именно он заставляет сбиваться в стаю людей одной национальности, одного цвета кожи или одной веры. То есть у людей, имеющих идеализацию национальности, очень сильно проявлено бессознательное, инстинктивное начало (стадный инстинкт), и слабо развито рациональное, разумное начало.

Почему так получается – вопрос сложный, мы здесь не будем его рассматривать. Нужно просто понимать, что если ты испытываешь страдания по вопросам национальности, то у тебя имеется идеализация, с которой нужно работать, иначе она полностью отравит твою жизнь.

Здесь хорошо можно использовать прием «Обсмеем свои переживания» (Шаг 54). Нужно придумать себе (!) смешной колпак, и ты сама весело посмеешься над прежними переживаниями. Например: «Макаки, ко мне!» (если осуждаешь других) или «Пустите макаку к бабуинам» (если осуждаешь себя). Понятно, что можно использовать и остальные приемы работы с идеализациями.

Задания на этом шаге:

1. Выпиши все мысли о себе, которые подтверждают наличие у тебя идеализации национальности. Придумай смешной колпак для твоей роли клоуна в цирке Жизни. Поработай с позитивными утверждениями на эту тему (Шаг 49). Отследи изменения в своем поведении.

2. Проанализируй мысли и поведение окружающих людей. Есть ли среди них люди с идеализацией национальности? Какие их слова или поступки подтверждают твою оценку? Хорошо ли им живется? Есть ли у них проявления инстинктивного начала и в других сферах жизни?

3. Сделай записи в Дневник самонаблюдений.

Тема дня – выявление идеализации национальности

Мои мысли, подтверждающие наличие у меня этой идеализации:

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

Характерные мысли на эту тему у

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

Характерные мысли на эту тему у

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

__________________________________________

Мой Дневник самонаблюдений

Дневник радости

«__»_____201_г. Мои 5 радостей сегодня:

1. ______________________________________________________

2. ______________________________________________________

3. ______________________________________________________

4. ______________________________________________________

5. ______________________________________________________

Шаг 61 День комплиментов

На 50-м шаге ты училась говорить людям благодарности. Надеюсь, это было не разовое упражнение, и ты продолжаешь благодарить людей, громко и вслух.

Сегодня ты продолжишь укреплять этот навык. Сегодня ты будешь не просто благодарить, но и говорить людям комплименты.

Что такое комплимент? Это какие-то слова, фразы, в которых содержится приятная информация для того, кому ты это говоришь.

Говорить, или делать комплименты значительно сложнее, чем просто благодарить. Ведь если ты скажешь «Как вы прекрасно выглядите» какому-то юноше (нормальной ориентации), то, скорее всего, услышишь в ответ что-нибудь не очень приятное. Иэти же слова, произнесенные в адрес женщины, будут восприняты вполне благосклонно.

У каждого человека есть какие-то сферы, в которых он готов к поощрению, поглаживанию, поскольку они совпадают с его системой ценностей. И наоборот, если ты скажешь что-то, что не совпадает с его системой ценностей, то он может нервно отреагировать, поскольку посчитает, что ты над ним издеваешься.