Гимнастика для внутренних органов

6. Повторите упражнение 4 раза.

Упражнение 11. Складывание ладоней

1. Встаньте прямо, ноги поставьте вместе, ладони сложите на уровне сердца.

2. Выполните медленный вдох, затем медленный выдох, втягивая при этом живот, наклоняя голову и прижимая подбородок к груди.

3. Задержитесь в таком положении, после этого расслабьте мышцы, выпрямите голову и выполните вдох.

4. Повторите упражнение 6 раз.