Хроническое здоровье. Как вернутся в ресурсное состояние?

Если ТТГ (тиреотропный гормон) в норме, значит, даже если вам когда-то ставили диагноз «гипотиреоз» и назначали L-Тироксин, это не должно влиять на стул, хотя исследования говорят, что при дозировке тироксина выше 50 мкг в сутки стул все же нарушается.

Если ТТГ у вас повышен, значит, есть гипотиреоз и вероятность запоров тоже высока.

Вы не принимаете препараты железа в связи с анемией?

Если принимаете, то надо учитывать, что у них есть закрепляющее действие. Обсудите с доктором, насколько реально сейчас важен прием железа именно в таблетках. Может быть, использовать и другие механизмы, чтобы оно лучше усваивалось в меньшей дозе и не создавало побочные эффекты (поддержать печень, принимать также хлореллу, спирулину)?

Попробуйте «упражнение по Кегелю» для укрепления мышц тазового дна.

При склонности к запорам мышцы тазового дна нередко ослаблены и поэтому и с дефекацией будет больше сложностей. Это характерно больше для женщин с колебанием веса, опущением желудка, кишечника, с невысокой степенью физической активности, с диагнозом долихосигма или перенесших операции по удалению матки.

Впервые упражнения по укреплению мышц предложил американский врач Дэйвис в 1932 году. Но более известны они стали в 1948 году, благодаря американскому гинекологу Кегелю. Их повсеместно назначают гинекологи и сейчас. Но для нас в данном случае упражнения важны для поддержки ежедневного стула. Как делать упражнения по Кегелю легко найти в интернет. Их можно делать и мужчинам, и женщинам.

Просто для женщины тренировка мышц тазового дна идет через напряжение\расслабление мышц влагалища и «втягивание» заднего прохода, а мужчина может тренировать лобково-копчиковую мышцу и делать «втягивание» заднего прохода. Поинтересуйтесь, это дает хороший дополнительный эффект к питанию и приему нутрицевтиков, особенно при долихосигме. И упражнения по Кегелю более безопасны, чем висцеральный массаж, поскольку вы никуда не давите и нет риска слишком сильно стимулировать органы брюшной полости, нет шансов их травмировать грубыми действиями.

Газообразование. СИБР. Слабый стул

СИБР (синдром избыточного бактериального роста) в тонкой кишке не всегда позволяет сразу перейти к правильному питанию с разнообразием овощей и фруктов и к приему пробиотиков. Симптомы СИБР: вздутие живота и частая диарея.

СИБР, СРК (синдром раздраженного кишечника), дивертикулез, проктит, сигмоидит – все эти явления сопровождаются устойчивым нарушением микрофлоры, преобладанием в ней гнилостных и бродильных паттернов.

Замена состава микрофлоры на дружественный происходит на фоне очищения слизистых (Зостериум Детокс 65), улучшения структуры желчи (Лайвер 48), питания с ограничением мучного, сладкого, фруктов, использования клетчатки в виде псиллиума, подавления микробных пленок (Насизоль 10).

Обязательно закажите рекомендации по питанию при СИБР на сайте www.pobedi2.ru и добавьте к программе первого месяца Насизоль 10.

Что скрывается за вздутием живота

Синдром избыточного бактериального роста (СИБР, SIBO) – это очень распространенное состояние.

С точки зрения симптоматики оно проявляется повышенным газообразованием, особенно сильным при наличии в рационе мучного, сладкого. Но при этом и вполне полезные продукты могут вызывать вздутие: овощи, кисломолочные, фрукты, пробиотики и ферментированные продукты (квашеная капуста, соленые огурцы и т.п.).

СИБР не является самостоятельной проблемой. Это часть общего разлада в желудочно-кишечном тракте – дополнение к гастриту, застою желчи, нарушению ферментативной активности поджелудочной железы, дисбиозу толстой кишки.

Заблуждением было бы думать, что СИБР вызывают особо вредоносные микробы, которых нужно уничтожить, и тогда в животе наступит покой.

При этом состоянии обычно малочисленные бактерии из нижних участков пищеварительного тракта начинают увеличиваться в численности, перенаселяя тонкую кишку. Это может быть практически любой тип бактерий.

Поэтому спешить с приемом пробиотиков при вздутии мы не будем. Сначала 10 дней используем Насизоль 10 для уменьшения количества недружественных бактерий и только потом будем увеличивать количество дружественных бактерий.

Свою часть работы по преодолению повышенного газообразования проделают в составе программы первого месяца и Лайвер 48 (улучшение структуры желчи и ферментативной активности), и Зостериум Детокс 65 (очищение слизистых), и НутриДетокс.

Здесь особенно важно, что замедление с помощью НутриДетокс продвижения пищи по тонкой кишке приводит к лучшему перевариванию, лучшей обработке ее ферментами, расщепляющими сахара.

Чем меньше сахаров разного типа дойдет до толстой кишки, тем меньшей будет поддержка бродильной флоры, грибов. Дружественная микрофлора в этом случае гораздо быстрее активируется и подавляет в будущем избыточное газообразование.

Питание при СИБР мы будем менять очень постепенно. От полного исключения продуктов содержащих т. н. FOODMAP на месяц с введением новых овощей буквально столовыми ложками в течение последующего месяца.

Очень часто возникают вопросы только по списку конкретных продуктов для исключения. Это полумеры. Важно осознавать, что для ограниченного питания у вас есть всего месяц, если вы не хотите еще более глубоких проблем из-за дефицитного питания, потом нужно будет постепенно расширять рацион. Помогает не просто диета, а сочетание ее в течение месяца с Зостериум Детокс 65 и Насизоль 10.

В рекомендациях по питанию при СИБР на сайте есть подробное описание нашей технологии коррекции питания при синдроме избыточного бактериального роста.

Дивертикулез прячет и хранит микробы

Самое негативное происходит со слизистыми кишечника в том случае, если там длительно присутствуют воспаление и нарушение микрофлоры. Поддерживать симптоматику болей и вздутия может дивертикулез.

Дивертикул выглядит как мешочек. Это растянутый участок стенки кишки, ослабленной воспалением. Дивертикул развивается у большинства людей, которые не гармонизировали микрофлору и качество стула к 50 годам.

Размер каждого дивертикула до 8 мм. Их могут быть десятки. И представьте, что в каждом из этих мешочков задерживается пища, идут гниение и брожение. Это постоянный очаг вялотекущей инфекции для мочевого пузыря, предстательной железы, почек, у женщин такой очаг поддерживает молочницу, провоцирует аутоиммунные нарушения через синдром дырявой кишки. Где долго идет воспаление – там всегда повышенный риск развития опухоли.

Узнают о дивертикулезе в кишечнике во время колоноскопии. Заподозрить наличие можно по типичным симптомам обострений: в самый неподходящий момент возникает спазм в животе: кратковременная боль, одновременно сильно забурлило и срочно нужно в туалет. При питании богатым сахарами, такие обострения могут быть очень частыми и мешать спокойно выходить из дома.