Целители, которые вас убивают
Шрифт:
Сила психологической установки и самовнушения зависит от степени концентрации внимания на желании достижения поставленной цели и повторяемости установок.
Самовнушение может реализовываться в виде нескольких форм:
● мысленного настроя на определенные самочувствие, поведение или работу;
● аутогенных тренировок (мысленные установки задаются в расслабленном состоянии);
● медитации (психического состояния человека, позволяющего сосредоточиться на любом предмете или мысли по своей воле).
В 1920 г. стал известен метод самовнушения французского аптекаря Куэ. Профессор назвал его «школой самообладания путем сознательного самовнушения». По мнению Куэ «нет внушения, есть только самовнушение». Согласно этой методике, больные должны были ежедневно, сидя или лежа в удобной позе, шепотом или мысленно повторять по 20–30 раз установки, например: «Мое самочувствие становится лучше и лучше… Мой слух улучшается». Такие сеансы следует повторять по 3–4 раза в день в состоянии покоя и расслабления, лучше всего перед сном.
В 1932 г. немецкий невропатолог И. Шульц разработал методику «Аутогенная тренировка – сосредоточенное расслабление». Аутогенная тренировка является эффективным методом психотерапии, психопрофилактики и психогигиены. Он направлен на восстановление динамического равновесия системы гомеостатических саморегулирующих механизмов в организме человека, которые были нарушены стрессовым состоянием. Аутогенная тренировка состоит из двух ступеней – низшей и высшей.
Первоначальный курс включает шесть стандартных упражнений. Процесс аутотренинга начинается с обучения расслаблению мышц, после этого начинаются занятия по владению сердечно-сосудистой системой, влиянию на вегетативную нервную и костно-суставную системы. Аутогенная тренировка применяется при лечении неврозов, психосоматических заболеваний и функциональных расстройств.
Если человек владеет высшей ступенью аутогенной тренировки, это позволяет ему вызывать трансовые состояния различного уровня. Перед тем как перейти на вторую ступень аутогенной тренировки, необходимо освоить первую ступень и научиться удерживать состояние аутогенного погружения не менее одного часа. На второй ступени человек должен научиться вызывать сложные переживания, которые и приводят к излечению через «аутогенную нейтрализацию» и катарсис. Все медитативные упражнения Шульца можно назвать специфическими приемами своеобразного аутопсихоанализа.
Профессор Джеконбсон разработал методику прогрессирующей мышечной релаксации. Она основывается на концентрации внимания, которая формирует способность улавливать напряжение в мышцах и чувство мышечного расслабления. После этого отрабатывается навык овладения произвольным расслаблением напряженных мышечных групп. Как известно, все мышцы делятся на шестнадцать групп. Все упражнения выполняются в строго определенной последовательности. Они должны начинаться с работыСамогипноз
Самогипноз – это способность человека без постороннего воздействия вызывать у себя гипнотический сон и в этом состоянии внушать себе необходимую цель. Следует отметить, что результаты самогипноза аналогичны результатам, которые достигаются с участием гипнолога.
Владение техникой самогипноза помогает человеку контролировать негативные переживания. Регулярные занятия самогипнозом снижают состояние тревожности и нейтрализуют вызванные им симптомы. Человек, занимающийся самогипнозом, чувствует себя спокойнее и увереннее, поскольку у него вырабатывается способность концентрировать внимание на настоящем моменте. Это очень ценное качество, так как в большинстве случаев состояние тревожности возникает из-за переживаний, связанных с будущим. Если человек живет сегодняшним днем, то его не беспокоят мысли о трудностях, которые еще не возникли.
Для достижения эффекта необходимо ежедневно заниматься самогипнозом в течение 15 минут. Следует отметить, что в состояние самогипноза можно входить в любое время и в любой обстановке.
Во время самогипноза человек должен переключиться с внешних ощущений на внутренние. Для этого необходимо вспомнить, какие ощущения вы испытываете, когда входите в состояние непроизвольного транса во время чтения интересного журнала или просмотра любимого кинофильма. Состояние транса играет важную роль в самогипнозе. Ученые доказали, что подсознание человека намного мудрее сознания и способно находить более правильные решения.
Как уже упоминалось, самогипноз – обыденное явление, и в него время от времени погружается каждый человек, не осознавая этого. Самопроизвольное погружение – результат усиленной концентрации внимания на интересующем объекте.
Гипнотическое состояние можно наблюдать во время религиозных церемоний ритуального характера. Музыкальное сопровождение способно его усиливать, поэтому большинство прихожан во время богослужения погружается в транс.Некоторым автолюбителям знакома ситуация, когда они едут по загородной дороге со слабым движением и внезапно осознают, что только что проехали какой-то город, но не могут ничего о нем вспомнить. Это объясняется тем, что шофер погрузился в состояние непроизвольного транса, а когда из него вышел, то испытал частичную амнезию.
Медики одной из бостонских клиник в США обследовали 241 пациента, треть из которых обучили технике самогипноза. По мнению врачей, пациенты, владеющие техникой самогипноза, умеют контролировать болевые ощущения, ограничивть употребление лекарственных средств и даже могут регулировать кровяное давление.
Существует специально разработанная методика самогипноза «Быстрое излечение аллергии». Доктор Майкл Леви (исследователь в области иммунологии генетики, лауреат премии Всемирной ассоциации здоровья) в середине 1980-х гг. предположил, что аллергия похожа на фобию иммунной системы. Его предположение подтвердили исследования, в результате которых было доказано, что, когда больные аллергией засыпают или отвлекаются, происходит быстрая смена или полное исчезновение аллергических симптомов.
Также известны случаи, когда некоторые люди стали невосприимчивыми к аллергии. Также аллергия может спонтанно исчезать при переходе на сбалансированное питание или в процессе психологических изменений при вмешательстве психотерапевта. Эти наблюдения дали основание предположить, что данное заболевание связано с физическим и психическим здоровьем человека. Предположение доктора Леви подтолкнуло Роберта Дилтса к исследованиям возможности использования техник НЛП для лечения устойчивых долговременных фобий при лечении аллергии. Таким образом, был выявлен процесс трех якорей аллергии. В дальнейшем его переработали и усовершенствовали Сьюзи Смит и Тим Халлб. Так появилась методика «Быстрое излечение аллергии без использования медикаментов».Варианты аутосуггестивного воздействия
В настоящее время разработано большое количество методик самогипноза. Рассмотрим самые известные из них.
Метод «управляемых оживленных сновидений» (или гипнотическая имагогика) применяется для лечения невротиков. Человеку необходимо представить, что он погружается на дно моря, а затем поднимается на высокую гору. Состояние углубленного самогипноза позволяет представить эти образы более четко и ярко. Эта техника дополняет психоанализ и значительно сокращает его время.
Суть гипноанализа заключается в том, что человек образно переживает в гипнотическом состоянии свои сновидения. В результате он может вспомнить важные подробности возникновения проблемы и найти эффективные способы ее разрешения.
Метод «свободных оживленных сновидений» разработан в 1956 г. доктором А. Аргусом. Благодаря этой методике человек способен вызывать свободные образы, которые возникают без влияния гипнолога.
Метод «символической визуализации» находится в тесной взаимосвязи с психосинтезом и позволяет человеку в определенных конфликтных ситуациях снять негативное напряжение. Для этого ему необходимо образно пережить символические события, освобождающие его от отрицательных эмоций, вызванных конфликтной ситуацией.
Техника сжатия кулака. Для выполнения этой техники необходимо положить правую руку в горизонтальном положении и дать подсознательную установку: «Пусть моя правая кисть сожмется в кулак». После этого остается наблюдать, что произойдет. Конечно, гораздо проще сжать кулак сознательно, но это уже не самогипноз. В этом случае кисть должна сжиматься сама собой. Это упражнение позволяет понять разницу между сознательными и бессознательными движениями. Если сжатие происходит бессознательно, человек не знаете, какой из пальцев его руки будет сгибаться. Например, человек думает, что сейчас согнется безымянный палец, а в движение приходит указательный. Данные движения должны носить толчкообразный характер. Некоторые люди, выполняющие эту технику, могут испытывать ощущение скрипа в суставах пальцев. Такие ощущения также свидетельствуют о бессознательном характере движений.
В психотерапии используют аналогичную методику быстрого прекращения болей в области сердца – «Метод разжатия кулака» . Психотерапевт дает пациенту задание сосредоточиться на боли, затем сжать левый кулак и дать ему установку разжаться самостоятельно. На эту технику уходит около 5 минут, в результате болевые ощущения полностью исчезают. Описания ощущений у пациентов совпадают с ощущениями «Техники сжатия кулака» – непредсказуемость движений и скрип в суставах.
Техника сведения рук. Психотерапевты считают эту технику сверхнадежной техникой введения в транс. Она отличается эффективностью и простотой. Ее можно использовать для работы с партнером и для самогипноза. Человек должен принять положение сидя, слегка прижать плечи к туловищу, руки согнуть в локтевых суставах, предплечья вытянуть вперед, раскрытые параллельно друг другу ладони должны находится на весу. Затем необходимо сосредоточить внимание на ощущениях в ладонях и представить, что в пространстве между ладонями что-то есть. Если человека привлекают экстрасенсорные термины, то это может быть биополе или магнитное поле. Также можно представить, что пространство между ладонями способно изменять свойства. Его можно представить плотным или рыхлым. Затем необходимо представить, что это поле или это пространство способно раздвигать или притягивать руки. После этого оно должно стать еще более плотным или рыхлым и еще более напряженным. Затем нужно представить, что между ладонями находится шар, начиненный энергией, и придать ему более компактный размер. И вот руки начинают сближаться. Они сближаются медленно, бессознательными движениями. Человек ощущает, что энергии, которая находится между ладонями, становится все больше и больше. Он может заметить ее свечение. И вот он понимает, что его руки еще больше сближаются. Постепенно энергетический шар может сжаться до минимальных размеров, и его можно сделать еще меньше.Развитие гипноза в современном мире
В настоящее время в России гипноз широко применяется в психологии, медицине и особенно в современной психотерапии. Исследователи связывают его внезапную популярность с перестройкой и политикой, проводимой внутри страны. По их мнению, руководители стремились отвлечь внимание людей от общественных преобразований.
Появилась возможность с помощью гипноза через СМИ подавить инициативу людей и навязать им определенные модели поведения и идеи. Как уже упоминалось, в это время появились эстрадные гипнотизеры, которые стали пользоваться огромной популярностью.
В последнее время ученые стали уделять особое внимание инсайтной психотерапии (англ. insight – осознание, озарение). Психотерапевты считают, что она помогает человеку в осознанной организации поведения, постановке цели и решении задач. Это также связано с периодом экономических реформ. Политические преобразования оказывают сильное влияние на людей. Резкие перемены вызывают у человека ощущение безысходности в сложившейся ситуации, неуверенность в завтрашнем дне, страх за будущее детей.
Человеку трудно жить без веры. В результате политических изменений многие люди потеряли веру в возможность положительных перемен. Некоторые из них стараясь найти новые ценности и во что-то верить, обращались к мистике. Большинство из них фанатично увлеклось колдовством и гаданиями. К сожалению, многие еще не осознают, что подобные увлечения опасны для здоровья. В настоящее время эта проблема беспокоит правительство, поэтому был принят ряд законов по ограничению деятельности народных целителей.
Однако перестроечный период способствовал развитию в области психологии. Использование техник гипноза в психотерапии и медицине позволяет помочь людям справиться с апатичным настроением и найти свое место в жизни.
В 1979 г. в США под редакцией Э. Фромма (E. Fromm) и Р. Шора (R. Shor) был опубликован труд по гипнозу, в котором указаны основные направления в современных исследованиях:
● природа гипноза (история гипноза, специфика гипнотического состояния, отличия гипноза от сна и бодрствования, внушаемость, гипнабельность, доминантность полушарий мозга, проблема изменчивости гипнабельности);
● гипноз как особое состояние (стадии гипноза, сравнение гипнотического состояния с нарушениями сознания при употреблении алкоголя и наркотических средств, феномены гипноза);
● проблема подсознательного и неосознаваемого (гипноз как метод изучения неосознаваемых психических явлений, гипноз и виды защитных механизмов, неосознаваемые конфликты и их влияние на поведенческие реакции и психические процессы, исследования когнитивных процессов в бодрствующем состоянии и под гипнотическим воздействием, изучение творчества под гипнозом и неосознанных механизмов личности);
● самогипноз, к которому исследователи проявляют особый интерес. На него возлагают большие надежды и считают мощным терапевтическим средством. Следует отметить, что совместно с аутогипнозом используется гетерогипноз;
● проблема личностных характеристик человека (гипнабельность и особенности личности, индивидуальные различия в группах низко– и высокогипнабельных больных, способы повышения гипнабельности);
● личность гипнолога и расширение исследований этой проблемы (биографические исследования известных психотерапевтов и гипнологов);
● социально-психологические аспекты изучения гипноза. Прогнозируется увеличение исследований, признается факт недоработки данной проблемы. Автор обращает внимание на вклад исследователей – Э. Хилгарда (Стенфордский университет) и М. Орна (университет штата Пенсильвания), которые являются создателями крупнейших психологических центров по изучению гипноза;
● новые клинические аспекты применения техник гипноза;
● интеграция методов гипнотерапии и психотерапии в сочетании с широко применяемыми психотерапевтическими приемами (поведенческая модификация, десентизация, аутотренинг, самоактуализация). Главная задача исследований – проведение подробного сравнительного анализа эффективности психотерапевтических методик, применяемых во время гипноза и в состоянии бодрствования;
● увеличение числа клиницистов, объединяющих гипноз и самогипноз с различными формами бихевиоральной терапии. Следует отметить, что Месмер и другие психологи раннего периода психотерапии проводили групповое лечение пациентов, но в настоящее время эта традиция утрачена и гипноз в большинстве случаев применяется индивидуально;
● широкое применение гипноза при лечении алкоголизма и наркомании и как метод снятия психической напряженности у пациентов. Ученые обращают особое внимание на социальную ценность подобных исследований. Также в этом разделе обсуждается проблема сенсорных и когнитивных механизмов психики, вызванных галлюцинаторными наркотиками. Подчеркнута необходимость развивать техники гипнотерапии у детей;
● сопоставление клинического и экспериментального гипноза. Известно, что исследования экспериментального направления в изучении гипноза часто признавались неудачными. Также здесь приводится критика разработок некоторых исследователей, у которых, по мнению авторов, отсутствовала методологическая культура наблюдения. В результате исследований было установлено, что не каждый феномен, выявленный при клинической работе, может воспроизводиться лабораторным путем. Различия в экспертных и клинических данных объясняются тем, что пациент и испытуемый находятся в разных социальных условиях;
● экспериментальный гипноз. В этом разделе рассматриваются четыре проблемы: гипнабельность, методы индукции,
физиологические основы гипноза, гипнотические феномены. При изучении гипнабельности исследователи акцентируют внимание на разработке методов определения глубины гипноза и анализе характеристик гипнабельности у испытуемых.Также изучение методов гипноза включает в себя поиск более эффективных приемов индукции и измерения гипнотического состояния. Основное внимание сосредоточивается на разработке методов быстрой индукции. Помимо этого для дальнейшего изучения состояния сознания под воздействием гипноза продолжаются исследования физиологических и биохимических механизмов с использованием электроэнцефалографических и других физиологических показателей.
В этом разделе уделяется внимание исследованиям постгипнотической амнезии. Рассмотрены феномены искажения времени, изменения в состоянии гипноза параметров восприятия зрительных образов, а также влияние гипноза на динамику времени реакции при моделировании состояния сонливости или повышенной возбудимости. Подробно рассматривается особенность движения глаз во время вызывания положительных и отрицательных галлюцинаций, сновидения. Следует отметить, что особое внимание уделяется гипнозу и анестезии;
● исследования гипноза в клиническом аспекте. В этом разделе рассмотрены основные проблемы применения гипноза в психотерапии, внимание акцентируется на лечении неврозов и психосоматических заболеваний. Многие исследования направлены на открытие способов, которые позволят с помощью гипноза лечить шизофрению и другие сложные психические заболевания. Также продолжаются исследования эмоциональных состояний человека – депрессии, тревоги, страха и стресса. Также продолжаются исследования, направленные на разработку новых методов гипноза, позволяющих помогать при умственной отсталости, сексуальных, урологических и других расстройствах. Обсуждаются разработки по вызыванию под гипнозом экспериментальных конфликтов и неврозов с помощью постгипнотического внушения. Подробно рассматриваются теоретические вопросы, посвященные развитию гипнотерапии, прямого или косвенного внушения, воображаемое под гипнозом как средства коррекции неблагоприятных личностных черт или форм поведения и условий использования в гипнотерапии символов, речевого воздействия, релевантного сознательному уровню регуляции;
● гипноз и обучение. Уделяется большое внимание разработке новых техник. Также продолжается изучение возможного влияния гипнотического внушения и гипнотерапии на процессы скорости чтения, понимания, концентрации внимания и творчества;
● юридические и этические проблемы гипноза. Исследования опираются на работы, результаты которых выявлены методом опроса свидетелей, находившихся под воздействием гипноза;
● гипноз животных. Продолжаются исследования и разрабатываются новые методы гипнотического воздействия.
Следует отметить, что все приемы и методы гипноза и гипнотерапии очень сложны. В настоящее время многие вопросы остаются открытыми. Целители-шарлатаны, не имеющие специального образования, не могут эффективно использовать гипноз. К сожалению, известно множество случаев, когда они причиняли серьезный вред здоровью доверчивых клиентов. Мировой наукой в этой области сделано много открытий, которые должны применяться только в гуманных целях.4. Техники нейролингвистического программирования (HЛП)
В этой главе рассказывается о техниках нейролингвистического программирования, которое ошибочно считают видом терапии для лечения стрессов, депрессий, различных психических расстройств и т. п. Разработанные ведущими специалистами-психологами, они широко используются как в традиционной медицине, так и в народной.
Техники НЛП – это организованная последовательность действий, отвечающая следующим требованиям:
● после их применения достигаются результаты, для которых предназначается та или иная техника;
● все упражнения подробно изложены в определенной последовательности, поэтому они доступны любому человеку, даже если он не имеет специального образования;
● в каждом упражнении содержится минимальное количество последовательных шагов, рассчитанных на достижение положительных результатов;
● данные техники универсальны и применимы для решения множества проблем.
Все техники HЛП разработаны для решения большинства важных жизненных проблем и широко применяются в современной психологии.
Основная цель нейролингвистического программирования – помочь людям определить, когда именно они впервые столкнулись с серьезной жизненной проблемой, понять, как это повлияло на его дальнейшее поведение и выбрать путь ее решения.
Люди постоянно сталкиваются с множеством проблем различной сложности и не всегда знают способы их решения. Многих из них не верят в возможность разрешения трудных ситуаций с помощью техник НЛП. В НЛП существует правило, что даже если человек не верит в возможность влияния техник на изменение трудных ситуаций, но попытался их использовать – это прогресс, позволяющий найти верное решение проблемы. Дело в том, что когда люди чего-то ждут, ожидание вызывает напряжение, которое в свою очередь блокирует доступ ко многим ресурсам.Управление эмоциями с помощью НЛП
В настоящее время существует убеждение, что НЛП – это вид терапии, но это мнение ошибочно, хотя терапевты широко применяют техники НЛП и получают положительные результаты. Также НЛП не является, как некоторые считают, программой обучения искусству торговли, но и торговцы успешно используют их в своей работе.
Техники НЛП не являются методом саморазвития, хотя многие их используют именно с этой целью. Их используют и многие так называемые народные целители, выдавая полученные с их помощью результаты за чудо, на которое способны только они.
Данные техники разработаны на основе многочисленных исследований в области психологии, и в них нет ничего мистического. Техники НЛП помогают человеку познавать, как он конструирует мысли, и создает переживания. Безусловно, у каждого человека свои субъективные переживания, отличающиеся от переживаний других людей. Ученые доказали, что мысли, воспоминания, эмоции человека состоят из образов, звуков и ощущений, это и обуславливает субъективность переживаний каждого человека.«Как животное относится к человеческому миру, так и человек относится к сверхмиру». В. Франкл
Каждому человеку довольно легко увидеть мысленные образы. Их создают все люди, просто некоторые из них этого не замечают. Попробуйте вспомнить, какие обычно мысленные картинки возникают в вашем воображении, цветные или черно-белые, неподвижные или движущиеся, большие или маленькие. Вспоминаете ли вы сцены из прошлого так, как это было в действительности, или это скорее напоминает видеозапись.
Таким образом у каждого человека свои особенности восприятия действительности. Меняя одну из характеристик представления, вы получаете возможность изменить переживание. Допустим, в качестве картинки вы выбрали ситуацию, которая вам приятна. Уменьшить ее в размерах или отодвиньте дальше от себя, и вы поймете, как изменилось ваше отношение к ней.
У каждого человека есть уникальная возможность передвигать мысленные картинки. Сделать это просто, достаточно только подумать об этом. Причем, если результат вас устраивает, вы можете его оставить, или же можно все вернуть обратно и выяснить, как изменится ваше эмоциональное отношение к картинке, если изменить ее цвет. При этом проявляйте предельную осторожность и обязательно запоминайте, какие вы делали изменения, и, если результат вас не устраивает, немедленно вернитесь к предыдущему образу.
По результатам исследований можно сделать вывод, что для большинства западных людей именно картинки проще всего заметить и изменить. То же самое можно делать со звуками, перемещая их в другие места, меняя их скорость, тембр, высоту и громкость. С помощью данных техник можно работать и с ощущениями, их можно усиливать или ослаблять, менять текстуру и скорость восприятия, передвигать, а можно и вообще убрать.
Следует отметить, что изменение одного из параметров представления, например визуального, приводит к изменению других параметров, аудиального и кинестетического. Если вы найдете приоритеты восприятия, то сможете воздействовать на те модальности, работать с которыми вам труднее.
Учеными установлено, что американские аборигены могут контролировать и изменять чувства и ощущения с такой же легкостью, как западные люди изменяют картинки, а композиторы – звуки. Причем мысленные образы они приравнивают к видениям, посланными им богами. Следует отметить, что в их культурах суще6ствуют ритуалы Танца Солнца и Испытания Видением. Во время этих ритуалов индейцы способны контролировать болевые ощущения, смещая внимание и изменяя состояние мозга.В культуре западных стран популярно мнение, что ощущения и эмоции не подлежат произвольному изменению. ы, что люди, которые с легкостью меняют свои эмоции, лицемерны, эгоистичны и лживы.
В настоящее время психологи могут помочь человеку приобрести уникальную способность испытывать только желаемые чувства. Достаточно использовать необходимую технику НЛП, чтобы иметь свободный доступ к нужному чувству, которое со временем можно усилить. Для этого необходимо вспомнить приятное событие из прошлого и сделать его образ больше и ярче. Если вы будете постоянно работать над собой, вы сможете без затруднений управлять своими ощущениями.
Определенные техники НЛП позволяют человеку развивать способность управления эмоциями. Для этого разработано два простых способа. С помощью первого способа можно нейтрализовать любую усложняющую жизнь эмоциональную реакцию. Допустим, вы неправильно ведете себя на рабочем месте или злитесь на невиновного человека. Чтобы нейтрализовать подобные реакции, необходимо отодвинуть мысленную картинку негативной сцены как можно дальше от себя или значительно уменьшить ее в размере. Это сократит интенсивность воздействия эмоции.
Если вы хотите вызвать определенную эмоциональную реакцию, необходимо вспомнить или создать с помощью воображения образ, который вызовет нужную реакцию, а затем создать из него большую, яркую мысленную картинку. Подобный метод можно использовать в ситуациях, когда возникает необходимость вежливого общения с нужным, но неприятным вам человеком или создания раскаяния. Многие люди не умеют говорить «нет», даже когда это крайне необходимо, в результате другие используют их в своих интересах. Такому человеку необходимо найти в памяти или создать картинку, на которой он проявляет необходимую решимость и твердость, а затем сделать ее большой и яркой.
Существует еще один не менее мощный способ управления эмоциями, который включает нужные ощущения более непосредственным способом. Лесли Камерон-Бэндлер в книге «Пленник эмоций» приводит пять изменяемых частей любой эмоции. В эти изменения входят ритм, темп, интенсивность, личная вовлеченность и временные рамки.«Наша жизнь – стрела, пущенная в пространство существования, но эта стрела сама должна выбирать себе мишень». Х. Ортега-и-Гассет
Автор предлагает изменять ощущения таким же способом, как и мысленные картинки. Например, у ощущения тревоги наблюдается быстрый неровный ритм, и оно, как правило, имеет отношение к будущему. Если замедлить этот ритм, это чувство будет изменено, и ощущение дискомфорта значительно снизится. Если человек представит, что находится в будущем относительно волнующего события, тревога пропадет.
Техника caмoиcцeлeния
Этот метод самоисцеления основывается на включении в работу ресурсов организма, которые способны облегчать боль от небольших ран, порезов и симптомы различных заболеваний.
Попробуем разобраться, чем отличаются болезни, с которыми организм способен самостоятельно справиться, от тех, которые необходимо лечить под наблюдением врача.
Дело в том, что организм человека по-разному кодирует информацию о заболеваниях. С помощью данной техники можно развить способность организма правильно кодировать эту информацию. Чтобы вы смогли на практике использовать эту технику, прежде всего, необходимо понять, как происходит кодирование.
Восприятие событий из прошлого
Попробуйте вспомнить событие из прошлого, которое вам неприятно. А теперь попробуем сделать подробный разбор того, как вы его вспоминаете. Допустим, вы его вспоминаете с помощью визуальной системы, то есть вы видите определенную картинку:
● какая картинка по размеру – большая или маленькая;
● объемная или плоская;
● черно-белая или цветная;
● неподвижная или в движении;
● плотная или прозрачная;
● тусклая или яркая;
● размытая или четкая;
● без рамки или в рамке, если в рамке, то из какого она материала, какого цвета и толщины;
● на каком расстоянии относительно вас она находится;
● какое у нее расположение – прямое или наклонное;
● где находитесь вы, снаружи или внутри картинки;
● есть ли на ней особенности, которые не были перечислены.
Если вы вспоминаете неприятное событие с помощью аудиальной системы, то какие звуки вы слышите:
● тихие или громкие;
● мягкие или резкие;
● темп быстрый или медленный;
● это музыка, шум или голоса;
● слышите ли вы слова;
● есть ли у этих звуков особенности, которые не были перечислены.
Если воспоминания основаны на кинестетической системе восприятия, какие ощущения вы испытываете:
● где находится это ощущение внутри вашего тела;
● какие его физические свойства;
● холодное или теплое;
● мягкое, твердое, жидкое;
● влажное или сухое;
● есть ли у ощущения другие, не перечисленные особенности.
Результаты наблюдений лучше всего записать. Гораздо удобнее проводить данное исследование с партнером, который задаст вам эти вопросы и запишет ответы. Это упражнение поможет вам понять, как ваше подсознание кодирует неприятную информацию.
Прейдем ко второму этапу данной техники. Вспомните или представьте приятную для вас ситуацию, противоположную той, которую вы вспоминали на первом этапе. Например, если в неприятной ситуации вы потерпели неудачу, вспомните, как вы достигли успеха; если вы проявили нерешительность, вспомните, как вы проявили смелость и решили проблему; если вы были в проигрыше из-за болезни, вспомните, как вы были здоровы и преодолели подобные трудности.
С положительной ситуацией проведите аналогичные действия и запишите ответы. Рассмотрите полученные результаты и найдите различия в ответах на каждый вопрос. Это позволит понять, какая разница между кодированием приятной и неприятной ситуации.
Обнаружив различия, вспомните неприятную ситуацию и постепенно изменяйте ее структуру, каждый признак неприятной ситуации меняйте на характерный признак приятной. Например, если неприятная картинка находилась на близком расстоянии относительно вас, а приятная картинка – дальше, необходимо отодвинуть неприятную.
Если в неприятной ситуации были громкие звуки, а в приятной – тихие, необходимо убавить звук в неприятной ситуации. Аналогичные действия проведите со вкусом и запахом. После изменения каждого признака на несколько секунд выдерживайте паузу, при этом обратите внимание, как меняются ваши ощущения.