Худая и счастливая. Моя диета - есть досыта

А там все очень серьезно, у Монтиньяка. Ни-ни, ни разу. Раз пошлешь все к чертовой матери, начинать потом снова придется не просто с нуля, а с солидного минуса. А теперь мне, в общем-то, торта и не хочется. А если захочется, пойду, куплю и съем. А потом просто продолжу. И все. Поэтому и не хочется. Ведь любой строгий запрет - это всегда напряжение. А напряжение - это плохо. Напряжение всегда вызывает сопротивление. А мне сопротивляться нечему. Я могу есть все что захочу. Вот так!

17: 30.

· Стакан воды.

Вышла на лестничную площадку, отправляясь за ребенком в сад, а там убийственно дразнящий запах жареного мяса. Запах жареного мяса, а особенно шашлыков, поднимет меня из могилы. Это я так всегда говорю. Когда я последний раз ела жареное мясо? Давно. И вот выхожу, а там - запах этого самого жареного мяса, которое я сто лет не ела. Но мне плевать. Потому что, во-первых, я пока сыта. Во-вторых, мне все можно. И это здорово. Поэтому мне плевать. Мясо и мясо. А ведь были времена, когда такие запахи сводили меня с ума. Именно в такие моменты я отчетливо понимаю, что моя система - это супер. Да, пусть четыре сантиметра - это не так много. Но я живу в кайф и худею. Я не мучаюсь. Не страдаю. У меня нет страха сорваться. У меня нет страха вновь вернуть свои объемы, как только я перестану худеть. И все это наполняет меня невероятным ощущением свободы и уверенностью в завтрашнем дне.

18:00. Энергичные танцы 10 минут (до учащенного сердцебиения - это полезно не только для сердечно-сосудистой системы, но и для обмена веществ).

Кстати, помню, как-то давно читала статью, что бич XX, а теперь уже XXI века, атеросклероз - это результат не излишнего потребления жирной пищи, а следствие гиподинамии. А также того факта, что у современного человека слишком мало поводов заставлять свое сердце биться учащенно. Вот сосуды и ржавеют.

19:30. Хулахуп под четыре песни, упражнение «велосипед» 100 раз,

· стакан воды, · контрастный душ.

20:00. Ну вот, я и проголодалась:

· рис (полтарелки), · кусочек рыбного филе примерно с ладонь (рыба все та же, 3,6% жирности), · хурма, четыре штуки, · пепси-лайт, · 1/2 питы с творожно-фруктовой начинкой, · 10 фиников.

Эх, хорошо жить!

22:30.

· Стакан воды.

24:00. Зов души:

· две хурмы, · пепси-лайт + четыре печенюшки.

Да, я была не голодна. Но сидела за компьютером и что-то прямо так захотелось. Так захотелось. Ну и ладно. Ну и пусть. А я все равно молодец. А я все равно умница.

4 декабря

111,5/91,5/111,5

Ур-ра-а-а!!!

10:20.

· Стакан воды. · Кофе + 1/2 ч. л. сыра.

12:00. Незаслуженный завтрак:

· тарелка борща + 1/2 ст. л. сметаны (10%), · миска салата, · кусок лаваша, · кофе + три печенюшки, · хурма.

Чтоб я так жил! А ведь я так живу, каждый день. Живу в свое удовольствие и худею.

Кстати, о салате. Очень вкусный и маложирный: треть пачки крабовых палочек (это где-то 70 г), очень много китайского салата (можно, в принципе, и капусту, просто китайский салат мягче), немного помятого с солью для сочности, одно яйцо, примерно пять столовых ложек риса и одна столовая ложка легкого майонеза. Очень вкусно, сытно и все ингредиенты весьма полезны.

15:00. Контрастный душ.

Ну, наконец-то мой обмен веществ получил свой пинок под попу. А то на радостях я совсем забыла, что не только в ограничении жиров счастье.

15:20. Странно, но я уже проголодалась:

· тарелка фасоли, · огурец, · две хурмы, · пепси-лайт, · 12 фиников.

Что это было? На обед как-то мало похоже. Но я наелась. И съела то, что мне захотелось.

20:00. Хулахуп под четыре песни. Контрастный душ.

Ну, я определенно молодец. Я определенно умница.

20:30. Вполне законный ужин:

· пита с индейкой и грибами (о-о, это очень вкусно: немного индейки, маринованные грибочки, зубчик чеснока, немного тертого сыра и чуть-чуть легкого майонеза - все это кладется в питу и ставится в микроволновку на одну минуту), · два мандарина, · пепси-лайт, · 1,5 тарелки макарон с мясом (так вкусно, что не могла остановиться).

Надо ли говорить, что я, конечно же, переела. Ну и ладно. С кем не бывает. А макароны, вернее вермишель, реально получились очень вкусными. И жира там совсем немного. Так что не страшно, что я их переела. И не удивительно. Неудивительно, что я их переела, потому как было реально, а точнее, нереально вкусно.

А готовила я их так. Взяла большую сковородку, налила туда столовую ложку подсолнечного масла. Обжарила на нем чесночок, томаты и перчик. Затем добавила туда уже готового фарша (комочек граммов в 150-200, довела до готовности в микроволновке, а затем размяла вилкой). Перемешала, посолила, добавила специй, потушила 5 минут. И затем вывалила туда вермишель (огромная сковорода под завязку). Перемешала и дала еще постоять на минимальном режиме минут 10, чтобы вермишель пропиталась соусом.

Очень вкусно. Даже сама не ожидала, что так вкусно получится, так как делала это в первый раз. Обжаренный чеснок с томатами дает такой своеобразный привкус, который я очень, очень люблю. А сама идея мне пришла, когда я готовила фасоль и обжаривала томаты с чесноком - мне так нравится этот аромат. Что же касается перчика, то у нас его просто много скопилось (в заморозке лежит) и его надо использовать. Поэтому я положила его от души, не жалея. Вот так все и сложилось.

23:00. «Ленивая гимнастика» в кресле.

24:00. Вечерний зов души:

· два киви, два леденца, · пепси-лайт.

Ну, что? Я молодец? Да. Иначе не может быть. Я всегда молодец. Что бы я ни делала, чтобы я ни ела - я всегда молодец. Вот такая я умница.

5 декабря

111,5/92,5/111

Упс… Хотя… Ха! Я рада. Да, я рада. Я рада. Я рада. Я рада.

9:30.

· Кофе + 1/2 ч. л. сыра.

Пешая прогулка 20 минут.

11:20. Завтрак:

· приличная миска крабового салата, · кофе + две печенюшки, · кусочек лаваша, · пита с яично-луковой начинкой, · пепси-лайт.

Все-таки, как ни крути, а в сочетании питы с яично-луковой начинкой и пепси-лайтом есть что-то праздничное. Во всяком случае, для меня. Вот так у меня и получается, что ни день, то праздник. И так и должно быть.

13:30.

· Стакан воды.