Как легко родить, или Путеводитель по родам

Что делать роженице в латентной фазе?

1. Скорее всего, начало латентной фазы застанет вас дома, поэтому, если все в порядке, ведите запись продолжительности схваток и отдыха. Еще раз посмотрите рекомендации в статье «Что делать, когда роды начались».

2. Если вы дома, примите душ. Сидеть в ванной не рекомендуется, так как возможно занесение инфекции в родовые пути. Лучше всего сделать себе удобное сидение (немного сдутый фитнес-мячик, мягкий стульчик) и попросить мужа (партнера в родах) массажировать вам спину струями теплой воды. Помните, вода расслабляет, снимает усталость и напряжение, значительно уменьшает болевые ощущения! Если вы расслабитесь, шейка матки будет раскрываться значительно быстрее.

3. В самом начале латентной фазы постарайтесь отвлечься. Займитесь музыкотерапией, делайте упражнения на расслабление, вспоминайте свои ресурсы. Если раскрытие совсем небольшое и боль несильная, можно просто полежать и отдохнуть. Впереди большая работа!

4. Если боли становятся значительными, начинайте активную часть упражнений. Обычно это происходит к середине латентной фазы, и чаще всего женщина в это время уже в родильном доме. Первые сильные боли роженица лучше переносит в движении (если нет возможности быть в душе). Ходите, высоко поднимая колени и массажируя пояснично-крестцовый отдел позвоночника.

5. Чередуйте активные упражнения с позами отдыха. В перерыве между схватками вы обязательно должны расслабляться, иначе напряжение и боль будут расти, как снежный ком.

6. Правильно дышите с медленным выдохом. Занимайтесь визуализацией. Добавляйте звук.

7. Разговаривайте с малышом, ободряйте, дайте ему понять, что вы ждете его появления на свет.

8. В конце латентной фазы, ближе к активной, боль становится очень интенсивной. Старайтесь контролировать себя и процесс родов, следите за дыханием, позами и расслаблением.

Переходим к следующей фазе.

Активная фаза

Активная фаза начинается с момента раскрытия шейки на 4 см и заканчивается раскрытием на 7 см. Примерная длительность фазы – 2–3 часа. Схватки продолжаются около 1 минуты, а отдых между ними 2–4 минуты.

Как видите, активность здесь действительно в самом разгаре. Женщине в это время уже не до разговоров, она устала и сосредоточена только на процессе. Представим все это в таблице.

Что делать роженице в активной фазе?

1. Используйте техники расслабления. В перерывах между болью необходимо обязательно расслабляться, чтобы шейка могла раскрываться, а не сжиматься вместе с вами.

2. Смотрите на шпаргалки, фокусируйте внимание, визуализируйте.

3. Если вы рожаете с партнером, он должен активно делать вам массаж поясницы.

4. Следите за дыханием. Старайтесь дышать правильно и на отдыхе, и на схватке. Партнер должен напоминать вам о правильном дыхании, показывая его и дыша вместе с вами. Звучите на выдохе.

5. Активно выполняйте упражнения, которые помогают малышу продвигаться по родовым путям. Чаще всего женщины используют ходьбу и фитнес-мяч. Не забывайте про отдых!

6. Старайтесь контролировать себя и процесс родов! Помните, вы нужны малышу. Ведите с ним внутренний диалог.

Переходим к следующей фазе.

Переходная фаза

Само название фазы говорит о переходе с первого этапа родов на второй. Эта фаза самая короткая, но самая тяжелая для роженицы. Вся переходная фаза и начало второго этапа родов самые сложные. Длится переходная фаза примерно 1–2 часа. Здесь женщины переживают самые длинные и интенсивные схватки – по 70–90 секунд и самый короткий отдых между ними – около 30 секунд. В этой фазе шейка матки раскрывается полностью – на 10 см. Часто к концу переходной фазы начинается преждевременная потуга.

Обратимся к таблице.

Что делать роженице в переходной фазе?

1. Используйте техники дыхания при сильной боли.

2. Если есть позывы на потуги и акушерка просит вас не тужиться, применяйте специальное дыхание на преждевременной потуге.

3. Помните, эта фаза САМАЯ КОРОТКАЯ и она скоро закончится!

Мы с вами закончили изучение I периода родов. Напоминаю, что все техники и упражнения вы сможете прочитать и главное – натренировать во второй главе книги. Не торопитесь.

II период родов: потуги и рождение малыша

Второй период родов называют периодом потуг и рождения ребенка.

Начинается он с момента полного раскрытия шейки матки (10 см) и заканчивается рождением младенца. Приблизительная длительность этого периода составляет 30–40 минут.

Давайте представим все это в таблице, чтобы вам было понятнее.

В этом периоде, если начнутся преждевременные потуги, акушерка, возможно, будет вам делать массаж влагалища, как бы растягивая его, освобождая проход для головки малыша. Это немного неприятно, но сделает ваши ткани более готовыми к рождению головки, что облегчит и ускорит процесс и поможет избежать разрывов.

Что делать роженице во II периоде родов?

1. Поскольку вы к этому моменту будете уже сильно уставшей, ваше внимание будет несколько нарушено. Постарайтесь собраться для решающих усилий. Внимательно слушайте и выполняйте команды врача и акушерки. Они вам будут напоминать, когда тужиться, и подсказывать, как дышать.

2. Используйте техники дыхания, необходимые в этом периоде (см. «Дыхание во II периоде родов (потуги и рождение малыша)»).

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО…

Роды раньше считались таинством. Младенец в процессе родов как бы переходил из одного мира в другой. Таинственной была и связь малыша с внешним миром и матерью – пуповина, поэтому к ней подходили с особым магическим ритуалом.

От того, как именно и чем была перевязана пуповина, могли зависеть и интеллект, и способности малыша, а также его привязанность к матери. Чтобы создать оберег для ребенка, пуповину часто перевязывали прядью волос его матери, переплетенной со льном.

Для того чтобы девочка стала хорошей хозяйкой и умелой пряхой, ее пуповину перерезали на гребенке. А чтобы мальчик вырос настоящим хозяином и умел ловко справляться с топором, его пуповину пересекали на топорище.

Чтобы никто не мог навредить младенцу, детское место с пуповиной повитуха особым способом закапывала в никому не известном месте.