Диабет II типа. Как не перейти на инсулин

Достаточно две недели подряд, не пропуская ни дня, делать зарядку в одно и то же время, и через 14 дней внутреннее сопротивление пойдет на спад. А через месяц вы уже будете чувствовать, как вам не хватает нагрузки на мышцы!

С едой еще проще – достаточно научиться есть не спеша, вдумчиво и получая удовольствие от процесса, и самая обыкновенная сырая морковка расцветет таким букетом вкуса, о котором вы и не подозревали! Но главная полезная привычка, которую вы должны выработать у себя, – это гнать прочь все негативные мысли и эмоции. Это тоже просто: заметили, что грустите, – переключитесь на более приятные мысли. Сначала это будет требовать неких усилий, потом начнет происходить как бы само собой.

Помните, ваше здоровье – в ваших руках. И только от вас зависит, какой будет ваша жизнь. Согласитесь, хорошее самочувствие стоит того, чтобы ради него немного изменить свой образ жизни.