Депрессии Духа, Души и Тела. Избавление от Депрессий

– Если в коллективе появилось плохое настроение, тут же "труби сбор" и сообща решай проблему.

– Душевная депрессия успокаивается, когда человек кому-то поплакался, где-то перетерпел, что-то переборол, а где-то и дал сдачи. Общение с друзьями заменяет беседы с психотерапевтом, в то время как накопление "невысказаного и невыгвореного" ведет к нервным расстройствам.

– Больше всего угнетает душу неопределенность. Стоит человеку логически подумать над тем как найти выход из сложной сложившейся обстановки и определить первые шаги к выходу из нее, как на душе сразу становится легче, появляется неосознанная радость от выстроенной определенности. Когда разум на уровне сознания находит решение проблемы, тогда душа на уровне чувств понимает, что выход есть и перестает грустить! Таким образом, сознание успокаивает подсознание. Человек не зря разговаривает с самим собой, так он определяет верные действия для души, зная, как ему дальше следует поступить в правильном направлении.

– На душе становится легче после хорошей и светлой песни. Нам песня строить и жить помогает. Желание петь и слушать песни это потребность души. В самые тяжелые минуты жизни, Георгий Свиридов говорил: "Меня спасает только музыка"!

– Иногда хорошая песня, услышанная вовремя, дает человеку намного больше для душевного спокойствия, чем длительные и дорогостоящие беседы с психтерапевтом. Хорошая песня душу лечит! Хорошая песня заживляет душевные раны, создает настроение человека.

– Светлые перспективные мысли, так же помогают избавиться от гнета души.

– Дают спокойствие душе литературно-музыкальные передачи, исполненные с чувством и с философским или жизненным смыслом.

– Чтобы избавиться от душевной депрессии, порожденной разорванными отношениями, надо мысленно дружелюбно поговорить с человеком, с которым вы связываете спад своего настроения. Душевная связь будет восстановлена, ваше состояние тут же изменится в лучшую сторону.

– По древним народным приметам, если человек чахнет и сохнет, необходимо спросить его о том, что его больше всего беспокоит, какой камень лежит на душе, его следует выслушать его и дать ему выговориться. После этого посоветовать - "выйди в чисто поле, вырой сырую ямку и три раза скажи в нее, что у тебя на душе лежит и гложет, то пусть в землю уходит, затем закопай сказанный негатив в землю и больше не переживай". Как правило, после таких действий человеку становится легче, он перестает чахнуть и болеть.

– Однообразный быт, рутина, бесперспективность жизни, ввергают в тоску многих людей. Новая работа, увлекательное дело, путешествия и учеба, исцеляют от душевной скуки. Разнообразие жизни, свежие впечатления, перемена мест, спасают от хандры и депрессий, отвлекают людей от мрачных мыслей и настроений.

– Если человека что-то долго гнетет, тяжелые мысли, печаль, депрессия, суицидные настроения, ему надо срочно менять место обитания, обстановку и круг общения - то есть уехать в путешествие, поменять работу, завести новых друзей и знакомых, найти клуб по интересам.

– Не зря американские психологи советуют, что бы человеку не закисать на одном месте, а постоянно развиваться и совершенствоваться, ему надо каждые три года менять место работы и каждые пять лет менять место жительства.

– Спасает от депрессий саморазвитие человека, когда он знимается тем, что ему по-настоящему интересно и надолго увлекает. Чем больше человек знает в жизни, чем он умнее и мудрее, тем труднее его потрясти, так как он знает о многих потрясениях и готов к ним заранее.

– Когда старая жизнь надоедает до предела, надо идти дальше, менять свою жизнь кардинально. Сначала человек думает, а что же будет дальше? Но как только человек решается на новый путь, дальше становится лучше, чем он ожидал!

– Если быт, рутина и однообразие жизни заедают творческого человека, наводят на него тоску и депрессию, только творческая работа становится отдушиной для креативной личности. Когда творец не занят любимым делом, не востребован как личность, тогда он не живет, не дышит, а только существует. При востребованности творческих людей их душа способна творить чудеса, проявляя исключительную работоспособность, работая без устали и без передыха.

– Творческая работа - хорошее лекарство от душевной смуты. Творческая личность избавляется от депрессий, когда начинает изучать что-то новое и когда творит. В самые тяжелые минуты надо находить силы заниматься творческой работой (хотя бы придумать способы как избавиться от душевной смуты). Занятие творчеством не только создает хорошее настроение, но и благотворно сказывается на здоровье. Творчество помогает уйти человеку в сторону от неприятных чувств. Творческая работа выводит из тупика депрессий, показывает новое направление деятельности, открывает движение из застойных путей, в которых закисал человек и даже придает новый смысл жизни.

Писатель Достоевский всегда связывал свою литературную деятельность с душевным состоянием. Если у него долго не выходило из под пера произведение, а состояние сопровождалось душевным недугом, писатель говорил так: "У меня душа болит, она не здорова. Поправлю недописанный роман - поправлю и здоровье!". "Даже если все вокруг плохо, у меня есть книга, которую я пишу, и мне становится лучше!". Усилием воли, подгоняемый нуждой (от проигрышей в казино), Достоевский заставлял себя писать произведения, тогда его душа оживала от работы по призванию. Призвание писателя, требуя своей реализации, регулярно терзало душу художника слова. Как только литератор начинал писать, его душа переставала болеть, творчество давало душевную радость. Великие художники всегда обладают способностью превращать собственные болезненные эмоции в инструмент художественного творчества!

Возможно, Достоевский неосознанно, специально проигрывался дотла, что бы находится в вечной нужде и писать психологические произведения, это позволяло не расслабляться эмоционально, а держать душу в рабочем напряжении. Обостряя свои чувства, писатель провоцировал тем самым рост личного творчества, находил психологические материалы для книжных описаний. Достоевский бессознательно ставил себя в экстремальные условия, создавал себе терзания души, которые затем выливались в литературное творчество. Доведение человека до кризиса мобилизует все его силы, активно подключает творчество к решению возникших проблем.

Джузеппе Верди написал свои лучшие оперы после гибели жены и детей. Свои оголенные чувства он переложил в музыку, посвятив произведения памяти близких ему людей.

– В других случаях, душевные терзания (не связанные с призванием) успокаиваются, как только художник позволяет себе немного расслабиться. Он как бы отпускает психологическую ситуацию, перестает ее нагнетать своими мыслями и чувствами, прекращает подпитывать ее энергией своих страданий и обстановка нормализуется сама собой. Правда, находясь в спокойном состоянии психики, художник не будет творить шедевры, горячая душа творца может быстро остыть, оказавшись в тихой гавани. Только пребывая в состоянии несчастной любви, возмущения и негодования, поэты пишут поэмы. В периоды безудержной эйфории или тяжких страданий можно творить, выражая свои самые сильные чувства и переживания. Когда боль души или радость проходят, художнику писать становится нечего, точнее не о чем.

– Когда художник изображает свои душевные мучения на полотне, облекает их в музыкальную форму или описывает в литературном произведении, он так же избавляется от депрессивных состояний и заболеваний души. Мексиканская художница Фрида Колор создала целое направление в искусстве, рисуя себя обнаженной, но прикованной к постели, истязаемой уродцами в виде разных болезней. Мировое признание выставки принесло ей ощущение огромного счастья и дало чувство большой значимости, не смотря на все ее физические недуги. Человек, который выполняет свое предназначение в жизни или работает по призванию, чувствует себя очень жизнерадостным даже при физических недостатках.