Доктор, у меня стресс. Психозы и страхи большого города

О социуме

Все по-хорошему

Как вы думаете, кто чаще обращается ко мне с проблемами: люди, которые хотят все решить по-хорошему или те, которые исходят из принципа «не хочешь по-хорошему, по-плохому будет еще хуже».

Правильно, чаще обращаются первые – те, которые хотят, чтобы все было по-доброму, по-хорошему, полюбовно. «Я так хотела все решить по-хорошему, почему он не понимает по-хорошему? / неужели нельзя все решить по-хорошему? / почему по-хорошему не получается?» – это стандартные фразы, с которых начинается рассказ в моем кабинете.

А потому, что не получается. Потому, что каждый шаг вперед есть следствие пинка в зад. Потому что по-хорошему человек поступает только тогда, когда знает, что по-плохому не получится.

Юрий Никулин в моей любимой книге «Почти серьезно» вспоминает, что знаменитый клоун Карандаш работал в одной программе с музыкальными эксцентриками Ивановым и Гавриловым. Карандаш по-хорошему их много раз просил: «Ребята, придумайте себе какие-нибудь псевдонимы, вы же эксцентрики, и имена у вас должны быть эксцентричными». Те долго не соглашались.

Тогда Карандаш пригласил циркового художника и велел изготовить огромный рекламный стенд со словами: «Музыкальные эксцентрики Шизя и Френик».

Артисты, увидев, как их «окрестил» Карандаш, схватились за головы и сразу придумали себе псевдонимы – Кисель и Клюква, под которыми работали долгие годы.

Мой совет: если хотите, чтобы человек все понимал по-хорошему, сразу позаботьтесь о том, чтобы средства для понимания по-плохому были у вас наготове.

Привычка быть счастливым

В разгар перестройки, лет двадцать назад я прочитал одно интервью в журнале и хорошо помню его. Значит, зацепило. Значит, в точку.

Молодой парень уехал из России в Израиль в 1980-х годах и вернулся уже в другую Россию спустя десять лет. Не помню, кем он был и в связи с чем у него брали интервью, но он удивил корреспондента, сказав: «А ничего у вас не поменялось».

– Но почему же? – изумился корреспондент.

– Вы любите ананасы? – спросил парень.

– Очень, – ответил корреспондент.

– А можете позволить себе его купить?

– Могу, – ответил корреспондент.

– А когда вы в последний раз ели ананас? – спросил парень.

– Не помню, – смущенно признался журналист.

– А я ел его вчера в Израиле, а сегодня в Москве, – подытожил парень.

К чему это я? А к тому, что наличие неограниченного количества счастья вокруг еще не означает, что человек будет его «есть».

Нужно иметь привычку быть счастливым. У россиян ее категорически нет. Я сам до сих пор усилием воли заставляю себя покупать ананас, который очень люблю.

– Доктор, много ли людей недовольны своей жизнью?

– Смотря когда: утром или вечером?

Холодная зависть или теплая благодарность

Мы уже говорили о гештальт-психологии и о том, насколько восприятие реальности зависит от нашей точки зрения на нее.

В какой бы жизненной ситуации мы не находились, всегда с одной стороны есть бесконечное количество людей, у которых ситуация еще хуже, чем у нас (и с чьей точки зрения у нас все хорошо), и с другой есть бесконечное количество людей, у которых все лучше, чем у нас (и с чьей точки зрения у нас с вами все плохо).

Но нас-то с вами беспокоит не то, как окружающие воспринимают наше положение, а то, как мы сами себя чувствуем. И хотелось бы, вообще-то, чувствовать себя хорошо.

Так вот, в этом нашем хорошем самоощущении не последнюю роль играет способность видеть свою ситуацию с точки зрения людей, у которых все хуже, чем у нас.

И здесь вы меня можете спросить: «А почему мы должны смотреть на свою жизнь с точки зрения людей, у которых жизнь хуже, чем у нас, а не с точки зрения тех, у которых лучше? Мы хотим стремиться к лучшему, а не думать, что у кого-то еще хуже».

А я вам отвечу: «А затем, что если вы будете смотреть на тех, у кого все лучше – вас будет мучить бесконечная зависть, а если на тех, у кого все хуже – будете испытывать бесконечную благодарность к своей судьбе». Именно так.

Холодная зависть или теплая благодарность. Почувствуйте разницу. Выбор всегда за вами.

А мой совет: выбирайте все же второе – не пожалеете!

Двойная радость

Бабушка в старости очень любила звонить каждый день подружкам. «Так приятно, – говорила она, – если живы, то приятно, что еще живы, а если умерли, то приятно, что я еще нет».

Просто не бабушка, а домашний Антон Павлович Чехов.

Бабушка в детстве сказала мне: «Запомни, Юрик, легко быть хорошим, когда все хорошо. Ты попробуй быть хорошим, когда все плохо».

Как собрать себя

Девочка-подросток задала мне вопрос: «Как собрать себя утром, ночью рассыпающуюся на кусочки? Как заставить себя жить, когда теряется смысл? Как спрятаться от себя, от своих мыслей?»

Я ответил ей, но прежде чем ответить на этот вопрос вам, я хочу, чтобы вы вспомнили, что мы делаем, когда очень больно ударимся обо что-нибудь? Мы замираем и начинаем на это место долго смотреть? Да или нет? Нет! Мы начинаем больное место интенсивно растирать, чтобы внешняя стимуляция уменьшила ощущение боли.

Что-то подобное нужно делать, когда в жизни произошла какая-нибудь крупная неприятность. Нельзя замирать, нельзя застывать на стуле, в кресле, калачиком на кровати и бесконечно думать и вспоминать о том, что произошло. Будет очень больно.

Нужно искусственно забить свою жизнь с утра до вечера любыми делами – занятиями, спортом, учебой, чтобы и пяти минут свободных не было, чтобы сесть и задуматься о своей несчастливой и бессмысленной жизни не оставалось никакой возможности, чтобы вечером тело падало на кровать от усталости, и не то чтобы думать, а раздеться было тяжело.

Если жизнь собралась замучить вас психологически, замучьте себя физически. Нет такой несчастливой любви, которую нельзя было бы победить кроссовками и десятью километрами пробежки. Да, и, кстати, когда немного придете в ум, то обязательно обнаружите, что рядом с вами кто-то уже бежит вполне себе спортивный и симпатичный.

Запомните, что благодаря тем, кого мы безответно любили, мы стали сильными, умными и безмерно счастливыми с другими. Спасибо им за это.