Худая и счастливая. Моя диета - есть досыта

8:30.

· Кофе + 1 ч. л. сыра. · Кофе + 1 ч. л. сыра.

После кофе пошла гулять с собакой по Большому кругу. Всю прогулку старательно культивировала образ стройности. Чувство радости от своего стройного тела. И чувство удовлетворения. Я могу есть все что хочу. Да. И мое тело всегда остается стройным. Я ем, все что хочу, и худею. Да. Вернулась домой радостная и счастливая. Что важно.

10:20. Контрастный душ.

· Стакан воды.

10:30. Завтрак:

· яичница из трех яиц на сливочном масле, · винегрет, заправленный легким майонезом (десертная тарелка), · квадратик бородинского хлеба, · кусок торта, · киви.

И никакого чувства вины. Ни-ка-ко-го. Да. Ни пока жарила яичницу. Ни пока ее ела. Только радостное предвкушение, удовольствие. И удовлетворение. Да. Только такие чувства допустимы.

Эх, хорошо! Есть только один недостаток. После такого завтрака хочется пойти и полежать.

Ха! И я полежала. А почему бы нет? Но с чувством благодарности и любви к своему телу.

Танцы 15 минут.

Контрастный душ.

13:00.

· Кофе.

14:00.

· Стакан воды.

16:00. Ур-ра-а-а! Я хочу есть. Можно снова приступать к вакханалии:

· тарелка винегрета, · 1/2 квадратика бородинского хлеба, · жареные пельмени (оставшиеся полпачки), · доела торт, · пепси-лайт.

Ох! Нелегкое это дело - вакханалия. Я опять переела. Но лежать не буду. Нет.

«Настрой» 10 минут.

«Ленивая гимнастика» в кресле.

21:00. Есть до сих пор не хочется. Но хочется чего-то вкусненького. Ну, раз уж у нас сегодня день непослушания:

· 50 граммов оливок, · 15 фиников.

23:00. Контрастный душ.

Все, конец вакханалии. Я удовлетворила все свои потребности и готова идти дальше к своей цели - 110/90/110. Первой. Естественно, я на этом не собираюсь останавливаться. Мне кажется это целесообразным - разбивать свой путь на короткие дистанции. Дошел до первой цели. Порадовался. Укрепил свою веру, что у тебя все получается. И дальше можно идти. А так очень сложно - где там эти 90/60/90? Где-то там, за горизонтом. Да и есть ли они? Зато 110/90/110 - они тут, рядом. Можно сказать, рукой подать. Конечно, мне бы хотелось как минимум 108/88/108… Но тут очень важно помнить, что надо уметь радоваться тому, что есть. Быть благодарным тому, что есть. И хвалить себя за то, что есть. И идти дальше. Вот такие дела.

10 декабря

110,5/91/111

Ха! Вот это дела. Вот это я понимаю. Черт, может, я не зря устроила эти два дня вакханалии? Может, именно это и нужно было моим бедрам? Не знаю, но данные показатели вселяют в меня оптимизм. И вообще, у меня отличное, отличное настроение. Я с радостью готова идти дальше. Может, эти два дня были мне нужны, чтобы снять напряжение, которое у меня все же возникло?

Конечно, было бы логично закончить месяц и снять напряжение. Но. У меня получилось вот так. И мне кажется, что я все сделала правильно. Хотя, почему «кажется»? Нет, я точно все сделала правильно. Я все делаю правильно. Я молодец. Я умница.

И мне нравится мое настроение. Да, вот что странно. Сегодня последний день моего месячного эксперимента. Моей месячной программы. Нужного мне результата еще нет. А я счастлива. Да, я счастлива. Во мне все клокочет от счастья. Господи, я так счастлива. Спасибо за все. Спасибо за то, что эта идея пришла именно в мою голову, а не в чью-то еще. Спасибо за мою новую, совершенно счастливую жизнь.

Я реально счастлива. Потому что эти 5 сантиметров для меня дороже 20. Честно. И знаете почему? Потому что теперь я совершенно точно, совершенно точно знаю, что я дойду. Когда-нибудь я обязательно дойду до своего идеального размера. Я это точно знаю. Я это знаю наверняка. У меня в этом нет сомнений. И поэтому я счастлива. Сейчас. Здесь и сейчас. И оттого, что я счастлива, здесь и сейчас, мои объемы будут уменьшаться и дальше. Я уже ощущаю свободу. Свободу от еды. И это потрясающее, потрясающее чувство.

Да, пусть всего 5 сантиметров. Но это неважно. Неважно. Важно то, что программа реально работает. Она работает. И это важно. И это наполняет меня счастьем. Да, я уменьшилась не на восемь сантиметров, как хотела. Но это не важно. Мои объемы уменьшились. На целых пять сантиметров. На целых пять. Без диеты. Это фантастика.

6:30.

· Кофе + 1/2 ч. л. сыра.

Пешая прогулка 20 минут. Контрастный душ. «Настрой» 5 минут.

Кстати, о контрастном душе. Вчера я его сделала поздно, рассчитывая еще на активное продолжение вечера. Ну, и заодно обмен веществ взбодрить, наела-то я немало за день. А что получила в результате? Меня просто вырубило. У меня еле хватило сил заправить посудомоечную машину, так мне вдруг захотелось спать. После контрастного душа. И я заснула моментально. И спала как убитая. И проснулась, кстати, сегодня довольно рано. Такой вот эффект. Почему я не делала раньше контрастный душ на ночь? Почему я за весь месяц вчера первый раз сделала контрастный душ на ночь, зная про этот эффект, в общем-то, еще по ночным купаниям в море? А это уже загадка моей души. В этом я вся. Знать - и не делать…

8:30.

· Кофе + 1/2 ч. л. сыра.

Да, я снова стала скрупулезно минимизировать жир.

Танцы 10 минут.

«Настрой» 5 минут.

Контрастный душ.

10:30. Вполне, вполне заслуженный завтрак:

· доела винегрет (десертная тарелка), · немного лаваша, · яйцо, · банан, киви, · кофе + две печенюшки, · пять фиников.

Просто отлично. У меня по-прежнему отличное настроение. Все хорошо. Все просто замечательно.

«Настрой» 5 минут.

12:00.

· Стакан воды.

«Настрой» 5 минут.

13:00.

· Стакан воды.

Танцы 10 минут. Контрастный душ.

14:30.

· Кофе + маленький кусочек 10%-го сыра + пепси-лайт.

«Ленивая гимнастика» в кресле. «Настрой» 5 минут.

16:30. Ура! Обед:

· помидор + огурец, · два кусочка рыбы с ладонь (все той же, нежирной) и примерно 1 ч. л. легкого майонеза, · квадратик бородинского хлеба, · банан + киви, · чай + одна зефирина.

Ну, я аскет просто. Да, вот такая я молодец. Вот такая умница. И при этом я ем все что хочу. Да, все что хочу. И столько, сколько хочу. Столько, чтобы наесться. Да, я съела на обед именно то, что мне хотелось. И я сыта. Вот так все здорово. Мне не надо себя ни в чем ограничивать. Мне! не надо! себя! ни в чем! ограничивать!!! Я счастлива.

«Настрой» 5 минут. «Ленивая гимнастика» в кресле.

18:00

· Пепси-лайт + две соленые палочки.

18:30.

· Кофе + малюсенький кусочек сыра.

«Настрой» 5 минут.

Танцы 5 минут.

Контрастный душ.

Да, вот такая я сегодня молодец. Да, вот такая я сегодня умница.

19:30.

· Стакан воды.

«Настрой» 5 минут.

22:00. Ура! Ужин:

· большая тарелка щей с 1 ст. л. 10%-й сметаны, · две приличные морковки, натертые на терке, с сахаром, сметаной (1 ст. л.) и изюмом, · квадратик бородинского хлеба, · яйцо, · 10 фиников.