Антирак психотерапия

Роль положительных эмоций в борьбе с болезнями

Положительные эмоции, новые приятные переживания, воспоминания о счастливых моментах дарят мощный всплеск гормонов и нейромедиаторов эндорфина, дофамина, окситоцина, серотонина. Они не только ответственны за позитивный настрой, но и помогают бороться с болезнью, дольше сохранять здоровье. Гормоны хорошего настроения улучшают кровоток, стимулируют иммунитет, дарят незабываемое чувство удовлетворения, устраняют депрессивные явления. Есть несколько способов постоянно поддерживать уровень этих веществ в организме.

• Окружите себя фотографиями из любимых мест, снимками дорогих сердцу людей, другими предметами, которые вызывают приятные воспоминания. Наслаждаясь созданной атмосферой, вы мысленно будете приближать себя к тому состоянию счастья, в котором находились раньше.

• Формируйте новые воспоминания – дарите себе развлечения, заводите знакомства, научитесь чему-то новому, что поможет почувствовать себя лучше (например, кататься на роликах или велосипеде, вырезать по дереву), отправьтесь в путешествие или просто на прогулку с близким человеком. Ищите любые источники радости в соответствии со своими интересами, темпераментом, финансовыми возможностями. Не забудьте зафиксировать приятные события на фото!

• Почувствуйте единение с природой – наслаждайтесь регулярными прогулками. Выберите ближайший зеленый уголок города и неспешно изучайте его. Это может быть больничный сквер, парк рядом с домом, лес на даче и т. д. Во время прогулки активизируется метаболизм, мышцы и суставы получают необходимую нагрузку. Постепенно наращивайте длительность пеших вылазок, со временем добавьте разминку на свежем воздухе.

• Наслаждайтесь приятными запахами – желательно выбирать натуральные ароматы, которые расслабляют и уравновешивают нервную систему, например, лаванда, мирт и т. д. Все зависит от индивидуальных вкусовых предпочтений. Нравится кофе? Поставьте на кухне открытую баночку с зернами. Обожаете цитрусовые ароматы? Нанесите на салфетку несколько капель эфирного масла и положите в шкаф.

• Создайте комфортную обстановку в быту – слушайте любимую музыку, смотрите легкие позитивные фильмы, балуйте себя вкусной и полезной едой. Можно сделать перестановку в квартире. Обеспечивая себе приятные моменты каждый день, вы сможете избавиться от установки, что такие радости необходимо «заслужить». Это станет естественной частью жизни.

• Соблюдайте чистоту – порядок не только радует глаз, но и позволяет своевременно удалять пыль, потенциальные аллергены, источники опасных бактерий. Опрятное жилище, салон автомобиля сами по себе дарят приятные эмоции, настраивают на продуктивность, хорошее самочувствие. Уборка помогает прояснить мысли, успокоиться, разложить все по полочкам буквально и фигурально (в голове).

• Наслаждайтесь близостью с любимым человеком – секс вызывает чрезвычайно мощный выброс гормонов удовольствия, помогает расслабиться и выйти на новый уровень близости. Это известно всем, но многие почему-то пренебрегают этим простым способом получения приятных эмоций. Всегда предпочитайте защищенный секс!

Обеспечивая себе положительные переживания, ограничьте приток негативных эмоций. Если вас мучают сожаления о прошлом, их необходимо прорабатывать с психологом. Делать это можно в форме консультаций и/или благодаря сеансам гипноза. Помните, что прошлое изменить невозможно. Чтобы вы ни сделали или ни упустили в жизни, оно осталось позади, не тащите эмоциональный груз в будущее. Позвольте себе взять новый старт с учетом сделанных в прошлом ошибок.

Недруги и союзники в излечении болезней

Старайтесь избегать негативных эмоций во всех их проявлениях. Очистите окружение от неприятных людей, а если это невозможно, сократите общение с ними до минимума. Существует тип токсичных личностей, которые с помощью колкостей, язвительности, жестокой ироничности способны убить в другом любую радость. Избегайте таких людей – они глубоко несчастны внутри и стремятся привести к этому состоянию окружающих.

Если человек просто ситуативно находится в плохом настроении и ведет вас в негативное общение, смело направляйте разговор в новое русло. Можно сказать: «А ведь скоро Новый год! Будет у нас ёлка, или не будет, как думаешь?» и т. д. Таким образом, вы направляете внимание собеседника, помогаете ему отвлечься от переживаний и не даете погрузить в негатив себя. Практикуя такой метод, вы заметите, что окружающие люди начинают общаться с вами в положительном русле.

Окружите себя искренними союзниками. Это люди, готовые вас поддерживать, ободрять, давать веру в будущее и надежду. Настоящие соратники не страдают вместе с вами, а показывают путь к эмоциональному благополучию, вселяют желание жить, бороться. Чтобы окружить себя союзниками, необходимо и самому проявить некоторую гибкость: человеку с тяжелым характером будет сложно привлечь на свою сторону кого-либо. В число соратников могут войти родственники, друзья, более мотивированные пациенты, участники группы психологической поддержки.

Очень важно, чтобы вашим союзником стал лечащий врач. Не только выберите компетентного доктора, но и постройте с ним хорошие взаимоотношения. Будьте уверены, в этом случае врач сделает все для вашего выздоровления и даже больше – так проявляется благодарность человека за ответное внимание, понимание. Профессиональная жизнь медработников наполнена стрессом, напряжением, невероятной ответственностью. Зная это, вы сможете избегать неприятных моментов в общении с врачом, завоевать его внимание как союзника. Такой подход сделает лечение максимально эффективным.

Локализация онкологических заболеваний и эмоции

Поскольку онкологические заболевания часто развиваются после сильных потрясений, переживаний, они имеют соответствующую локализацию в организме. Например, не получается «переварить» какую-то ситуацию, т. е. принять и отпустить ее, жить дальше. Развивается рак желудка.

Все время сдерживаете и «затыкаете» себя, не можете выразить собственное мнение, защитить границы, сказать «нет» – велик риск развития опухоли языка. Избавляясь от психологических зажимов, прорабатывая травмирующие ситуации, мы налаживаем работу соответствующих органов, предупреждаем серьезные проблемы с их функционированием.

Конечно, онкология и прочие заболевания могут развиться не только из-за негативных эмоций. Не сбрасывайте со счетов вредные привычки, влияние окружающей среды, наследственность, низкую физическую активность, несбалансированное питание. Но среди всех этих факторов эмоциональная сфера все равно делает весомый вклад в состояние здоровья.

Как гипноз влияет на состояние тела?

Гипноз оказывает непосредственное положительное воздействие не только на психику, но и на тело. Как мы уже говорили, каждый человек ежедневно на короткие промежутки времени погружается в легкий транс – так восприятие защищается от перегрузок. Гипноз обеспечивает более глубокое воздействие.

Для терапевтического транса характерны максимальная мышечная релаксация, чувство защищенности, спокойствия. В таком состоянии нормализуется кровообращение, уходят спазмы сосудов, хроническое напряжение. Регулярные сеансы гипноза позволяют эффективно бороться с физиологическими проявлениями стресса, полноценно восстанавливать силы.

Дополнительно укрепляется иммунитет. Проводились научные исследования, во время которых делали анализы слюны и крови. После сеанса гипноза гуморальная защита организма возрастала в десятки раз – через нее не смогла бы прорваться большая часть возбудителей болезней. Кроме того, именно иммунитет отвечает за уничтожение атипичных клеток, из которых и развивается рак.