Как дела? Шагнуть навстречу себе
Шрифт:
Любопытство бодрило. Жизнь представала в новой перспективе. Она положила на пол подушку, удобно уселась на ней и открыла заветную папку, пухлую от накопившихся листов.
«Наше тело – самый надежный якорь, чтобы закрепиться в настоящем и осознавать его…» – эээ… звучит круто, но что именно делать, непонятно. Дальше.
«Развить интуицию», – это мне точно надо! Что там? Слушайте свой живот… играйте в ассоциации… откажитесь от стереотипных решений… сложновато, так я только настрой собью.
Это в список номер два: «Позже».
«Пейте воду!» – посмотрим: семьдесят процентов тела
Берем в первый список!
Анна азартно включилась в игру, подвинула ближе ноутбук и вбила в поисковую строку браузера: сколько пить воды.
Тридцать грамм на килограмм веса.
Она создала новый документ на рабочем столе и набрала текст:
Список дел:
1. Купить красивую бутылку для воды.
Легко будет следить, сколько выпила.
«Пейте дополнительно по двести мл на каждые двадцать минут упражнений» – точно: спорт!
Анна добавила:
2. Спортзал через день по одному часу.
Она пошевелила плечами – спина затекла, долго сидеть на полу оказалось неудобно – и попыталась оценить силы объективно. Возможно, первое время придется себя заставлять заниматься спортом, лучше снизить требования.
Исправила:
Спорт через день по тридцать минут. Дома.
Посмотрю ролики на ютубе.
Потом подумала еще и заменила «через день» на «два-три раза в неделю».
Взяла следующую записку.
«Выбросьте все ненужное».
Это в «Позже», сейчас дела только с самым заметным результатом!
«Ежедневные прогулки: солнечный свет, кислород, движение, созерцание», – звучит неплохо. Летом и весной – конечно, а сейчас промозглый серый ноябрь.
Анна вспомнила вчерашний ледяной дождь, промокшие ноги и заледеневшие пальцы и поежилась.
«Обновить гардероб. Вставать в шесть утра. Покупать цельнозерновые макароны вместо обычных. Утренние пробежки. Говорить «нет». Купить плойку для укладки. Вырастить живые цветы. Каждый день пробовать что-то новое. Планировать свой день, месяц и год. Приготовить чизкейк. Вести Дневник успеха».
«Дневник успеха» – звучит интересно.
«Зеленый смузи» тоже в список: покидал все в блендер, две минуты – и на тебе: витамины, минералы, клетчатка и солнечный свет с хлорофиллом.
Анна почувствовала, что устала, и заметила, что хорошо бы включить свет – за окном темнело. Она перечитала, что получилось.
Перемены для новой жизни:
1. Пить 1,4 литра воды.
2. Спорт два-три раза в неделю по тридцать минут.
3. Зеленые коктейли на завтрак.
4. Контрастный душ (обещанный в статье суперзаряд энергии не помешает).
5. Подъем в шесть утра (ведь все это нужно утром успеть).
Вспомнила встречу с Миленой и дописала:
6. Вывести веснушки.
Задумалась
еще на минуту, вспомнила:7. Вести Дневник успеха.
Последний пункт Анне особенно нравился: теперь, ради проекта «Новая жизнь», покупка записной книжки с золотой Жар-птицей во всю обложку становилась целесообразной.
В воскресенье она готовилась к новой жизни, которую собиралась начать в понедельник.
Первым делом она уточнила про Дневник успеха. Оказалось, это список всего хорошего, что случилось за день: больших и маленьких достижений, радостных событий, вдохновений, мелких везений, озарений и прочих подарков судьбы. Рекомендовалось делать ежедневно не менее пяти записей.
Незнакомый автор статьи убеждал: «Стоит только начать вспоминать день с этой точки зрения, как вы удивитесь: «День-то был хорош!» Почувствуете радость и удовлетворение, увидите, как много у вас уже есть, получите шанс отслеживать прогресс и силы двигаться дальше».
Затем выяснила методы борьбы с веснушками. Самыми надежными считались профессиональные – лазерная и фототерапия – но на салон красоты сначала нужно было найти деньги. Анна загрустила и перешла к пункту с зеленым смузи.
Рецепты оказались простыми, по принципу: сорок процентов зелени, шестьдесят – фруктов или овощей.
Анна прикинула список покупок – только необходимое, небольшие доказательства, что все серьезно – и отправилась в магазин. На улице все так же шел дождь, но теперь он казался благотворным и даже милым.
Из свежей зелени для смузи была только вялая петрушка и блеклый анемичный салат.
«Откладывать нельзя, салат так салат», – Анна была настроена решительно.
В спортивном магазине она выбрала бирюзовую, напоминающую о море, бутылку для воды объемом ровно шестьсот пятьдесят миллилитров.
«Две бутылки за день и полстакана утром», – быстро прикинула Анна.
– Простите, этот пластик содержит БФА? – спросила она продавщицу.
Гугл предупредил об опасности, связанной с бисфенолом А, который превращается в эстроген в организме человека.
Продавщица пожала плечами. Анна решила договориться с внутренним перфекционистом, что БФА ее новая бутылка, конечно, не содержит.
Наконец, книжный магазин. Самое приятное Анна привычно отложила на потом.
«Пожалуйста-пожалуйста! – Анна быстро перебирала записные книжки, понимая, что Жар-птицы среди них нет. – Почему я не купила ее сразу?»
«Да ладно, – вспомнила она Коко и предположила, что бы та сказала. – Подумаешь, записная книжка, тоже мне. Выбери другую. А лучше спроси у продавца, может, одна осталась».
На складе действительно была последняя Жар-птица.
«Год перемен», – вечером старательно вывела Анна на первом листе.
Перед сном она взяла в руки записную книжку, осмотрелась, выбирая для нее подходящее место, засомневалась, но все же сунула ее под подушку. В студенческие годы одногруппники говорили, что конспект или учебник под подушкой обеспечивают хорошую оценку. Анна не очень верила в эту примету, готовилась и учила, но на всякий случай накануне каждого экзамена засыпала с тетрадью под подушкой. Диплом она получила красный.