Измени свой биологический возраст. Back to 25

1. У меня нет никаких мыслей о самоповреждении. 2. Я чувствую, что мне было бы лучше умереть.

3. У меня есть определенные планы совершения самоубийства.

4. Я покончу с собой при первой возможности.

З

1. У меня не потерян интерес к другим людям.

2. Я меньше, чем бывало, интересуюсь другими людьми.

3. У меня потерян почти весь интерес к другим людям, и почти нет никаких чувств к ним.

4. У меня потерян всякий интерес к другим людям, и они меня совершенно не заботят.

И

1. Я принимаю решения примерно также легко, как всегда.

2. Я пытаюсь отсрочить принятие решений.

3. Принятие решений представляет для меня огромную трудность.

4. Я больше совсем не могу принимать решения.

К

1. Я не чувствую, что выгляжу сколько-нибудь хуже, чем обычно.

2. Меня беспокоит то, что выгляжу старо и непривлекательно.

3. Я чувствую, что в моем внешнем виде происходят постоянные изменения, делающие меня непривлекательными.

4. Я чувствую, что выгляжу гадко или отталкивающе.

Л

1. Я могу работать примерно также хорошо, как и раньше.

2. Мне нужно делать дополнительные усилия, чтобы начать что-то сделать.

3. Мне нужно с трудом пересиливать себя, чтобы что-то сделать.

4. Я не могу выполнять никакую работу.

М

1. Я устаю ничуть не больше, чем обычно.

2. Я устаю быстрее, чем раньше.

3. Я устаю от любого занятия.

4. Я устал чем бы то ни было заниматься.

Н

1. Мой аппетит не хуже, чем обычно.

2. Мой аппетит не так хорош, как бывало.

3. Мой аппетит теперь гораздо хуже.

4. У меня совсем нет аппетита.

Обработка результатов:

1. Более 25 баллов: выраженное состояние депрессии.

2. От 10 до 25 баллов: легкий уровень депрессии ситуативного или невротического характера. 3. Менее 10 баллов: отсутствие депрессивных тенденций и хорошее эмоциональное состояние.

Внимание! В любом случае, интерпретируя результаты опросника помните, что состояние депрессии устанавливается специалистом в результате клинической беседы и обследования. Результаты опросника могут дать лишь приблизительное представление о состоянии и необходимости обратиться к специалистам.

Приложение 3. Опросник Реана. Мотивация успеха и боязнь неудачи

Инструкция: Отвечая на нижеприведенные вопросы, необходимо выбрать ответ «да» или «нет». Если вы затрудняетесь с ответом, то имейте ввиду, что «да» объединяет как явное «да», так и «скорее да, чем нет». То же относится и к ответу «нет»: он объединяет явное «нет» и «скорее нет, чем да».

Отвечать на вопросы следует быстро, не задумываясь надолго. Ответ, который первый приходит в голову, как: правило, является и наиболее точным.

1. Включаясь в работу, как правило, оптимистично надеюсь на успех.

2. В деятельности активен.

3. Склонен к проявлению инициативности.

4. При выполнении ответственных заданий стараюсь по возможности найти причины отказа от них.

5. Часто выбираю крайности: либо занижено легкие задания, либо нереалистично высокие по трудности.

6. При встрече с препятствиями, как правило, не отступаю, а ищу способы их преодоления.

7. При чередовании успехов и неудач склонен к переоценке своих успехов.

8. Продуктивность деятельности в основном зависит от моей собственной целеустремленности, а не от внешнего контроля.

9. При выполнении достаточно трудных заданий, в условиях ограничения времени, результативность деятельности ухудшается.

10. Склонен проявлять настойчивость в достижении цели.

11. Склонен планировать свое будущее на достаточно отдаленную перспективу.

12. Если рискую, то, скорее с умом, а не бесшабашно.

13. Не очень настойчив в достижении цели, особенно если отсутствует внешний контроль.

14. Предпочитаю ставить перед собой средние по трудности или слегка завышенные, но достижимые цели, чем нереально высокие.

15. В случае неудачи при выполнении какого– либо задания его притягательность, как правило, снижается.

16. При чередовании успехов и неудач склонен к переоценке своих неудач.

17. Предпочитаю планировать свое будущее лишь на ближайшее время.

18. При работе в условиях ограничения времени результативность деятельности улучшается, даже если задание достаточно трудное.

19. В случае неудачи при выполнении чего– либо, от поставленной цели, как правило, не отказываюсь.

20. Если задание выбрал себе сам, то в случае неудачи его притягательность еще более возрастает.

Ключ к опроснику:

«Правильными» считаются:

– Ответ «Да»: 1, 2, 3, 6, 8, 10, 11, 12, 14, 16, 18, 19, 20

– Ответ «Нет»: 4, 5, 7, 9, 13, 15, 17

Обработка результатов:

За каждое совпадение ответа с ключом испытуемому дается 1 балл. Подсчитывается общее количество набранных баллов.