Итоги № 23 (2012)

Размер имеет значение

Ученые полагают, что за ощущение счастья отвечает семнадцатая хромосома человека — именно там расположен ген 5-HTTLPR. Он отвечает за транспортировку в нервные клетки нейротрансмиттера серотонина, который так и называют — гормон счастья. Он помогает нервным клеткам мозга нормально взаимодействовать друг с другом, обеспечивая функционирование нервной системы в целом. А еще он доставляет серотонин вместе с натрием и хлором в клетку и выводит из нее калий. Этот мудреный процесс называется серотонинергической передачей сигнала. Высокая серотонинергическая активность дает ощущение подъема настроения. Соответственно ее недостаток вызывает снижение настроения и депрессию.

Жан-Эммануэль Де Нев, специалист по поведению человека из Лондонской школы экономических и политических наук, проанализировал генетические данные 2500 человек, сосредоточившись на наличии у них разных вариаций гена 5-HTTLPR — так называемых аллелей. Оказалось, что они могут быть короткими и длинными, притом размер имеет важнейшее значение. Наследуя этот ген от родителей, мы приобретаем разные комбинации аллелей, например, длинную — длинную, короткую — короткую или короткую — длинную. Де Нев обратил внимание на то, как обладатели той или иной формы гена отзывались о своей жизни. Оказалось, что 35 процентов обладателей длинной — длинной вариации гена были очень довольны своей жизнью, а еще 34 процента — просто довольны. Что касается обладателей короткой — короткой формы, то довольными и очень довольными жизнью были только по 19 процентов человек. «Все дело в том, что разные аллели гена работают с разной силой, — объясняет Де Нев. — Когда аллель длинная, ген работает интенсивнее. О том, что ген воздействует на психическое состояние человека и на разного рода зависимости, ученые говорили давно, но мне с коллегами удалось доказать, что и на бытовом уровне он влияет на состояние счастья».

Получается, если человек унаследовал короткую — короткую комбинацию, то от рождения приговорен быть несчастным. Точнее, поправляют специалисты, он был бы несчастным, если бы его поведение и восприятие мира ограничивались инстинктами и физиологическими реакциями. К счастью, человек наделен способностью мыслить и контролировать свое поведение, а значит, не все потеряно.

Don't worry, be happy

Что делать, если с аллелями не повезло, а лекарства от недовольства жизнью еще не придумали? На этот вопрос пытается ответить Соня Любомирски: «Для начала надо понять, что такое твое собственное счастье. Не будем уходить в философские дебри и остановимся на двух основных пунктах. Во-первых, счастье — это глобальная оценка того, как проходит ваша жизнь. Иначе говоря, насколько вы ею удовлетворены. А во-вторых, это частота, с которой вы испытываете позитивные эмоции, будь то радость, умиротворенность или любопытство». Как раз за второй пункт на постоянной основе отвечают гены и производимые ими активные вещества, в том числе серотонин. Они помогают воспринимать жизнь в позитивном ключе даже тогда, когда случаются мелкие неприятности. Например, человек, наделенный от природы «счастливыми» генами, имеет стойкий иммунитет на резкие замечания и даже оскорбления в свой адрес. И банальная стычка в общественном транспорте или выволочка от начальства не заставит его поверить, что жизнь не удалась. Те люди, организм которых не вырабатывает достаточное количество серотонина, склонны воспринимать малейшее поражение как неудачу всей жизни, они нестрессоустойчивы, а достижения и маленькие радости приободряют их лишь на короткий срок. Именно поэтому они в большей степени подвержены депрессиям, а также разного рода зависимостям — от шопоголизма до наркомании. В них, доставляющих удовольствие на короткий срок, они ищут спасения. По мнению же Сони Любомирски, помощи надо искать именно в первой составляющей счастья — удовлетворенности жизнью. И тут, как любят отмечать психологи, приходится трудиться, работать над собой. Когда понимаешь, что ощущение счастья — это результат обмена веществ, работы организма, становится легче этого ощущения достичь. Это как с работой над телом. Один от рождения наделен хорошим обменом веществ и держит отличную форму, не особо утруждая себя. У другого каждая съеденная плюшка оседает в боках. И тут вариантов два: либо ругать природу и продолжать уплетать плюшки, либо заняться спортом и придерживаться здорового питания, чтобы не отставать от природных худышек.

«Чтобы стать счастливым, человек должен хотеть измениться, — поясняет Соня Любомирски. — Стоит для начала оглянуться на свою жизнь и понять, что ты уже немало имеешь. А дальше начать работать над собой. И не важно, в чем в зависимости от своих интересов ты найдешь опору. Я смогла насчитать как минимум 12 стратегий достижения счастья».

Большинство советов старо как мир: необходимо всячески культивировать оптимизм, напоминать себе обо всем хорошем, что дала судьба, избегать самокопания и сравнения с другими, делать добрые дела, не бояться тратить силы на отношения с близкими, ставить себе профессиональные цели и достигать их, уделять время увлечениям или просто маленьким радостям, не пасовать перед проблемами, а создавать пошаговые стратегии их решения, учиться прощать, позаботиться о духовном развитии, заняться совершенствованием своего тела. Вещи простые и общеизвестные — вот только верить в них многие перестали, потому и не чувствуют себя счастливыми. Психологам уже не удается пробиться к своим несчастливым пациентам, неудивительно, что они обратились к помощи генетиков. И когда такая наука, как генетика, заявляет, что счастье есть — его не может не быть и надо только «улучшить обмен веществ», то хочется проверить...

ТВ-рейтинги с 21 по 27 мая / Телевидение

ТВ-рейтинги с 21 по 27 мая

/ Телевидение

Показатели доли телеканалов рассчитываются без учета реального времени их вещания в течение анализируемых эфирных суток

Среднесуточная доля каналов (Москва)

НТВ (14%) РОССИЯ 1 (13.8%) ПЕРВЫЙ КАНАЛ (11.7%) ТНТ (7.8%) СТС (6.6%) РЕН ТВ (5.6%) ПЯТЫЙ КАНАЛ (4.2%) ТВ3 (3.8%) ТВ ЦЕНТР (3%) ДОМАШНИЙ (2.9%) РОССИЯ 2 (2.5%) РОССИЯ К (2.4%) ПЕРЕЦ (2.3%) ЗВЕЗДА (2%) КАНАЛ DISNEY (1.9%) МОСКВА-24 (1.2%) 2X2 (0.9%) MTV (0.9%) МУЗ ТВ (0.8%) DISCOVERY CHANNEL (0.6%) РОССИЯ 24 (0.5%) 3-Й КАНАЛ (0.5%) EURONEWS (0.4%) ДОВЕРИЕ (0.3%)

Среднесуточная доля каналов (Санкт-Петербург)

РОССИЯ 1 (14.4%) НТВ (13%) ПЕРВЫЙ КАНАЛ (11.6%) ПЯТЫЙ КАНАЛ (9.9%) СТС (5.5%) ТНТ (5.3%) РЕН ТВ (3.8%) ИЗМЕРЯЕМОЕ ЛОКАЛЬНОЕ TB (3.4%) ТВ3 (3.4%) ДОМАШНИЙ (3.1%) РОССИЯ К (2.2%) РОССИЯ 2 (2.1%) КАНАЛ DISNEY (1.7%) ЗВЕЗДА (1.6%) ПЕРЕЦ (1.6%) ТВ ЦЕНТР (1.5%) 2X2 (1%) РОССИЯ 24 (0.9%) MTV (0.9%) МУЗ-ТВ (0.6%) EURONEWS (0.4%)

Среднесуточная доля каналов (Россия)

РОССИЯ 1 (15.2%) НТВ (13.6%) ПЕРВЫЙ КАНАЛ (13.2%) ТНТ (7.8%) СТС (6.3%) РЕН ТВ (5.4%) ПЯТЫЙ КАНАЛ (4.9%) ТВ3 (3%) ДОМАШНИЙ (2.7%) ТВ ЦЕНТР (2.5%) КАНАЛ DISNEY (2.3%) ПЕРЕЦ (2.1%) РОССИЯ 2 (1.8%) ЗВЕЗДА (1.7%) РОССИЯ К (1.4%) МУЗ-ТВ (1.1%) РОССИЯ 24 (0.9%) MTV (0.8%) 2X2 (0.8%) EURONEWS (0.2%)

20 программ с самым высоким рейтингом (Москва)

Канал • Программа Доля Рейтинг Сб•Россия 1•Евровидение-2012, Финал 48,4 11,6 Вт•Россия 1•Евровидение-2012, 1-й полуфинал 31,1 7,9 Чт•Первый•Время 19,3 6,3 Пт•Первый•Пусть говорят 23,4 6,1 Сб•Россия 1•Евровидение-2012, Перед финалом 19,8 6,0 Чт•НТВ•Мент в законе-5 18,2 5,8 Вт•Россия 1•Самара 18,1 5,7 Чт•Россия 1•Евровидение-2012, 2-й полуфинал 23,1 5,7 Вс•НТВ•Чистосердечное признание 16,2 5,2 Вт•НТВ•Братья 18,2 5,1 Пт•Первый•ДОстояние РЕспублики 15,7 4,7 Вт•НТВ•Прокурорская проверка 29,1 4,7 Сб•НТВ•Ты не поверишь! 15,3 4,6 Чт•ТНТ•Дом-2, Город Любви 16,0 4,6 Пт•НТВ•Следственный комитет 14,8 4,5 Вс•НТВ•Центральное телевидение 13,3 4,4 Сб•Россия 1•Евровидение-2012, После финала 47,9 4,4 Сб•НТВ•Русские сенсации, Любовь и слезы большого балета 15,5 4,4 Вс•НТВ•Иосиф Кобзон, Моя исповедь 13,2 4,3 Пт•НТВ•Морские дьяволы, Судьбы-2 15,7 4,1

Топ-20. Новостные и аналитические программы (Москва)

Канал • Программа Доля Рейтинг Чт•Первый•Время 19,3 6,3 Пн•НТВ•Сегодня, Итоги 14,8 4,0 Ср•НТВ•Сегодня вечером (19,00) 14,5 3,7 Вс•НТВ•Сегодня, Итоговая программа 13,1 3,5 Вс•Россия 1•Вести недели 10,8 3,5 Ср•НТВ•Сегодня днем (16,00) 21,4 3,3 Пн•Россия 1•Местное время 10,7 3,3 Вт•Россия 1•Вести+ 20,3 3,0 Вс•Россия 1•Вести (11,00) 17,2 3,0 Чт•Россия 1•Вести (20,00) 10,9 3,0 Вт•Россия 1•Вести (14,00) 19,7 2,8 Вс•Первый•Время, Информ,-аналитич, программа 8,2 2,7 Пт•НТВ•Сегодня днем (13,00) 17,3 2,4 Пт•Первый•Новости (9,00) 24,5 2,4 Пт•Первый•Новости (7,30) 28,3 2,4 Пн•Первый•Новости (12,00) 19,3 2,3 Пт•Россия 1•Вести (8,00) 26,2 2,3 Пт•Первый•Новости (08,00) 26,1 2,3 Вс•Первый•Новости (12,00 сб, вс) 13,4 2,3 Ср•Первый•Новости (8,30) 25,8 2,3

Топ-20. Кинофильмы и телесериалы (Москва)

Канал • Программа Доля Рейтинг Чт•НТВ•Мент в законе-5 18,2 5,8 Вт•Россия 1•Самара 18,1 5,7 Вт•НТВ•Братья 18,2 5,1 Пт•НТВ•Следственный комитет 14,8 4,5 Пт•НТВ•Морские дьяволы, Судьбы-2 15,7 4,1 Ср•ТНТ•Интерны 12,2 3,8 Пн•ТНТ•О чем говорят мужчины 12,1 3,8 Ср•ТНТ•Взрыв из прошлого 11,8 3,8 Пт•Первый•Люди в черном-2 20,3 3,7 Вс•Россия 1•Сердце без замка 11,9 3,7 Ср•СТС•Закрытая школа, Заставь себя жить 10,9 3,6 Чт•Россия 1•Дорога на остров Пасхи 10,8 3,5 Чт•ТНТ•Интерны (повтор) 13,7 3,0 Ср•НТВ•Глухарь 23,9 3,0 Чт•ТНТ•Универ 11,9 3,0 Сб•Россия 1•Поверь, все будет хорошо 10,8 3,0 Вс•СТС•Изгой 9,2 3,0 Чт•ТНТ•Реальные пацаны 10,5 2,9 Чт•Первый•Побег 8,5 2,8 Вт•Россия 1•Тайны следствия-2 20,3 2,7

Топ-20. Развлекательные передачи (Москва)

Канал • Программа Доля Рейтинг Пт•Первый•Пусть говорят 23,4 6,1 Сб•НТВ•Ты не поверишь! 15,3 4,6 Ср•НТВ•Говорим и показываем 20,3 4,0 Ср•Первый•Давай поженимся! 14,5 3,7 Пт•Россия 1•Прямой эфир 15,6 3,6 Вс•Первый•Минута славы, Мечты сбываются! 12,0 3,6 Сб•Первый•Жестокие игры 10,9 3,2 Сб•НТВ•Очная ставка 16,5 3,2 Вс•Россия 1•Фактор А 11,7 2,9 Пт•Первый•Поле чудес 11,7 2,6 Вс•НТВ•Дачный ответ 14,5 2,6 Сб•НТВ•Квартирный вопрос 15,9 2,6 Пт•Первый•Телеканал «Доброе утро» 27,3 2,5 Вс•Первый•Голосящий КиВиН 12,4 2,5 Пт•СТС•Хорошие шутки 8,4 2,4 Вс•Россия 1•Сто к одному 17,5 2,3 Вс•Первый•Пока все дома 13,6 2,3 Вс•Россия 1•Рассмеши комика 8,4 2,3 Вт•Первый•Вечерний Ургант 8,3 2,2 Пт•Россия 1•Доброе утро, Россия! 23,2 2,2