И смех и грех… (лекарство от депрессии). Книга вторая
Шрифт:
Лимонный мир (настройка на счастье общения)
Аширова Нина
Закроем глаза и увидим, что оказались в летнем фруктовом саду. Не спеша мы приближаемся к одному из деревьев и видим на фоне зелёных листьев жёлтые продолговатые плоды… Мы догадываемся, что это – лимонное дерево… На нижней ветке замечаем самый большой лимон, который выделяется спелым ярко-жёлтым цветом и своим продолговатым контуром. Одной стороной лимон держится на веточке, а на противоположном его конце выпирает маленький хвостик… Бугристая и в то же время очень гладкая кожура лимона блестит на солнце. Наши зоркие глазки разглядывают затейливый узор из множества точечек и бугорков, которые покрывают лимон. Эту блестящую неровную поверхность нам очень хочется потрогать руками, и мы протягиваем свои ладошки к прекрасному жёлтому ци-трусу. Затем легонько снимаем нашими чуткими пальчиками лимон с ветки, не срываем, а именно аккуратно и бережно снимаем. Ласково касаемся его прохладной кожуры. Ощущаем вес лимона в нашей ладони. Перекладываем
Теперь нам очень хочется увидеть, как выглядит лимон изнутри. И мы с усилиями расковыриваем нашими пальчиками его кожицу до сочной мякоти… И продолжаем обонять его насыщенный цитрусовый аромат. Мы распознаём этот крепкий кислый запах, который нельзя ни с чем перепутать. В носу слегка щекочет. Зная, какой у лимона сильный кислый вкус, касаемся губами и языком его мякоти. Едкий сок нестерпимо жжёт и сводит скулы, хочется чего-нибудь сладкого… Нас просто сморщивает… По телу пробегает дрожь…
И вот, изучив лимон, успокаиваем бурные ощущения во рту. Под нашими ловкими волшебными пальчиками расковыренная кожура лимона срастается, и он вновь обретает свою форму и целостность. Мы возвращаем его невредимым на родную веточку, и он легко прирастает на место. Мы радостной улыбкой искренне благодарим лимон за подаренное счастье общения с ним.
Лимонник в полной красоте (настройка на красоту)
Зимин Дмитрий
Представьте, что вы находитесь в осеннем лесу в Приморье. Воздух насыщен влагой. Ярко светит солнце. Деревья покрыты разноцветными листьями: красными, синими, жёлтыми, оранжевыми. Вы переходите ручей и поднимаетесь на небольшую возвышенность.
Перед вами находится ярко-красный лимонник. Он свисает с лианы, и весь куст покрыт этими красноватыми гроздьями. Мы протягиваем руку и срываем небольшую веточку лимонника. Рассматриваем её и ощущаем гармонию аромата и красоты…
Апельсиновый сад (настройка на порядок и развитие)
Павлова Елизавета
Закройте глаза. Возьмите в правую руку апельсин. Ощутите его круглую форму, вес, шершавую поверхность кожуры. Накройте апельсин сверху своей левой ладонью. Ощутите в своих руках плод, у которого есть своя история и порядок развития…
Представьте себя в большом апельсиновом саду, в южном, жарком краю. Здесь также ярко светит солнце, как и у нас в самые солнечные и жаркие дни, и даже ещё сильнее. Кому-то уже захотелось снять обувь и, мягко ступая босыми ногами по нежной, сочной траве, походить между деревьями. Всё легко осуществимо в нашем саду. Выберете понравившееся вам дерево и подойдите к нему. Оно защитит вас от палящего солнца и в трепетном шуршании листвы поведает вам свою историю. Вы видите, как из крохотного зёрнышка, проходя по порядку стадии нежного маленького росточка, небольшого коренастого юного деревца, вырастало, зрело и крепло ваше апельсиновое дерево. А одним прекрасным летом оно сумело набрать столько Силы и Любви, что на нём появились апельсины – маленькие, рыжие солнышки, которые вы сейчас держите в своих руках.
А теперь попрощайтесь со своим деревом и поблагодарите его за то, что оно поделилось с вами своей тайной.
Возвращаемся из апельсинового сада на свои места, чувствуя, что апельсины ещё находятся в ваших руках. Давайте, прежде чем мы растворим воображаемые апельсины в воздухе, осознаем, что в любом растении, овоще и фрукте есть его история и порядок развития.
Спасибо! Открываем глаза.Животворящая клубничка (настройка на жизнерадостность)
Семёнова Елена
Закрываем глаза и берём в руки большую, тёмнокрасную, спелую клубничку. Чтобы представить себе её форму ощупываем клубнику пальцами со всех сторон. Клубника имеет форму сердечка. Перекатывая её с руки на руку, чувствуем нежную и упругую кожицу, тёплую шершавость зёрнышек и приятную наполненность ягоды.
Подносим клубничку к лицу и вдыхаем аромат её свежести, запах лета… Кладём ягодку в рот и медленно-медленно давим на неё языком, постепенно впитывая восхитительный кисло-сладкий вкус клубничного сока. Не торопимся его проглотить, а наслаждаемся этим чудесным даром Земли и Солнца. Всасываем их животворящие силы, которые слились в этой ароматной ягоде. Благодарим клубничку за то, что она поделилась с нами своей силой и жизнерадостностью.
О гладком и мягком (настройка непонятная, но эротичная…)
Залипаев Константин
Мы сидим на мягком ковре и собираемся рисовать красками. В руках держим кисточку. Обращаем своё внимание на этот маленький предмет и ощущаем, что деревянная ручка этой кисточки лёгкая, но не гладкая, а бархатная. Она быстро воспринимает
тепло от наших рук и долго не охлаждается… Её приятно держать…С другого края на ней крепится мягкая, гладкая, но упругая кисточка. Если слегка надавить на кончик кисточки пальцем, то волоски её немного упираются, а затем расходятся. Но стоит только их отпустить, как они тут же собираются вместе и принимают прежнюю форму. Приятно рисовать такой кисточкой!
Ребристая круглая… пирамида (настройка в стиле коана…)
Мирзаянц Андрей
Закрываем глаза. Правую ладошку держим перед собой, и на неё ставим небольшую прозрачную, как стёклышко, пирамидку. Ощущаем её тяжесть.
Левой ладошкой аккуратно притрагиваемся к одной из граней, затем проводим пальчиками по кругу и считаем, сколько у неё рёбрышек. Трогаем вершину. Она острая, как иголочка. Переворачиваем пирамиду вверх основанием и тихонечко дышим на неё. Затем берём острую палочку и сверху до самой ладошки вставляем её в пирамидку…
У нас есть краска, и мы своим пальчиком аккуратно проводим вокруг вершины ярко синюю полоску. Потом окунаем пальчик в краску и середину разукрашиваем в жёлтый цвет. И теперь прозрачным у нас осталось только основание… Окунаем пальчик в зелёную краску и разукрашиваем основание…
Получилась детская пирамидка с сине-жёлто-зелёными колечками на стержне… Посмотрите, какая она яркая и праздничная!..
Берём левой рукой эти колечки и по одному снимаем со стержня. Сначала синее… Остались жёлтое и зелёное. Затем снимаем жёлтое, остаётся зелёное колечко и стержень. Снимаем зелёное…
Убираем правую ладошку, а стержень сам висит в воздухе! Теперь одеваем назад колечки. Сначала зелёное, потом жёлтое и, наконец, синее… А пирамидка-то сама висит в воздухе! Заканчиваем!.. Открываем глаза…
Комиссарова Ольга
Сколько было стихов о весне!
Сколько лету с зимой посвящалось!
Сколько чувств, обращённых к тебе,
В рифмы мною пока не слагалось…
В резонансе восстали сердца!
И улыбки в глазах потемнели…
И кольцо, что мне дал, без конца…
Но развития нету в постели!..
Гармония с чашечкой (усиление женственности)
Овсянникова Ирина
У каждого в доме есть чашка, с которой вы очень хорошо знакомы. Чашка служит вам, и её форма идеально соответствует её цели: напоить вас. Возьмём в руки свою любимую чашечку и ощутим её.
Мы прикасаемся к ней бережно, как к хорошему другу. Ощущаем её гладкую прохладную поверхность, рассматриваем рисунок. С любовью проводим пальчиком по краю чашечки и ощущаем округлую форму её горлышка. Просовываем пальчики в ручку чашечки и чувствуем, как удобно её держать. Подносим чашечку ко рту и понимаем, что и пить из неё очень удобно. Осознаём также, что и форма чашечки находится в полной гармонии и с формой нашего тела, и со строением наших пальчиков, и даже нашего ротика…
Радость и свежесть кочана капусты (настройка на благосостояние)
Овсянникова Ирина
Перед нами кочан капусты. Возьмём его обеими руками, подержим на ладонях, ощутим его вес и силу. Прочувствуем крепость кочана капусты и его упругость. Про такую капусту говорят: «Она налитая…»
Оставим лежать кочан на одной ладошке, а другой ощупаем поверхность капусты. Ощущаем круглую форму кочана, чувствуем, как плотно прилегают листочки друг к другу, образуя гладкую поверхность. Рассматриваем ярко зелёные верхние листочки. Отгибаем один и видим под ним другой – он чуть светлее. А под ним ещё и ещё…
А теперь мы чуть-чуть потрём капусту ладошками, слушая приятный хруст листочков. Слышите? Так смеётся капуста! Каждый её листочек – это волна радости, которую капуста дарит нам. Радость проникает через наши ладошки в наше тело, и мы улыбаемся…
Посылаем зелёной Волшебнице волну нашей человеческой Любви и благодарим её за общение с нами…
Гостеприимство
Петренко Екатерина
Прошу вас, гости дорогие, заходите,
Как дома будьте, но…
Смотрите, на паркет не наследите,
Не открывайте в комнате окно.
К серванту не протягивайте руки,
Там угощенья вовсе не для вас.
Пульт от ТВ не мучайте от скуки,
Вот лучше выпейте позавчерашний квас…
Розовый Мишка (настройка на вторую половину)