Домашний SPA-салон молодости и красоты. 365 рецептов

Контрастный компресс

Эта процедура рекомендована при простудных заболеваниях, синусите, головной боли (особенно при мигрени) и нервном напряжении.

Горячий и холодный компрессы следует накладывать попеременно, причем начинать с горячего, а заканчивать холодным. Горячий компресс нужно держать 3 минуты, а холодный – 1 минуту. Полотенца необходимо менять несколько раз.

Контрастный компресс можно накладывать сразу на 2 проблемных места. В таком случае менять полотенца нужно каждую минуту.

Общая продолжительность процедуры составляет 10-20 минут.

Контрастный компресс для кожи век с лекарственными травами

При смешанном типе кожи кожа век очень сухая, поэтому с возрастом вокруг глаз образуются мелкие морщинки – так называемые гусиные лапки. Замедлить этот процесс или свести его к минимуму можно с помощью контрастных компрессов с добавлением лекарственных трав.

Залейте 1 чайную ложку сушеной ромашки, укропа или шалфея 0,5 стакана кипящей воды, накройте крышкой и настаивайте в течение 10-15 минут. Затем настой процедите и разделите на 2 части. Одну часть остудите, а другую подогрейте. Холодные и горячие компрессы кладите на веки поочередно и держите по 2-3 минуты.

Чтобы кожа век стала гладкой и увлажненной, процедуру следует выполнять через день в течение 1-1,5 месяцев.

Этот компресс хорошо помогает и от мешков под глазами. Его следует накладывать ежедневно перед сном в течение месяца.

Криотерапия

Все мы хотя бы раз использовали криотерапию для снятия боли или отека. В переводе это слово означает «лечение холодом». Прикладывание льда к ушибу – это и есть один из методов (причем один из самых популярных), используемых в криотерапии.

Наукой давно доказано, что лед – это самое эффективное натуральное обезболивающее. Что происходит, когда мы прикладываем лед к травмированной части тела? Во-первых, снижается способность нервов проводить болевые импульсы – в результате боль стихает. Во-вторых, сосуды сужаются, что приводит к уменьшению отечности и расслаблению мышц.

Чтобы лечение льдом дало ожидаемый результат, следует запомнить несколько простых рекомендаций:

1. В последнее время в аптеках появились специальные холодные грелки, наполненные гелем. Однако терапевтический эффект, по мнению медиков, выше у обычного льда, приготовленного в холодильнике.

2. Для приготовления льда лучше всего взять несколько бумажных стаканчиков, наполнить их водой и поставить в холодильник. При необходимости таким стаканчиком очень удобно массировать травмированное место, держа его за низ и слегка оборвав верхнюю кромку.

3. Травмированное место следует массировать медленно круговыми движениями или короткими перекрывающимися поглаживаниями. Причем движения должны быть непрерывными, в противном случае можно заморозить поверхностные ткани. Когда под воздействием ледяного массажа боль стихает, появляется чувство онемения, а кожа бледнеет – это нормально. Онемечение пройдет, а кровь вновь порозовеет, когда холодное воздействие прекратится и сосуды расширятся.

4. Продолжительность процедуры не должна превышать 3-5 минут. При необходимости ее можно повторять каждый час.

5. Вместо массажа льдом к травмированному месту можно приложить пакет со льдом. Во избежание обморожения поверхностных тканей его следует несколько раз обернуть полотенцем.

Пакет со льдом следует держать не более 15-20 минут, затем сделать часовой перерыв и вновь повторить процедуру.

Количество таких процедур зависит от степени тяжести травмы и состояния больного.

Массаж льдом при болях в спине

Этот массаж лучше всего делать пластиковой бутылкой объемом 0,5 л, наполненной водой и замороженной в морозильнике. При его выполнении следует строго придерживаться общих правил, описанных выше.

Особенно это относится к продолжительности процедуры: один участок можно массировать не более 4-5 минут.

Массаж льдом противопоказан больным диабетом, а также людям с аллергией на холод.

Массаж льдом при боли в шейном отделе

Область шейного отдела нужно массировать движениями, направленными под углом 45° к оси позвоночника.

Массаж льдом при боли в межлопаточной области

Массаж производите параллельно позвоночнику, не затрагивая остистые отростки и разминая крупные мышечные группы.

Массаж льдом при боли в поясничном отделе

Массаж выполняйте так же, как и в предыдущем случае. Однако в области ягодиц и крестца допускается движение перпендикулярно к оси позвоночника.

Лечение герпеса льдом

При первых признаках герпеса (зуд, пузырьки) приложите к пораженному месту лед, завернутый в салфетку. Держите его с небольшими перерывами (чтобы не переохладить кожу) столько времени, сколько сможете.

Действие льда на организм человека не ограничивается только терапевтическим эффектом. Многие ведущие косметологи полагают, что утреннее протирание кожи лица и шеи кусочком льда повышает ее тонус и эластичность, сужает поры, сглаживает морщины и предупреждает преждевременное старение. Дело в том, что талая вода биологически активна.

И когда она насыщает вялые от возрастного или экологического обезвоживания клетки кожи, последняя при этом расправляется и становится более гладкой. Кроме того, кратковременное охлаждение кожи усиливает приток крови и улучшает обмен веществ, что способствует возникновению естественного румянца. Чтобы регулярно использовать лед в косметических целях, следует тоже придерживаться определенных правил:

1. Для приготовления косметического льда нельзя использовать проточную воду. Лучше взять питьевую (пропущенную через фильтр) или минеральную негазированную воду.

Вместо нее можно также замораживать отвары, настои и соки трав, фруктов и овощей, подходящие для вашего типа кожи.

2. Замораживать лед нужно крупными кусками. Для этого подойдут пластмассовые чашки или обрезанные пластиковые бутылки.

3. Каждый участок кожи следует обрабатывать 15-20 раз. Однако подходить к этому количеству необходимо постепенно. Начать нужно с 5 раз и примерно через 10-14 дней выйти на заданную норму.

4. Лицо не должно переохлаждаться. Продолжительность процедуры – не более 2-5 минут.