90 шагов к счастливой семейной жизни. От Золушки до Принцессы
Шрифт:
Как выясняется, ты будешь хорошей для всех, если не будешь заставлять людей напрягаться, а будешь высказывать свои мысли и пожелания. Одновременно это будет работа со своей идеализацией. Надеюсь, ты уже поняла, что это будет практическое применение приема «Наступи на свою идеализацию».
Поэтому давай договоримся, что, начиная с сегодняшнего дня, ты не будешь сама догадываться о том, чего не поняла, а просто вежливо переспросишь. Ты не будешь заставлять других людей догадываться о твоих желаниях или причинах переживаний, а просто откроешь рот и вежливо расскажешь о них. Поверь, люди будут тебе очень благодарны за такое поведение. Надеюсь, ты понимаешь,
Задания на этом шаге:
1. Припомни и запиши все случаи, когда близкие тебе люди не догадались о твоих нуждах, или вы просто не поняли друг друга, и в итоге ты испытала огорчение. Часто ли возникают такие ситуации? Если да, то какая твоя идеализация помешала тебе не повторять подобные случаи? В течение дня не меньше трех раз уточни договоренности или выскажи свои пожелания или переживания разным людям. В будущем постарайся не создавать ситуации, когда твои недоговоренности приводят к разочарованию или другим нерадостным переживаниям.
2. Сделай записи в Дневник самонаблюдений.
3. Сделай записи в Дневник своих достижений (Шаг 7).
4. Продолжай работу по самопрограммированию с составленным тобой на 49-м шаге позитивным утверждением.
Мои размышления о том, кто меня не понимает и что я буду теперь делать
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
Мой Дневник самонаблюдений
Мои достижения за последние дни
1. _____________________________________________________
2. _____________________________________________________
3. _____________________________________________________
Я продолжаю самопрограммирование с помощью позитивного утверждения:
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
Шаг 68
Идеализация жизни
Сегодня ты познакомишься с последней нужной тебе идеализацией. Она связана с общими претензиями к несправедливости Жизни. То есть при наличии этой идеализации ты тоже испытываешь длительные переживания, но нет конкретного лица, к которому можно было бы обратить претензии. Во всех предыдущих идеализациях всегда можно было найти с кем побороться за свои идеалы, а здесь – не с кем.
Что-то происходит неправильно, но некому указать на эту неправильность.Как это может быть? Очень просто. Например, тяжело болеет или даже умер близкий тебе человек. Все делается или делалось, чтобы ему было хорошо, но ситуация не улучшилась. Ты испытываешь сильные и длительные страдания по этому поводу (ты в горе). Раз есть длительные переживания, значит, можно говорить о наличии идеализации. О какой?
Здесь все зависит от того, кого ты выберешь объектом осуждения и борьбы. Если ты начнешь винить себя в смерти близкого человека, это будет гордыня (из-за меня умер человек!). Если он болеет, и ты винишь себя в том, что не можешь ему помочь, это будет идеализация своего несовершенства (я плохая, я не могу помочь человеку). Если ты обвиняешь врачей, что они плохо лечат, то это будет идеализация контроля (я знаю, как они должны лечить!). А вот если ты никого не обвиняешь, а просто впадаешь в недоумение и внутренний протест непонятно к кому, то можно говорить об идеализации Жизни или судьбы. То есть ты протестуешь против несправедливости и неправильности устройства Жизни в целом.
Характерными мыслями, указывающими на наличие этой идеализации, являются следующие:
• Мир жесток и несправедлив, если позволяет болеть (умереть) близкому мне человеку, он не заслуживает этого!
• Как я могу жить дальше, когда случилось такое!
• Ну почему в мире:
– столько несчастья и горя, происходят войны или катастрофы, в которых страдают безвинные люди;
– жизнь заставляет меня так страдать;
– близкий мне человек умер так рано;
– умер мой ребенок (брат, муж, любимый, отец и т. д.), чем он это заслужил;
– жизнь такая несправедливая, в ней так много нищих, больных, обиженных;
– за что страдают несчастные брошенные собачки (кошечки, птички и т. д.);
• Судьба несправедлива ко мне, моя жизнь – это сплошные страдания.
При наличии этой идеализации внутренние претензии обычно направлены к неким неведомым нам обстоятельствам (судьбе), в результате которых происходят неподвластные нам события (катастрофы, неизлечимые болезни, смерти и т. д.). В жизни большинства людей идеализация Жизни возникает редко.
Но есть некоторое количество людей, которые как бы притягивают к себе разные неприятности и несчастья. Они часто болеют, попадают в аварии, их обкрадывают, обманывают, у них случаются пожары. На лице они носят выражение скорби и готовности к новым страданиям. А ведь чего ждешь, то и получаешь.
У тебя явно есть такие знакомые. Можно сказать, что в цирке Жизни они носят клоунский колпак «Великий мученик». Они полностью приняли эту роль и полноценно играют в нее, извлекая из своей ситуации определенные выгоды.
Что делать, если ты обнаружила у себя эту идеализацию? Работать с ней, как и с любой другой идеализацией, То есть понять, что Жизнь не может быть «справедливой» или «несправедливой». Она такая, как есть, и оценки ей даешь только ты. Научись принимать ее такой, какая она есть. А не такой, как грезится тебе. Посмейся над своими переживаниями, поработай с позитивными утверждениями, и ты поймешь, что все имеет свою причину, только многое мы еще не умеем понимать.