Эмоциональный интеллект ребенка. Книга родителей

3. Далее мы поработаем с детскими страхами, поймем, какие они бывают, почему возникают и как помочь ребенку их выразить и преодолеть.

4. На четвертом шаге мы сможем дать ребенку ощущение того, что он не беспомощный малыш, а самостоятельный маленький человек, и уверить его в своих силах. Родители научатся давать ребенку выбор так, чтобы его существование оставалось комфортным и безопасным, но в то же время малыш мог почувствовать свою власть над ситуацией.

5. Далее придет время научить ребенка дружить, вы будете развивать в малыше навыки общения, завязывания и поддержания отношений с другими детьми, научите его понимать причины возникновения ссор и споров. Родители на этом этапе должны будут помочь ребенку в нахождении вариантов выхода из сложных эмоциональных и конфликтных ситуаций.

6. Шестой шаг будет посвящен развитию в ребенке способности к самоуспокоению и размышлению над возможными вариантами разрешения ситуаций, способами достижения желаемого или возможными моральными компенсациями. Вы покажете ребенку, какие существуют способы принятия решений, как найти и оценить варианты. Такая осознанность подведет ребенка к понятию ответственности за принятые им решения.

Теперь мы готовы начинать наш путь, хорошей вам дороги!

Основные мысли главы:

В структуре эмоционального интеллекта лежат 15 ключевых способностей: самоуважение (самопринятие), эмоциональная осознанность, самовыражение, независимость, эмпатия, социальная ответственность, межличностные отношения, стрессоустойчивость, управление эмоциями, оценка действительности, гибкость, решение проблем, самомотивация, оптимизм и счастье. Все эти способности необходимо развивать с самого раннего возраста.

В процессе развития ребенок всегда проходит пять шагов: 

– осознание – «я чувствую», 

– самомотивация – «я хочу», 

– самооценка – «я могу», 

– самоутверждение – «я знаю», 

– самореализация – «я делаю».

Глава 7. Научите ребенка эмоциям

Прежде всего подумайте о том, что маленький ребенок не знает, что он чувствует. Взрослому человеку сложно представить такое, но все же попробуйте поставить себя на место вашего малыша. С вами что-то происходит, вас переполняют различные чувства, но вы не знаете, что это такое, почему с вами это происходит, как это называется и как показать родителям, что с вами что-то не так (если вам грустно, например).

Первое наше упражнение предназначается вам: закройте глаза и в течение 30 секунд попробуйте пожить в этой шкуре.

Согласитесь, после выполнения этого упражнения вы уже и сами знаете, что делать и чему нужно научить ребенка в первую очередь. Давайте сверим наши планы и обсудим, каким образом лучше всего действовать.

Итак, первым делом настройте себя на процесс эмоционального воспитания. В отличие от обычного образовательного процесса, который основан на передаче информации, эмоциональное воспитание потребует от вас наблюдения, сопереживания и глубокой вовлеченности на уровне чувств. Родители должны определять состояние своего ребенка, понимать его чувства, уметь сочувствовать, успокаивать и направлять.

Примите для себя за основу следующее утверждение: все эмоции имеют право на существование, и все они необходимы эмоционально здоровому человеку. Есть чувства, от которых становится хорошо, от других – плохо. Первым делом вам предстоит научить ребенка основам работы с эмоциями:

1. Осознать свою эмоцию, назвать ее.

2. Принять эмоцию. Не нужно пытаться отвергать и игнорировать отрицательные эмоции, ребенок должен научиться переживать их, а не подавлять (такое подавление может оказать существенное негативное влияние как на эмоциональное, так и на физическое состояние малыша).

3. Понять причину своего состояния, что вызывает в нем такие чувства (обратите внимание, речь идет не только о негативных эмоциях, положительные эмоции не менее важно осознавать, уметь с ними жить и понимать, что их вызывает: это залог того, что ребенок научится быть счастливым).

4. Решать, как выразить свое чувство – это заключительный шаг первого этапа воспитания. Малыш должен уметь не только называть и понимать свои чувства для себя, но и иметь возможность их выразить, объяснить другим. Эта способность состоит из двух факторов: первый – понимание своей эмоции и осознание ее существования, второй – психологическая готовность ребенка показать эту эмоцию.

Давайте подробнее остановимся на втором факторе. Что позволит ребенку свободно выражать свои эмоции? Конечно, ваше одобрение такого поведения. Ваша реакция является определяющим фактором. Будьте внимательны, это очень важный момент для всего эмоционального воспитания: малыш нуждается в вашем сопереживании, дайте ему время побыть во власти своего чувства и разделите это чувство вместе с ним.

Что это значит, давайте посмотрим на примере. Ваш малыш играл с шариком, вдруг шарик лопнул, малыш очень расстроился и заплакал. В основном родители реагируют на такую ситуацию попыткой быстро успокоить ребенка, переключить его внимание на что-то позитивное. Эмоция ребенка просто быстро проговаривается, примерно так: «Я понимаю, тебе грустно из-за того, что твой красивый шарик лопнул, но не беда, давай мы с тобой посмотрим, поиграем, купим новый».

Для эмоционального воспитания недостаточно просто проговорить эту эмоцию – вы можете использовать ситуацию для развития малыша. Необходимо дать ему время пожить в этом грустном состоянии, осознать его. Часто родители задают вопрос, зачем нужны эти паузы, если ребенок плачет. Ответ прост.

Во-первых, это время на обучение – ребенку нужно время на сопоставление того, что он чувствует в эту минуту, с тем, как вы называете это чувство и какие причины, по вашему мнению, его вызвали.

Во-вторых, давая малышу время погрустить, вы демонстрируете допустимость и приемлемость этой эмоции, ее важность и ценность. У вас есть несколько минут для того, чтобы посочувствовать, показать, что вы уважаете эмоции малыша и что он может свободно их демонстрировать.

Необходимо помнить, что для эмоционального воспитания действительно важны ситуации, в которых ребенок испытывает отрицательные эмоции, каждая из них может стать временем занятий и еще одним звеном развития.

Другой значимый аспект – это то, как вы будете разговаривать и взаимодействовать с ребенком. Когда малыш переживает сильные эмоции, гораздо эффективнее просто высказывать свои наблюдения, чем задавать вопросы. Давайте представим себе, что ваш ребенок вернулся из садика грустный и молчаливый. Вы можете спросить: «Что случилось? Почему тебе грустно?» – но, скорее всего, ответа не получите, так как у маленького ребенка может не быть четкого осознания таких причинно-следственных связей. Поэтому лучше начните с того, что вы видите: «Кажется, ты сегодня необычно молчаливый» или «Мне кажется, в садике что-то случилось, что заставило тебя грустить». Подождите ответа – скорее всего, ребенок начнет рассказывать о каком-то происшествии. Послушайте, что он расскажет, выразите понимание и сочувствие.

Стоит начинать изучение эмоций с совмещения трех компонентов: ощущения, названия и внешнего проявления (обычно мимики). Как это лучше организовать:

1. Приготовьте карточки с выражением основных эмоций: вы можете купить готовый комплект или сделать их самостоятельно. Карточки должны быть достаточно большими, с крупным и четким изображением эмоции на лице. Показывая их ребенку, рассказывайте ему подробнее о конкретной эмоции: в каких ситуация она может возникать, чему противоположна и на что похожа, вы можете припомнить случай, когда ваш малыш испытывал похожее чувство. Начинайте с небольшого количества основных эмоций, чтобы ребенок смог запомнить разницу в выражении лица. Например, вы можете предложить ему такие эмоции и короткие рассказы о них: