Цивилизация и сердце

Стенические же эмоции не принесут вреда нашему сердцу и сосудам в случае своевременной разрядки эмоционального напряжения, нормализующей, гасящей «вегетативную бурю».

Один из наиболее верных способов ослабления сдвигов, возникающих при отрицательных стенических эмоциях,— интенсивная мышечная деятельность. Она имеет особо важное значение для профилактики поражения сердечно-сосудистой системы. Дело в том, что подкорковые механизмы, реализующие состояние эмоции, в известной мере «слепы». Вегетативные компоненты отрицательной стенической эмоции направлены на обеспечение максимальной мышечной работы. Поэтому разряжать подобные сдвиги можно посредством интенсивной деятельности мышц. Для этого пригодна любая физическая активность или интенсивное движение: можно взбежать по лестнице на пятый этаж вместо того, чтобы подниматься на лифте, прибежать на работу или с работы, приехать на велосипеде. Нарушения равновесия физиологических функций, возникшие при эмоциональном напряжении, в значительной мере ослабеют. Осуществится разрядка нервного напряжения.

Подобная разрядка не устранит, конечно, причин, вызвавших напряжение, Она будет по отношению к эмоции чисто «симптоматическим» средством воздействия. Но разве медицина отвергает пользу симптоматического лечения? Ведь оно — единственный способ помощи организму, когда нельзя устранить причину болезни. Для сердечно-сосудистой системы опасность представляют именно те симптомы, а вернее физиологические сдвиги, которые сопровождают появление отрицательных эмоций. И если существует способ, позволяющий в значительной мере нейтрализовать эти сдвиги, то для профилактики поражений сердца и сосудов это имеет важное значение. Подобная разрядка «успокоит» нервную систему, создаст условия, при которых решать возникшие проблемы можно будет не силой чувства, а велением разума, без примеси эмоциональных реакций, с трезвой головой.

Чтобы разряжать эмоции подобным образом, нужна некоторая физическая тренировка. В противном случае сам процесс «разрядки» может оказаться непосильным для сердца.

С нашей точки зрения, чем выше степень физической тренировки, чем больше вообще человек уверен в себе, в своих силах и возможностях, т. е. чем выше уровень мышечной работоспособности, тем меньше необходимость мобилизовывать механизм стенических эмоций. Из самой природы эмоций вытекает тот факт, что эмоциональное напряжение в большей мере должно проявляться у слабых и у неосведомленных и в меньшей мере у сильных и уверенных в себе. Последние чаще остаются спокойными. Слабому же и неуверенному необходима поддержка в виде эмоционального напряжения. Он «кипит» по всякому поводу. «Маленький горшочек быстро нагревается», — гласит английская пословица.

Итак, эмоции возникают для того, чтобы мобилизовать информационные и энергетические резервы организма. Следовательно, предотвратить их вредное воздействие можно, сделав наш организм в максимальной мере информированным и обладающим достаточным запасом энергии. Нужно предоставить мозгу побольше прагматической информации. Это значит, что воспитание должно развить умение находить выход из любого положения, не растеряться в сложной обстановке, преодолеть трудности, уметь планировать и рассчитывать время.

Для предупреждения отрицательных эмоций важна и физическая тренировка. Сигналы, несущие информацию о наличии у организма сильной и работоспособной мышечной системы, сами по себе являются факторами, умеряющими развитие эмоционального напряжения, так как в данном случае мобилизовывать энергетические ресурсы нужно не в такой сильной степени. Следовательно, работа мышц — фактор, способствующий не только «разрядке», но и предупреждению эмоционального напряжения. Если же эмоциональная реакция возникает, то для тренированной сердечно-сосудистой системы она представляет меньшую опасность. Физическая нагрузка дает организму чувство «мышечной радости», которая, как и всякая радость, основа жизни и ее цель.

До сих пор речь шла об отрицательных эмоциях. Но ведь мы живем не для того, чтобы избегать напряжения. Человек живет, чтобы получать и ощущать радости жизни. Каков же механизм возникновения положительных эмоций, вызывающих чувство радости? Радость возникает при достижении цели или при осуществлении удачных шагов на пути к ней. Положительные эмоции возникают при снятии или уменьшении реакции напряжения — PH. При этом чем выше была фаза PH, тем больше радость при снятии или уменьшении ее (имеются в виду I, II и III фазы). Поэтому человек нередко вызывает у себя даже кратковременную III-ю фазу PH с тем, чтобы, быстро снимая ее, ощутить наивысшую радость. (Удовольствие, которое доставляют нам все аттракционы, основано именно на возникновении и быстром снятии чувства страха.) Радость нужна организму как воздух. Она окрыляет, открывает перспективу, дает нам могучее желание жить, защищает нас от болезней.

Еще в XVI в. известный французский врач Амбруаз Паре подметил, что «веселые люди всегда выздоравливают», а не менее известный английский врач Сиденгейм в XVII в. был убежден, что «прибытие в город паяца для здоровья жителей важнее, чем 10 мулов, нагруженных лекарствами». Великий русский хирург Н. И. Пирогов обнаружил, что у солдат-победителей раны заживают быстрее, чем у побежденных. Врачебный опыт свидетельствует о том, что надо активно стремиться к радости и пользоваться любой возможностью испытать это чувство.

Откуда же берется чувство радости? Необходимо и этот вопрос разобрать подробно.

Прежде всего обратим внимание на то, что организм при общении со средой никогда не остается пассивным. Естественная форма поведения животного и человека — непрерывный поиск и активная «разведка» условий среды. Внешняя среда постоянно изменяется. Каждое мгновение организм должен активно оценивать ситуацию и при этом из многих возможных способов поведения определять наиболее оптимальные для каждого очередного шага. В следующее мгновение организм должен переоценивать ситуацию (и те сдвиги, которые произошли в ней в зависимости от его действий) и планировать новый оптимальный шаг.

Если бы движущим мотивом поведения были лишь возникшие в данный момент биологические потребности, то поведение оставалось бы пассивным и всегда бы сводилось лишь к действиям, направленным на поддержание и сохранение физиологического равновесия (гомеостаза) в организме. Как только та или иная потребность оказалась бы удовлетворенной, повод для деятельности исчезал бы. Если бы в процессе эволюции организм руководствовался только такими мотивами поведения, то вид в целом был бы обречен на пассивное прозябание и вырождение.

Природа заложила в каждый организм чувство постоянного «информационного голода». Нервная система своей сущностью предназначена для восприятия, кодирования, накопления анализа и переработки информации. Как мышцы не могут работать и существовать при энергетическом голоде, жизнь организма невозможна без постоянного притока веществ и элементов, так и нервной системе необходим непрерывный приток информации, без которого она обречена на перерождение и гибель. Именно поиск информации является главным стимулом существования нервной системы на всех этапах ее развития. Поэтому поведение любого живого организма всегда активно и направлено на поиски информации. По-видимому, именно это (возможность получать, перерабатывать и анализировать информацию) является одним из важнейших жизненных стимулов. И если приток информации прекращается, организм становится чрезвычайно деятельным в поисках возможности получить информацию. Это главный мотив поведения любого организма, обладающего развитой нервной системой. Понятно, что у человека деятельность опосредована словом; сферой, где он добывает информацию, является его социальная жизнь. Но это лишь отличие человеческой ступени развития. Сам же принцип активности, необходимой для получения информации, является, по-видимому, всеобщим для всех живых существ.

Если посадить крысу в вольер, в котором будет все необходимое для удовлетворения любых ее биологических потребностей (пища, вода, существо другого пола и т. д.), животное начинает с видимым интересом активно знакомиться с новой для него обстановкой. Крыса все перепробует, что можно, погрызет и т. д. Но, познакомившись с обстановкой и привыкнув к ней, животное начнет проявлять беспокойство. Оно станет метаться по вольеру, пока не найдет специально замаскированное маленькое отверстие, через которое можно проникнуть во внешний мир. И даже если он будет полон опасностей, при встрече с которыми крыса может погибнуть, то, перепробовав все внутри ограды, она все равно рано или поздно уйдет во внешнюю среду.