Итоги № 33 (2012)

На «Кьюриосити» есть и дозиметр для изучения радиационной обстановки вдоль всей трассы его движения. Это важная задача для подготовки к будущим пилотируемым экспедициям на Марс, поскольку необходимо понимать уровень радиационной обстановки, особенно во время мощных солнечных вспышек. Недавно ученые выяснили, что с радиацией на Марсе могут возникать дополнительные проблемы. «Галактическое излучение содержит тяжелые заряженные частицы, а земные живые организмы не приспособлены к тому, чтобы выдерживать этот вид излучения, — говорит Владимир Игрицкий. — Фоновая радиация на нашей планете вышибает, как правило, всего один атом из молекулы, а специальные вещества в клетках эту нехватку потом восстанавливают — приспособились в ходе эволюции. Тяжелая заряженная частица может выбить сразу слишком большую часть молекулы, а это — проблема».

Еще одна технологическая новация — решение с энергообеспечением марсохода. Если на всех трех предыдущих стояли солнечные батареи, которые нет-нет да и норовили прийти в негодность или покрыться пылью, то «Кьюриосити» обрел новый источник питания. На него поставили радиоизотопный генератор с плутонием в качестве топлива. Как утверждает Владимир Сурдин, заряда такой «батарейки» хватит лет на 35, то есть все это время марсоход будет полноценно функционировать и каждый день отправлять информацию на Землю.

Может быть даже, он дождется высадки своих хозяев на Красную планету, которые заберут его домой и поставят на почетное место в каком-нибудь музее как главного марсианского разведчика. Ведь несомненно: Марс — это очередной шаг человечества в космос, и «Кьюриосити» выступает здесь в качестве ботинка, в котором нестрашно ступить в неизведанное.

Заряди мозги / Общество и наука / Общество

Заряди мозги

/ Общество и наука / Общество

Голова не варит? Улучшить свои умственные способности можно при помощи брейн-фитнеса

Еще в 80-е годы прошлого века в США больных после инсульта начали восстанавливать при помощи нейрофидбека — особого метода терапии, основанного на эффекте биологической обратной связи, позволяющей получать информацию о состоянии мозга в режиме реального времени. Сейчас в исследования в этой области американское правительство ежегодно вкладывает миллионы долларов. С помощью нейрофидбека в различных клиниках сегодня устраняют проблемы со сном, снимают депрессии, мигрени, переутомление, лечат синдром гиперактивности у детей, помогают восстановить когнитивные способности после травм головы. Психологи тем временем утверждают, что нейрофидбек может помочь не только больным, но и миллионам обычных людей в плане улучшения умственных способностей. Так, профессиональная сеть LinkedIn недавно провела специальный опрос 6500 человек, в результате которого выяснилось, что только 11 процентов из них успевают в течение рабочего дня выполнить все запланированное. Остальные копят работу и накапливают недовольство собой, «несправедливым» требовательным начальством, невнимательными, эгоистичными коллегами... Вот таким-то и предлагается сегодня записаться на курсы брейн-фитнеса при специальных нейролабораториях. В одной из них, расположенной в чешском городке Градец-Кралове, побывала корреспондент «Итогов». Здесь с помощью оригинальной методики, использующей майндбол (специальный игровой прибор, тренирующий концентрацию внимания), и компьютерной программы Mind Jogging уже занимаются брейн-фитнесом депутаты Европарламента, известные спортсмены, менеджеры с синдромом профессионального выгорания.

На нужной волне

...В одном из помещений лаборатории полным ходом идет тренировка на майндболе. У двух участников тренинга на головах банданы с особой начинкой: три металлических сенсора фиксируют электроэнцефалограмму. Банданы соединены кабелем со столом. На нем небольшой мячик, движение которого участники контролируют, используя мозговые волны. Мячик намагничен, и чем ниже частота волн по амплитуде (она показывается на экранах мониторов со стороны каждого играющего), тем быстрее он движется к воротам соперника. Один из тренирующихся снял пиджак и устало смотрит на соперника — тот, похоже, сегодня в лучшей форме. Шарик катится к воротам «усталого» — еще одно очко добыто в ходе майнд-тренировки. «Как ты это делаешь?!» — кипятится он.

Руководитель лаборатории Томаш Здеховски комментирует: «Такой поединок хорошо чистит голову, ведь выигрывает тот, кто сумел лучше сконцентрироваться. Дело в том, что наш мозг работает в гибком режиме. Например, он плавно переключается с бета-волн, характерных для сосредоточения, на альфа-волны, присущие процессу размышления, причем параллельно могут идти и тета-волны, характерные для креативных решений. Чтобы сдвинуть мячик в поединке майндбола, или на другом игровом тренажере завести машинку, которая катится по «ментальной автостраде», или попасть в цель из майнд-винтовки, надо суметь ввести себя в состояние, при котором будут преобладать волны бета-1 частотой от 14 до 25 килогерц».

А еще брейн-активность после занятий в нейролаборатории напоминает состояние мозга после сеанса медитации — мозг переходит на тета-волны с частотой 4—7 герц. Это значит, что после мозговой тренировки в такой необычной игровой форме люди чувствуют себя заметно отдохнувшими. Плюс к тому, тренируясь на подобных тренажерах, человек невольно запоминает, как ввести себя в состояние сосредоточения, чтобы стать более креативным, лучше усваивать информацию. Таким образом, занятия брейн-фитнесом решают две важные задачи: повышение концентрации и улучшение способности расслабляться после умственных нагрузок.

Проверь себя

Наш мозг можно и нужно тренировать так же, как и мышцы. «Интерес к новому направлению в обществе огромный, ведь существует большая потребность чувствовать себя увереннее на рабочем месте, — делится с «Итогами» Даниэла Вашкебова, ведущий психотерапевт и глава клиники Abbia Clinic в Брно, где также предлагают программы брейн-фитнеса. — Мы до сих пор еще не привыкли бороться за место под солнцем. В генетической памяти поколений, живших при социализме, отложилось, что все для нас гарантировано. А поскольку конкуренция на рынке постоянно возрастает, люди все больше подгоняют себя, стараясь не отстать. И брейн-фитнес может им помочь грамотно распределить умственные усилия».

С чего начинать тем, кто хочет улучшить свои когнитивные способности? Прежде всего следует пройти тестирование в нейролаборатории, где опытные специалисты укажут на проблемные места. Во время тестирования сенсоры мозговых электросигналов крепятся на ушах (2 датчика) и теменной доле (2 датчика). В положении лежа предлагается закрыть глаза и подумать о чем-то приятном, потом глаза открыть и следить за виртуальной дорогой на экране дисплея, по которой движется автомобиль. Дорога разделена белой чертой пополам, причем автомобиль надо удержать силой концентрации на этой линии. По окончании тестирования на дисплее психотерапевта появляются колонки цифр, отражающих частоту мозговых волн (альфа-, бета-, тета-, гамма-ритмы). Таким образом, например, диагностируются дефицит внимания, стрессовые нагрузки, склонность к депрессиям. Эту информацию не получить у обычного невролога, если он не вооружен соответствующими приборами и компьютерными программами для подобной диагностики. Если есть необходимость улучшить концентрацию, подбираются упражнения (компьютерные игры с обратной связью в кабинете психотерапевта), которые помогут создать новые нейросвязи и повысить производительность мозга. У кого-то после подобного тестирования выявляется, скажем, склонность к инсульту. Значит, подбираются упражнения, улучшающие мозговое кровообращение.

Психотерапевту или психологу, работающему с нейрофидбеком, важны также субъективные замечания пришедших на брейн-фитнес. Например, «хочу усваивать новый материал быстро и точно», «не хватает быстроты принятия решений в условиях стресса» или «теряюсь, когда надо решать несколько проблем одновременно». Это поможет правильно подобрать упражнения в каждом конкретном случае. Даниэла Вашкебова отмечает: тем, кто хочет заниматься брейн-фитнесом, она вначале рекомендовала бы консультацию с психотерапевтом, потом самостоятельный тренинг с использованием компьютерных программ и лишь затем занятия нейрофидбеком. Для самостоятельного тренинга сегодня существует несколько компьютерных программ — Brain Age of Nintendo, Mind Fit или, скажем, программа Lumosity, составленная совместно учеными Гарвардского и Колумбийского университетов. Многие компьютерные программы можно подобрать под себя, отметив, что именно вы хотите улучшить: скажем, запоминание дат и имен с первого раза, причем при тренировке чего-то одного, например памяти, попутно совершенствуются, но в меньшей степени, концентрация (на 30 процентов) и пространственная ориентация (на 35). К тому же некоторые производители присылают, например, месячный курс занятий вам на электронную почту совершенно бесплатно. Сколько времени можно заниматься самостоятельно? «Пятнадцать минут брейн-фитнеса в день — это гигиенический минимум в любом возрасте», — советует профессор-нейропсихолог из Нью-Йорка Элкхонон Голдберг.