Как стать ментором №1

1. ядро аккумбенса (nucleus accumbens) – это часть базальных ганглиев, находящаяся в глубине головного мозга. Она связана с ощущением удовольствия и вознаграждения, а также с регуляцией мотивации.

2. вентромедиальная префронтальная кора (ventromedial prefrontal cortex). Эта область расположена в передней части мозга, и она также связана с ощущением удовольствия, оценкой рисков и принятием решений.

Как можно воздействовать на центры удовольствия в процессе менторинга?

Через позитивный опыт и достижения целей. Достижение поставленных целей и ключевой позитивный опыт активизируют центры удовольствия. Ментор помогает клиенту устанавливать маленькие промежуточные цели, чтобы он мог переживать радость от прогресса в их достижении.

Поддержка и поощрение. Положительная обратная связь и поддержка от ментора также способствуют активации центров удовольствия. Это усиливает желание клиента продолжать учиться и развиваться.

Физическая активность. Умеренная физическая активность стимулирует высвобождение эндорфинов – натуральных "гормонов счастья", активирующих центры удовольствия.

Социальное взаимодействие – контакт с близкими людьми и положительные социальные взаимодействия активизируют центры удовольствия.

Творческие занятия. Участие в творческой деятельности, например, рисование, музыка, пение способствует высвобождению нейротрансмиттеров, связанных с удовольствием.

Питание. Употребление некоторых продуктов, таких как темный шоколад или орехи, может активировать центры удовольствия.

Сенсорные и двигательные области. Ментор стимулирует активацию сенсорных и двигательных зон мозга клиента через физические и практические задания, способствуя развитию моторных умений, навыков и координации.

Центры удовольствия в мозге играют важную роль в регуляции наших эмоций, мотивации и общего благополучия. Ментор может воздействовать на эти центры, создавая позитивную атмосферу, ставя перед менти вполне достижимые цели. Предоставляя поддержку, ментор помогает учиться менти на позитивном опыте. Это способствует укреплению мотивации, формированию позитивных нейронных связей и обеспечивает успешное продвижение вперед в обучении и развитии.

Ментор осознано и неосознанно воздействует на мозг активацией мышления, действиями, запуском эмоций, контролем эмоций и мыслей – что можно, а что нет.

Центры социальных взаимодействий. Менторство, особенно в социальной сфере, способствует активации центров мозга, ответственных за социальное восприятие и взаимодействие. Центры социальных взаимодействий в головном мозге – это участки, ответственные за обработку информации, связанной с социальными взаимодействиями, эмоциями, общением и пониманием чувств людей. Основные центры в этой области мозга следующие:

1. теменная доля (также известная как кора теменной доли) – это область, связанная с распознаванием лиц, выражений лиц, тонов голоса и другой социальной информации.

2. зеркальная нейронная система. Эта система активируется, когда мы наблюдаем действия других людей, как будто переживая их сами. Она играет важную роль в эмпатии и понимании чужих эмоций.

Лимбическая система, которая включает гиппокамп, амигдалу и другие структуры, ответственна за регуляцию эмоций, формирование памяти и обработку наград и удовольствия.

Эти центры в основном расположены в различных областях мозга. Например, теменная доля находится в верхней задней части головного мозга, зеркальная нейронная система распределена по разным областям коры. А лимбическая система включает структуры, расположенные в глубине мозга.

Работа этих центров обычно взаимосвязана и позволяет нам понимать и реагировать на социальные ситуации, воспринимать эмоции других людей и поддерживать социальные связи.

Центр осознанности. Осознанность и концентрация внимания могут быть стимулированы через воздействие на зону мозга, ответственную за осознанность и внимание к моменту. Что такое центр осознанности в головном мозге? Это область, связанная с осознанным восприятием и регулированием своих мыслей, эмоций и сознания. Осознанность (или медитация) активирует различные участки мозга, включая передний цингулярный кортекс, задний цингулярный кортекс и боковые фронтальные доли. Центр осознанности играет ключевую роль в способности человека обращать внимание на текущий момент, снижая отвлечения и повышая концентрацию внимания на актуальных объектах. Это улучшает эмоциональное благополучие, снижает стресс и тревожность.

Практика осознанности обычно включает в себя медитацию, внимательное восприятие своих ощущений и мыслей, а также практику управления дыханием. Развитие центра осознанности в мозге может содействовать лучшему саморегулированию, улучшению когнитивных функций и общему психоэмоциональному состоянию.

Центр осознанности в головном мозге не имеет специфического научно установленного названия. Однако различные части мозга, такие как передний цингулярный кортекс, задний цингулярный кортекс и другие, играют роль в регуляции осознанности и внимания. Эти области мозга активируются во время практик медитации и осознанности.

Важно отметить, что мозг – сложная и интегрированная система, и воздействие на одну область часто оказывает влияние на другие области. Менторский процесс может быть адаптирован для активации различных зон мозга в зависимости от целей и потребностей менти.

Ретикулярная формация. Отдельно остановимся на ретикулярной формации, которая как сеть оплетает ствол голоного мозга и связана со всем головным мозгом. Ключевыми функциями ретикулярной формации являются: поддержание активности головного мозга, повышение концентрации внимания, собранности, фокусировки реакции на то, что происходит во внешнем мире. По сути, формация, как сторожевой пес головного мозга. При повреждении головного мозга РФ теряет свою активность и пребывает в полудреме. Развивая концентрацию внимания, осознанность клиента, ментор тренирует ретикулярную формацию менти.

Глава 2. Каналы воздействия на мозг, которые использует ментор

Менторство – это не слабость, а сила. Менторство показывает, что человек готов учиться, совершенствоваться и делиться.

Билл Гейтс, основатель Microsoft

Менторинг головного мозга – это эффективный подход к развитию личностных и профессиональных навыков у менти, сосредотачивающийся на активизации когнитивных процессов и улучшении ментальных способностей. Рассмотрим, как ментор может воздействовать на головной мозг менти, используя разнообразные инструменты, каналы и техники.

Менторство представляет собой неформальное общение и партнерство, где ментор верит в менти, предлагает ему информацию, совет и помощь в том виде, который придаст клиенту больше сил и уверенности, поможет достичь поставленной цели. Такие отношения основаны на поощрении, открытости, конструктивной обратной связи, взаимном доверии, уважении, готовности учиться и делиться опытом.

Ментор использует различные приемы и инструменты для воздействия на мозг клиента, которые можно разделить на несколько категорий: