Через любовь к себе – к богатству жизни!

С подсознанием можно работать, и довольно успешно. И успешная работа, конструктивный диалог со своей бессознательной частью позволяет сознательно непротиворечиво и гармонично взаимодействовать с окружающим миром и с самим собой.

Каким же образом мы в состоянии наладить диалог с нашим бессознательным? Этот вопрос до сих пор пытаются решить ученые, но все эти попытки начинаются с внешнего определения каких-то признаков работы бессознательного и на них же заканчиваются. Потому что с бессознательным внешними методами наладить диалог невозможно. А до внутреннего диалога вроде как не доходит мысль. Именно потому, что, как я уже упоминал, привыкли оценивать, характеризовать человека исходя из внешних наблюдений, да еще по показаниям приборов, опять-таки внешних. То, о чем я сейчас упомяну, базируется на диалоге внутреннем, который человек в состоянии вести сам внутри себя, основываясь исключительно на своих внутренних ощущениях.

Все дело в том, что есть потайная дверь в наше бессознательное, вы ее только что создали в предыдущем упражнении. Этой дверью является ваше эталонное состояние. Вы научились сознательно взаимодействовать с той частью себя, которая до сих пор была бессознательна для вас, ведь памятью вы пользовались неосознанно, только изредка по ситуациям вспоминая что-то. Но вот что самое интересное для нас, так это то, что, просматривая в эталонном состоянии свои текущие желания или планы, вы по реакции эталонного состояния можете определить, нравится это вашей бессознательной части или нет. А это, в свою очередь, может показать вам, будете ли вы двигаться в сторону своей цели, привлекая все ресурсы своей психики, или будете двигаться к намеченному, взращивая внутренний конфликт, который или не позволит вам достигнуть желаемого именно из-за двойственного отношения к желаемому, или выльется даже при достижении желаемого в некое психическое нарушение.

Каким же образом можно по реакции эталонного состояния определить, стоит двигаться в выбранном направлении или нет? Для этого надо погрузиться в эталонное состояние, прочувствовать комфортное ощущение своего тела и ровное эмоциональное состояние, бывшие тогда. Затем, прислушиваясь к малейшим изменениям своего состояния, просмотреть словно со стороны выбранное направление или (в нашем случае) определенные характеристики себя. По мажорным (усиливающим состояние) или минорным (ухудшающим состояние) изменениям вы и сможете определить, стоит это делать или нет. Если изменения мажорные, усиливающие ваше комфортное состояние, следовательно, ваше бессознательное согласно. И в таком случае при движении в выбранном направлении кроме ваших сознательных действий все бессознательные ресурсы вашей психики будут направлены на достижение вашей цели. Если же минорные изменения будут отслежены, то в этом случае у бессознательного есть веские причины нежелания этого. Благодаря отслеживанию минорных изменений эталонного состояния, вы сможете пересмотреть отдельные положения выбранного направления до принятия эталонным состоянием. Или же сделать вывод, что выбранное направление не ваше, а навеяно тенденцией, распространенной в обществе: «Все побежали, и я побежал».

Именно эталонное состояние позволяет нам сделать заключение о принятии нашим бессознательным сознательно выношенного желания, или нет. Именно принятие бессознательным нашего желаемого позволит непротиворечиво двигаться к цели и достигнуть ее.

Мы продолжаем приближаться к тому моменту, когда вы во всеоружии начнете работу с собой.

Следующее, с чем вам предстоит познакомиться, – это навык создания интегрального ощущения. Этот навык может использоваться при работе во многих направлениях деятельности человека.

Интегральное ощущение чего-либо – ощущение, объединяющее сознательно заданные заранее образы, ощущения и эмоции в единую структуру, которую можно интегрировать в сенсорное поле психики.

Для того чтобы понять, о чем я пишу, предлагаю вам, дорогой читатель, проделать следующее упражнение. Оно будет заключаться в том, что вы начнете на своем внутреннем экране (то место в своем внутреннем пространстве, на котором вы видите образы при воспоминании чего-либо или просто размышляя) просматривать образы, относящиеся к какому-нибудь событию, произошедшему или планируемому, дополняя их ощущениями от этих образов, снабжая их эмоциональными значениями. И будете делать это раз за разом все быстрее, постепенно ускоряясь до такой степени, что уже не будете успевать внутренне проговаривать то, что будете на внутреннем экране просматривать. В результате этого вы создадите в своем субъективном пространстве энергетический сгусток, объединяющий в себе все ощущения, относящиеся к этому событию. Я назвал этот сгусток энергетическим, потому что он будет ощущаться (а ощущения – энергия для нашего сознания), то есть вы его сможете реально зафиксировать с помощью тактильных ощущений примерно в том месте пространства, где будет проецироваться ваш внутренний экран при открытых в это время глазах.

Чтобы это ощутить, для примера подберите какое-нибудь воспоминание, неважно какое.

Упражнение. Создание интегрального ощущения воспоминания

Сядьте удобно: спина ровная, руки свободно опущены, кисти лежат на коленях, стопы полностью касаются пола, ноги и руки не перекрещивайте, закройте глаза.

Начинайте сосредотачиваться на своих собственных внутренних ощущениях.

Почувствуйте свои собственные мысли и откажитесь от них, сотрите их. Они постепенно тают, исчезают, растворяются.

Ощутите свои эмоции, которые остались после мыслей, и откажитесь от них, сотрите, растворите их…

Ощутите образы, которые остались после мыслей и эмоций, и сотрите их в своем сознании…

Теперь все свое внимание направляйте на внутренние ощущения своего тела, старайтесь ощутить свое тело. Все внимание уходит внутрь себя. Вы ощущаете свое тело изнутри.

Вы полностью контролируете свое состояние, ощущаете себя.

На своем внутреннем экране вы начинаете просматривать все моменты, относящиеся к вашему воспоминанию. Вы словно отвечаете на вопросы:

Что это была за ситуация?

Где это происходило?

Как она начиналась?

Кто при этом присутствовал?

Как она продолжалась?

Какое время года было?

Чем она закончилась?

Что вы испытывали в этой ситуации?

Отвечая на эти вопросы, вы начинаете словно прокручивать по кругу все ответы на эти вопросы, образы, окрашенные эмоциями, ощущениями той ситуации, убыстрять, отвечая вновь и вновь. Просматриваете ответы на эти вопросы на своем внутреннем экране все быстрее и быстрее. В идеале вы должны увеличить скорость просмотра до такой степени, что вам уже просто невозможно будет что-то внутренне проговорить, просто не успеть.

Когда вы это сделаете, отбрасывайте сосредоточенность и открывайте глаза.

Теперь, в районе проекции вашего внутреннего экрана, ощупайте пространство и обратите внимание на тактильные ощущения рук, их разницу в ощущении пространства в другом месте.

Поздравляю: вы только что создали интегральное ощущение той ситуации, с которой работали! Относительно восприятия этого сгустка можно сказать, что, в зависимости от того, какое было воспоминание, грустное или радостное, он соответственно воспринимается или жестко и не очень комфортно, или тепло и комфортно. Вы сейчас получили опыт создания интегрального ощущения ситуации. Его вы сможете применить и при создании интегрального ощущения ваших целей, вашего поведения и много чего другого. Все зависит от задач, которые вы будете ставить перед собой. Что касается истинности целей для вас, именно по изменениям, происходящим с вашим эталонным состоянием, вы и сможете при мажорном изменении получить подтверждение истинности, при минорном изменении убедиться в неистинности для вас этой цели.

Нередки случаи, когда при движении к цели, даже истинной, для человека камнем преткновения становится неуверенность в себе. В этих случаях даже люди, которые помогали ему, могут прекратить свою помощь, ощущая неуверенность человека в себе, и цель достигнута не будет. В этом случае может помочь альтернативное эталонное состояние, которое в нужный момент может усилить максимум эмоциональных причин для достижения цели.

Альтернативное эталонное состояние – энергетическое ресурсное состояние, добавляющее персональный максимум эмоциональных причин.

Что может означать максимум эмоциональных причин? Помните, мы уже говорили про то, что любое отображение мира нашим сознанием, сопровождается постоянной внутренней маркировкой эмоциональными значениями? Если разобраться, то мы и делаем что-либо в жизни только благодаря этому механизму присвоения эмоциональных значений. Мы по жизни всегда двигаемся, руководствуясь только двумя положениями: «хочу» или «не хочу». Именно эти два ощущения эмоциональной природы являются теми самыми условиями нашего движения к чему-то или движения от чего-то. И если вы вспомните различные ситуации в своей жизни, когда вы к чему-то стремились или, наоборот, чего-то избегали, то подтвердите мои слова. «Хочу» или «не хочу» были теми самыми разрешающими или запрещающими факторами, в результате которых вы или совершали намеченное действие или прекращали даже думать о намерении достичь чего-то.

Так вот, максимум эмоциональных причин означает, что «хочу» будет таким максимальным, что перекроет все возможные сомнения и страхи, будет локомотивом (метафорически), который будет вас тащить вперед, пока вы не достигнете своей цели. Аналогом этому максимуму эмоциональных причин на человеческом языке является чувство абсолютной уверенности в себе и правоте своих собственных действий. То есть ни одного сомнения в том, что цель вам нужна, у вас нет. Вы полностью уверены в том, что цель вам нужна, так как вы ощущаете себя последней инстанцией в этом вопросе. Примерно так.

Именно навыки работы со своими собственными ощущениями, которые предоставляет в распоряжение любого желающего направление субъектцентрированной психологии, помогут решить проблему с неуверенностью в себе. Используя свои собственные ощущения, человек может создать уникальный инструмент, с помощью которого появится возможность в любой момент по своему усмотрению войти в состояние непоколебимой уверенности в себе и правоте в своих собственных действиях.

Каким же образом этот инструмент создать? Для обычного человека создать себе инструмент, который будет позволять в мгновение ока обретать чувство абсолютной уверенности в себе, практически невозможно. Но вы же, дорогой читатель, не простой человек хотя бы потому, что решили изменить свое отношение к себе, сделать шаги по направлению к любви к себе. Поэтому сейчас я расскажу, как вы создадите этот инструмент.